排肝毒最有效的5種食物
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排肝毒最有效的5種食物,正所謂“民以食爲天”,吃是人生中的一大樂趣,現在很多人熬夜都有很多肝毒,所以有很多人想通過吃東西來排肝毒,那吃什麼排肝毒最有效呢,下面小編和大家分享排肝毒最有效的5種食物。
排肝毒最有效的5種食物1
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來,需要在烹飪中進行加熱,或者通過機械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍,此外,由於類胡蘿蔔素是脂溶性的,因此胡蘿蔔最好加油烹調,或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。這在空氣污染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯,滾粥亦一樣,加一點香菜末和胡椒粉,能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示:連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明,每天給肝功能差的'人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
需要指出的是,小白菜不像大白菜那樣可以生吃,用小白菜製作菜餚時,炒、煮時間不宜過長,以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者,不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項研究證實,蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生,並且可以避免腹部脂肪的堆積,同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥,放10-15分鐘後再吃,這樣有利於蒜素的生成。
排肝毒最有效的5種食物2
1、大蒜
大蒜含有大蒜素,就有刺鼻的氣味,大蒜素能維持巨噬細胞活性,增強殺菌能力,促進淋巴細胞增殖,避免腹部脂肪堆積,可以增強肝臟解毒的酶活性。其中含有一種特殊的成分,能夠降低體內鉛的濃度。大蒜可以清除肝臟當中的毒素。
2、葡萄
葡萄是很多人喜歡吃的水果之一,吃葡萄的好處非常的多,頭痛能夠清除肝臟的毒性,同時又具有補血氧氣的效果,能夠清除體內的垃圾,與“清道夫”有着異曲同工的作用。
3、無花果
無花果果實富含維生素、有機酸、果膠和各種酶。無花果的果實能吸收各種化學物質,食用無花果之後,胃中的有害物質就能被其吸收,與果渣一同排出體外,可以幫助肝臟排毒。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素,能幫助肝臟排毒,其中果膠和體內汞相結合,對降低血液當中的汞濃度有很大幫助,使其加速排出體外。其中胡蘿蔔A能清除肝臟 毒素,減少肝臟中的脂肪含量,清除腸道中的垃圾。
5、木耳
黑木耳含有膠質,能將消化系統的廢棄物質排出體外,同時也能吸附體內的毒素。平時應該多吃一些黑木耳,對清洗腸胃中的垃圾有很大的幫助,還能降低肝臟的毒素。
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