常見的養生中藥材有哪些 怎樣吃更有效
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
【導讀】:隨着生活質量的提高,人們現在對健康養生也越來越重視。很多中老年人也和老道醫一樣,有自我保健的習慣,比如吃點枸杞、三七粉等等,幫助穩定血壓,提振陽氣。不妨來了解下可以用來養生的中藥。
三七
常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬於名貴中藥材,但是沒有具體的使用期限,並且它本身沒有毒性,非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著,好的三七粉,吃4個月左右,身體機能會有一定的變化。
決明子
決明子味甘、苦,性微寒,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
黃芪
補氣昇陽、益衛固表的中藥材,對於各種氣虛證都有很好的補益作用。同時黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用,現在也是很受人歡迎的一種養生藥材。
人蔘
人蔘主要的作用是大補元氣,補益臟腑之氣,所以特別適合氣虛體弱的人使用。自古以來就是人們眼中的養生佳品,無論是古代還是現代社會,人蔘一直穩居名貴藥材的寶座。
石斛
石斛味甘微寒,可以益胃生津、滋陰清熱,是一種很好的養胃中藥材,它主要的作用是養胃陰,清胃熱,比較適合胃陰虛有熱的人使用,可以養陰清熱,生津除煩。
冬蟲夏草
冬蟲夏草是一種昆蟲和菌株的結合體。可以補腎益精治療腎虛諸症,可以補肺氣治療虛勞咳喘等等,冬蟲夏草一直被人們認爲是一種養生補益的佳品。
甘草
甘草味甘,性平,有補益心脾、潤肺祛痰止咳,緩急止痛,清熱解毒,調和諸藥的功效。但是長期服用能引起水腫和血壓升高,還容易引起低鉀血癥,導致心律失常、肌肉無力等。溼盛脹滿者,不能服用。
三七可以直接泡水喝下去,也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次,中午吃一次,晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤爲重要,是人體吸收最好的兩個時段。 保健用量:三七粉每次服用2-3克,每天服用2-3次。保健用量,一次不能超過3克。
決明子安全用量,每日用量爲10-15克。
黃芪每天5-10克左右,開水泡10-20分鐘後代茶飲用,可反覆沖泡。還可以黃芪30克左右,水煎後服用,或水煎好後代茶飲用,用黃芪30克,枸杞子15克,水煎後服用,對氣血虛弱的人效果更佳。
人蔘使用方法很多,入藥、泡酒、煮茶、煲湯,皆可加入人蔘。由於人蔘的補益之功過強,一般人吃了很容易上火,所以就日常養生來講,最好使用人蔘的炮製品紅參。像體虛多病的人,每天用杯子泡幾片紅參,可以起到很好的補氣強身的作用。
石斛新鮮的或者曬乾的都可以使用,最常見的方法就是泡茶喝,簡單快捷。
冬蟲夏草可以研磨成粉末狀,當涼茶顆粒進行沖服,也可以直接拿整塊冬蟲夏草煮沸,然後再泡個五分鐘左右,飲用。泡到沒有味道以後,要記得把蟲草拿出來嚼服。
甘草含化之後幹嚼吞下、泡水。 安全用量:每日用量爲3-10克。
山藥有什麼功效:吃山藥要注意什麼哪些人不能吃
每天吃外賣會怎麼樣 經常吃外賣的危害有哪些
常見的補氣中藥材有哪些 補氣中藥材有哪些功效
女性養生常吃核桃 有效預防乳腺癌
女生眼部常見的6大問題分別有哪些
中藥減肥祕方 常見的減肥中藥有哪些
最常見女生臉型有哪些
吃減肥藥容易反彈嗎 吃減肥藥的危害有哪些
板藍根並未納入流感常用藥 流感常用藥有哪些
適合女性常吃的水果有哪些 富含維生素c的水果有哪些
女性養生常吃核桃 有效預防乳腺癌
孕期常見的疾病有哪些?帶你瞭解孕期常見問題
中藥也能當菜吃 7種藥材吃出健康好身材
補氣血的中藥有哪些 幾種常見的藥材介紹
網購鮮花藏毒花是怎麼回事 常見的有毒的花有哪些
黑芝麻糊有哪些營養價值 黑芝麻怎樣吃對頭髮有好處
日常生活中男戒的保養方法有哪些
長壽必備!揭曉養生有奇效的十種中藥
重慶自配藥酒中毒是真的嗎 藥酒中毒的症狀有哪些
冬季吃山藥正當時 探討吃山藥的益處有哪些
頭髮常見的健康問題有哪些 怎麼養出健康迷人的秀髮
養生方法有哪些?吃素易缺少的4種營養成分
想讓大腦更聰明 常按這個穴位比吃藥更有益