剛剛產後吃什麼水果好

剛剛產後吃什麼水果好？媽媽們剛生完小孩身體難免會有些虛弱，這時候可以通過吃一些水果來補充營養，很多人不知道該吃什麼水果。接下來就由小編帶大家瞭解剛剛產後吃什麼水果好的相關內容。

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剛剛產後可以吃一些常溫的水果，像蘋果，橘子，香蕉，山楂等水果都是可以吃的，這期間要注意不要吃涼性的水果，或是過硬的水果。產婦在吃蘋果時，可以把蘋果切開後再食用，或是稍微用溫水泡一下再吃。另外，桂圓和荔枝也是可以適當食用的，不做要注意控制量。

通常產婦剛剛生產後，體力還沒有完全恢復，是需要吃一些好消化且營養豐富的食物。這就可以多吃一些香蕉，獼猴桃之類的水果。因爲這類水果中的維生素含量，以及微量元素都較多，有利於產婦的體力恢復，還可以預防產後便祕的出現。

產婦生完孩子之後，身體會過度勞累，而出現食慾不振，口乾舌燥等症狀。這期間產婦吃一些山楂的話，是可以促進消化，增強產婦食慾，這樣也是利於身體的恢復的。另外產婦還可以吃一些菠蘿，菠蘿有生津止渴的作用，產婦產後適量食用對身體恢復也是有幫助的。

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孕婦產後吃什麼好？四種蔬菜助恢復

1、蓮藕：蓮藕對產婦來說多吃有很大的好處，在其中含有的營養元素很多，比如澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、黃花菜：這種蔬菜中含有的營養是非常豐富的`，對產婦也很有幫助，比如蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，黃花菜非常適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

3、黃豆芽：黃豆芽是我們生活中很常見的一種蔬菜，但是它對產婦的功效卻很大。黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。

4、萵筍：萵筍在孕婦懷孕期間也是可以多吃的，其中的營養對產婦也很重要，當中含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認爲，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。