10個妙招應對換季感冒

10個妙招應對換季感冒。每當季節變換，體質較差的朋友們很容易就會患上感冒。雖說不是什麼大的疾病，但感冒的症狀發作起來也是挺難受的。接下來小編就教大家10個妙招應對換季感冒。

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1、補充維生素D

如果缺乏維生素D，患感冒的機率將增加1/3，所以，可適當補充維生素D。

2、少吃糖

多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發現，當志願者吃了100克糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少攝入糖，增強免疫系統戰鬥力。

3、鹽水洗鼻子

鹽可幫助預防感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留。

4、勤洗手

如果手很髒，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家後，要用肥皂勤洗手。

5、保證8個小時的睡眠

如果每天睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。

6、給鼻子做好保暖工作

天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。

7、用熱水洗衣服

若家裏有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和牀單等，這樣有助於殺滅病菌。

8、儘量少握手

握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風險增加10～20倍。

9、與感冒患者保持距離

研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的'距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該儘早換座位或開窗通風。

10、適當運動

溫和、適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過於猛烈。 有了上面十個日常生活改變，你的身體會更健康，免疫力會更加強，感冒自然就遠離你。

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1、多喝水

感冒一般是病毒感染或者繼發性細菌感染，人體的免疫系統無時無刻的想把病毒排除，此時多喝水可以增加排尿量，間接的將病毒排出體外。而且感冒大都會伴隨着發燒，發燒會使身體流失大量的水分，此時和的多喝水可以將你流失的水分補充回來。除此之外水又是人體新陳代謝不可或缺的元素，多喝水可以促進新陳代謝快速進行，提高人體機能。

2、經常通風換氣

保持房間裏的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。

3、注意休息

保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因爲人在感冒以後身體的免疫能力也會整體的下降，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力減緩感冒症狀。

4、洗熱水澡

洗熱水澡可以疏通經脈，促進血液循環，提高新陳代謝能力，能使繃緊的肌肉得到放鬆，改變持續感冒引起的消極精神狀態，增加抵禦感冒的信心。

5、少用抗生素類藥物

很多人在感冒時爲了追求“時效性”，亂吃抗生素，殊不知抗菌素只能針對細菌引起的感染，而一般情況下治療感冒使用抗生素是不起作用的，反而會提高你的抗藥性。這時，不妨選用常見的感冒藥如泰諾、白加黑、新康泰克、感康、感冒靈等。就拿泰諾感冒藥來說，它是一款目前市面上銷售的經典感冒藥，主要成分爲對乙酰氨基酚、僞麻黃鹼、右美沙芬和氯苯那敏。經典的4合1配方，能快速緩解感冒帶來的8大主要症狀，安全有效，對一些過敏體質的人羣也同樣適用。

6、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。

7、熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。

8、呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

9、生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

10、按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。