便祕的人不適合吃哪些食物
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便祕的人不適合吃哪些食物,便祕的人是有飲食注意事項的,很多看似可以吃的食物對於便祕的人來說,吃了只會加重病情,所以一定要管住自己嘴,下面小編給大家介紹一下便祕的人不適合吃哪些食物。
便祕的人不適合吃哪些食物1
1、燒烤
燒烤熱量高,吃多了容易致癌肥胖,不利於腸胃消化,腸胃不好,經常便祕的人不能多吃,需儘量少吃。
2、奶製品
某些奶製品對身體是有益的,比如酸奶,低脂牛奶,但是也有一些奶製品,吃多了容易引起便祕,比如使用脂肪含量較高的牛奶製作的冰激淋,奶油,奶酪,甚至是全脂牛奶,這些東西里因爲脂肪含量較高,而膳食纖維含量較少,容易引起便祕。
3、含糖分較高的食物
雖然是高熱量的食物,但是它們也會增加胃腸負擔,一次進食太多的糖果,蛋糕,巧克力,餅乾等,也容易引起便祕。
4、動物性脂肪
動物性脂肪一個突出的特點是,含有飽和脂肪酸較多,也就是說,吃進身體會增加甘油三酯和膽固醇,降低高密度脂蛋白,吃太多油膩性食物,像炸雞、肥肉等食物,容易引起便祕。
5、精加工食品
碰到一些便祕患者,我們會告訴他們,吃的太精了,多吃點粗糧,那麼粗糧包括什麼呢,像穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等都屬於粗糧,粗糧與細糧最大的區別是,粗糧未經加工,裏面含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸蠕動,而細糧,則經過精細加工,比如用來製作麪包的精細純白麪,如果食物中缺少一些必須的膳食纖維,也容易引起便祕。
便祕的人不適合吃哪些食物2
1、辛辣刺激、溫熱性食物是便祕患者在飲食上禁忌的
常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物,進食後會加重胃腸燥熱,傷津耗液,使大便更加乾結,排便困難。
2、忌食那些易脹氣、不易消化的食物
常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物,這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣,加重便祕患者腹脹、腹痛症狀。
3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物
因爲這些食物都比較收斂固澀,便祕患者食入後可使腸蠕動減弱,大便難以排出。
4、不要過多的食過甜的`、乳類食物
因爲太多的糖能減弱胃腸道的蠕動,便祕患者食用過多,則大便更難以排出,加重病情。
5、不要喝牛奶
因爲牛奶中含有鈣質,飲用過多,會使大便於燥難以排出。
6、禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料
因爲各種酒類、咖啡都屬溫熱性質,這些都可耗傷腸道津液。導致大便乾結,加重便祕。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用,可使腸蠕動減弱,大便難以排出。
7、忌過食富含蛋白質和鈣質的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多,會使大便呈鹼性,乾燥而量少,難以排出。因此在保證營養的情況下儘量少吃。
8、忌食物過於精細
若肉、蛋、奶等吃得過多,而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少,以及飲水不足,會導致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少,不足以引起排便反射。
便祕的人不適合吃哪些食物3
1、不要攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
長期便祕的人最好少吃一些蛋白質和鈣質過多的食物,因爲這樣的食物會使大便乾燥,而且量比較少,所以就加重了便祕的情況,這種食物主要包括,乳類和豆製品。蛋黃,動物的軟骨,海帶,紫菜等等,患上便祕之後,這種食物最好不要大量的食用。
2、忌偏食,少吃過於精細的食物
長期便祕的人最好不要吃一些過於精細的食物,如果食用的量太多,再加上飲水不足的話,那麼就很容易會導致食物殘渣,對於腸壁的刺激減少,所以就難以引起排便反射,如果肉蛋奶今年吃的太多,而粗糧吃得太少的話,這種情況下就很容易會加重便祕的情況,所以長期便祕的人一定要注意這一點。
3、忌菸酒及辛辣刺激食物
可能大部分的人都知道,便祕的人最好少吃一些辛辣刺激和有興奮作用的食物,因爲這些食物很有可能會讓腸胃產生胃火,從而引起大便乾燥祕結的情況,還有像濃茶這樣的食物中含有鞣酸和咖啡因等的食物,能夠明顯的減少腸胃的蠕動和分泌。而且還具有一定的收斂作用,所以像是咖啡,濃茶,辣椒,生薑,大蒜,韭菜等這樣的食物,長期便祕的人都不要多吃,否則的話就會使便祕越來越嚴重。
4、少吃點糖
這一點可能大多數的便祕患者都不知道,那就是糖這種食物能夠明顯的減少腸胃道的蠕動,從而加重了便祕的症狀,而便祕的加重又可能會導致痔瘡等肛腸疾病的隱患。所以稍微便祕患者在日常的生活中就一定要少吃一些糖。
5、忌脹氣和不消化食物
如果患有便祕,那麼在日常生活當中就少吃一些容易脹氣和不消化的食物,比如干豆類,白薯以及糯米等等,因爲這些食物就會影響到脾胃的運,從而加重便祕的症狀。
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