長期在空調房的危害 長期在空調房怎麼養生
本文已影響7.68K人
本文已影響7.68K人
【導讀】:夏季天氣炎熱經常待在空調房容易得空調病。空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異。長期在空調房怎麼養生呢?一起來了解一下吧。
會出現空調病,容易有空調病,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀。另外容易導致免疫力下降。
空調病:病情和感冒差不多的感冒患者主要表現咳嗽、流鼻涕、頭痛、發燒等情況,多由外感風寒引起的。如果平時體抗力好的話,可以選擇口服感冒藥。
低溫環境有損健康
這這種情況下,低溫環境會使血管急劇收縮,流不暢,使關節受損受冷導致關節痛;由於室內與室外溫差大,人經常進出會感受到忽冷忽熱,這會造成人體內平衡調節系統功能紊亂,平衡失調就會引起頭痛,易患感冒。“冷”感覺還可使交感神經興奮,導致腹腔內血管收縮、胃腸運動減弱,從而出現諸多相應症狀。在女性,寒冷刺激可影響卵巢功能,排卵發生障礙,表現爲月經失調。
空氣流動無法保障
空氣中的陰離子可抑制人體中樞神經系統並起着調節大腦皮質功能狀態的作用,然而,空調的過濾器可過多吸附空氣中的陰離子,使室內的陽離子增多,陰陽離子正常比例失調造成人體生理的紊亂,導致出現臨牀症狀。空調房間一般都較密封,這使室內空氣混濁,細菌含量增加,二氧化碳等有害氣體濃度增高,如果在室內還有人抽菸,將更加劇室內空氣的惡化。在這樣的環境中呆得稍久必然會使人頭暈目眩。
多吃水果:火龍果營養豐富,含有一般植物少有的植物性白蛋白還有花青素,維生素,水溶性膳食纖維等,經常吃能夠清熱解毒,緩解患者的不適。每百克獼猴桃中含有三百毫克的維生素C,是蘋果的二十倍,另外還含有人體必需的多種氨基酸跟抗癌的物質,具有保護心臟、增強體質的功能。香蕉中含有能增加大腦中使人愉悅的5羥色胺物質的含量,能緩解夏天帶來的煩躁情緒。
適當飲用養生湯:
忙碌的上班族或許聽到“燉湯”兩個字已經開始頭大,但瞭解一些簡單的養生湯也是很有必要的。在簡單和方便中,讓身體更加健康。適合上班族的養生湯有烏雞湯、豬蹄湯、冬菇鳳爪湯、韓式海帶湯等等。網上搜出做法,步驟簡單,輕鬆易學。
喝水有講究:
或許你從不知道,喝水也是有講究的。喝的時候最好小口小口地喝,這和“少吃多餐”有異曲同工之處。不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。身體循環差、經絡容易阻滯的人,切忌喝水太多太急,這樣會引起身體不適應,甚至是引起水腫。
均衡飲食營養:
現代人每日攝入太多營養的食物,已經遠遠超出了身體本身需要的營養限度。所以,上班族在選擇飲食方面,最好是素食的比例佔80%,肉食則以魚蝦爲主,牛羊肉次之,多吃粗糧和豆類及其製品。高脂肪、高熱量的食物儘量少吃,間隔時間應該較長。
常見的仙人掌、吊蘭、富貴竹等是室內養殖綠植的最佳選擇。仙人掌可在夜晚呼出氧氣,使空氣溼潤溫和;吊蘭會從葉子中蒸發出水分,增加室內溼度;而富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”。要提醒的是,室內植物並不宜過多,以免於夜間呼吸作用盛時,提高室內的二氧化碳含量,反造成空氣質量下降,此外,還應注意及時給室內綠植澆水。
晚上老熬夜有什麼危害?長期熬夜的人怎麼調理?
冬天空調房能坐月子嗎 冬天坐月子空調開多少度
空調清洗一次多少錢 空調怎麼清洗 空調清洗方法
開空調爲什麼不能抽菸?空調房抽菸的危害
常吹空調的壞處 怎樣預防空調病
空調扇製冷效果怎麼樣 空調扇那個牌子好
夏天開空調風向怎麼調 空調風向朝上還是朝下
空調房肌膚護理方法
吹空調頭條怎麼辦 夏天吹空調的正確方式
夏季空調爲什麼會爆炸 空調引發火災的原因有哪些
空調病會出虛汗嗎 空調病怎麼治最好
空調病的症狀 空調病怎麼治療
空調不清洗長期使用會滋生蟎蟲 空調日常養護大全
長期呆在空調房可以嗎 長期呆在空調房行不行
上班族保養技巧:乾燥空調房如何護膚?
空調房讓肌膚充分保溼的方法
長期待在空調房裏 要多做做這六件事
產婦坐月子中暑身亡 竟在家長衣長褲不吹風扇不開空調
經期吃三大豐胸食物 肉長在乳房上
怎麼判斷空調缺氟 空調加氟多少錢
寶寶吹空調不生病 夏季孩子怎麼吹空調
夏天開空調太乾燥怎麼辦?夏天吹空調幹燥怎樣保養皮膚
空調扇原理是什麼 空調扇加冰還是加水 空調扇可以對人吹嗎