補腎吃黑米多久能見效
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補腎吃黑米多久能見效,黑米是一種常見的雜糧米,在日常生活中,經常能看多有很多人吃黑米,特別是腎虛的人,經常會吃黑米飯黑米粥,於是很多人就會有疑問補腎吃黑米多久能見效呢?讓小編爲你解答。
補腎吃黑米多久能見效1
一般要一個月有效果。
黑米能起到補腎的作用嗎?
腎是脊椎動物的一種器官,屬於泌尿系統的一部分,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,最後產生尿液經由後續管道排出體外;同時也具備內分泌的功能以調節血壓。總之腎臟是通過排泄代謝廢物,調節體液,分泌內分泌激素,以維持體內內環境穩定,使新陳代謝正常進行。所以說擁有好的腎是至關重要的事情!《本草綱目》中記載黑米具有滋陰補腎,滑澀補精、健脾暖肝、明目活血等療效。
糧田紅黑米中的蛋白質和氨基酸含量較多,還含有多種維生素和鋅、鐵、鉬、硒等人體必需的微量無素。腎虛者多食糧田紅黑米能起到補腎補氣的作用!要想腎不虛,就得改變不合理的飲食結構和生活習慣,適當鍛鍊。多吃補腎補氣食物,多吃糧田紅黑米!
補腎吃黑米多久能見效2
吃黑米爲什麼最補腎?
黑米補腎?我們來看看中醫屬性。
中醫認爲黑米有顯著的藥用價值,古醫書記載黑米有“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”、“清肝潤腸”、“滑溼益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴療效尤佳。
黑米又叫藥米、長壽米
黑米種植歷史悠久,是我國古老而名貴的水稻品種。相傳距今2000多年前的漢武帝時,便由博望候張騫最先發現。中醫認爲黑米有顯著的.藥用價值,古醫書記載黑米有“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”、“清肝潤腸”、“滑溼益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此,黑米又叫藥米、長壽米。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用,還被稱爲月米、補血米等。
每100克黑米里含有約10克的蛋白質,蛋白質含的必需氨基酸也較多。黑米中膳食纖維含量高,澱粉消化速度慢,因此吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。黑米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質。黑米最大的優點得益於它的“黑”,即它外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物,這些物質與硒、胡蘿蔔素等一樣都具有很強的抗氧化性。現代醫學證實,黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。所含營養成分多聚集在黑色皮層,故不宜精加工,以食用糙米或標準三等米爲宜。煮粥時,夏季將黑米用水浸泡一晝夜,冬季浸泡兩晝夜,淘洗次數要少,以保存營養成分。
黑米人人都適合吃嗎?
中醫認爲黑米一般人羣均可食用,更適合輔助治療肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。但應注意以下食療禁忌:
1、米粒外部有一堅韌的種皮包裹,不易煮爛,故黑米應先浸泡一夜再煮。
黑米粥若不煮爛,不僅大多數招牌營養素不能溶出,而且多食後易引起急性腸胃炎,對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。
2、病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米,可吃些紫米來調養。
3、中醫認爲黑米性平,味甘;火盛熱燥者不宜食用。
4、由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層,故不宜精加工,以食用糙米或標準三等米爲宜。
5、黑米所含銅都比大米高1~3倍;不適合肝豆狀核變性患者及高銅患者食用。
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