想皮膚白吃什麼或者喝什麼

想皮膚白吃什麼或者喝什麼 ，那麼吃什麼喝什麼可以美白皮膚呢? 馬上給大家推薦幾個美白的方法,改善暗黃皮膚,醜小鴨變小公主，下面我們來分享一下想要皮膚白吃什麼或者喝什麼比較好呢。

想皮膚白吃什麼或者喝什麼1

水

女人是水做的，水分對於女人來說太重要了，水分多少直接決定了女人的皮膚年齡。清晨一杯白開水，可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。並且能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。而腸胃通暢了，新陳代謝自然也就順暢了，而你的肌膚也會變得健康又紅潤了。

茶

茉莉花茶降低大腦的疲勞，還可以降火明目，對肌膚有很好的排毒功效，具有排毒養顏的功效。2.綠茶含有大量的茶多酚，可以使我們的肌膚更好的對抗抗氧化來防止我們的肌膚衰老，色斑，等功效，可以淡化肌膚的黑色素，防止黑色素的.生成，還可以抗輻射，對抗紫外線 。 3.菊花茶具有降火的功效，夏天的時候可以喝菊花茶來降火清熱，尤其是那些火氣大愛長痘痘的美眉。4.玫瑰花茶是從內調來使肌膚可以起到潤澤作用，因爲它可以調經。而女人自己的列假一旦正常，當然就會使我們的皮膚改善很多，不僅如此還具有抗輻射的效果，通暢血液。

檸檬蜂蜜水

把新鮮檸檬用水洗下，再用麪粉或者麪粉水搓一搓，搓掉表面的蠟和污漬，然後再用鹽搓一搓，再用清水洗淨，然後晾乾。

把檸檬切片，放到一個容器內，然後倒入蜂蜜，蜂蜜蓋過檸檬，然後放冰箱保存就好了。每天喝水的時候放一兩片檸檬，水溫最好低一點否則會破壞維生素。喝完儘量不要曬太陽，以免光合作用反而長斑。

還有一點需要特別注意的是，喝蜂蜜檸檬水最好用吸管，喝完一定要漱口，能刷牙最好，否則對牙齒傷害很大，可能會造成牙齒脫鈣。

還有就是不要空腹喝，蜂蜜水空腹喝是沒事的，但是檸檬空腹很刺激胃，所以儘量飯後喝。

銀耳羹

銀耳被稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有潤腸、益胃、補氣、和血、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

芝麻糊

黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用，常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑，頭髮也會黑亮澤預防白髮。

想皮膚白吃什麼或者喝什麼2

　　美白皮膚食物一：西蘭花

對於吃什麼對皮膚好變白這樣的一個深受女性關注的話題，很多人都認爲西蘭花是具有美白皮膚的效果的蔬菜。西蘭花是一種富含蛋白質、維生素C和胡蘿蔔素、糖等營養元素的蔬菜，西蘭花也因爲它的超強的營養成分的含量被人稱爲“蔬菜皇冠”。西蘭花是一種具有增強皮膚抗損傷能力和保持皮膚彈性的蔬菜，同時西蘭花中富含的維生素C可以說是清除皮膚中的黑色素最好的物質。

　　美白皮膚食物二：胡蘿蔔

之所以說胡蘿蔔也是“吃什麼對皮膚好變白”這個問題的答案，主要是因爲胡蘿蔔中含有多種維生素和蛋白質以及胡蘿蔔素等營養元素。胡蘿蔔素最常被我們提起是因爲它的抗氧化作用，胡蘿蔔素還可以對上皮細胞結構及其功能的完整性起到保護作用。胡蘿蔔可以說是一個有助於減少皮膚皺紋和保持皮膚細膩潤澤的食物。也有很多喜歡美白的女性會把胡蘿蔔切成片用來敷面。

　　美白皮膚食物三：西紅柿

西紅柿可以說是很多女孩子最愛吃的一道蔬菜果了。西紅柿可以說也是維生素C含量最高的幾種蔬菜之一，經常吃西紅柿可以有效充分的補充人體的維生素C。大量的維生素C的攝入就可以有效的清除皮膚中的黑色素，從而起到美白皮膚和滋潤皮膚的效果。所以面對“吃什麼對皮膚好變白”這個問題，西紅柿可以說是當然不讓的最佳選擇之一。

　　美白皮膚食物四：豆製品

我們都知道豆製品中是含有大量的維生素E和蛋白質以及植物性雌激素的。維生素E是一種具有清除和破壞自由基的營養成分，是一種可以起到抑制皮膚衰老和防止色素沉澱的東西。可以說豆製品是延緩女性細胞衰老和保持皮膚彈性的最佳選擇之一，也是“吃什麼對皮膚好變白”這個問題的絕佳答案之一。