哈密瓜要多吃

哈密瓜要多吃，夏天最快樂的事情就是吃哈密瓜，哈密瓜是市面上一種常見的甜瓜，味道甘甜可口，不僅具有養胃護胃作用，那麼哈密瓜要多吃的好處，跟着朵朵女性一起來看看。希望對你有用！

哈密瓜要多吃1

哈密瓜味道香甜，口感軟滑，濃香四溢。除了生津解渴、預防疾病等衆所周知的養生功效外，還是女性補血、美顏的好食物！每天吃上一兩塊哈密瓜，不僅對於皮膚保養大有好處，還可以改善貧血症狀，還你好氣色。

【美膚】想象一下，烈日炎炎下生活的新疆美女，皮膚卻白皙水嫩得好像紫外線不存在一般，她們的護膚法寶是什麼呢？就是新疆特產哈密瓜！

紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，這樣長期下去皮膚就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，讓肌膚保持水嫩溫潤。

【補血】哈密瓜對人體造血機能有顯着的促進作用，可以用來作爲貧血的食療之品。

據專家介紹說，在哈密瓜當中，每克果肉裏面就含有一毫克的鐵，這看起來是不是含量有些過低？其實，千萬不能小看這一毫克的鐵，因爲被人體吸收後，它將會發揮出巨大的作用，對身體的造血功能有很大的幫助。所以經常貧血的`人，可以吃一些哈密瓜來補血哦！

哈密瓜要多吃2

多吃哈密瓜有什麼好處

補血

1、哈密瓜對人體造血機能有顯着的促進作用，所以可以用來作爲貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。

防曬

2、美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有着特殊的作用。有種哈密瓜對人們的皮膚特別有好處，它能防止人們嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季皮膚是有很大益處的。

減肥利便

3、哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便祕者、胃病和咳嗽痰多的患者。

預防疾病

4、如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

清涼消暑

5、哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。