延緩衰老吃什麼東西最好
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延緩衰老吃什麼東西最好,隨着年齡的增長,衰老是很正常的現象,但是想要延緩衰老也是可以的,保持良好的生活習慣跟規律的飲食就好,下面分享延緩衰老吃什麼東西最好相關內容,一起來看看吧。
延緩衰老吃什麼東西最好1
1、豆腐
豆腐裏面含有豐富的蛋白質,它相比起魚蝦等食物價格更加低廉,而且營養價值也是特別豐富的.。尤其是女性,如果擔心自己得乳腺 癌,那麼可以經常吃一些豆腐,它可以有效預防乳腺 癌的發生。
2、洋蔥
洋蔥對於高血壓、高血脂的人是特別有好處的,它可以有效降低脂肪在血管內的含量,所以對於一些高血壓高血脂的人可以經常吃它。
3、冬瓜
冬瓜裏邊含有豐富的維生素c,它可以幫助皮膚變得更加的水嫩,皮膚的彈力也會大大增加,對於一些想要變美的女性,它是必不可缺少的一種食物。另外,即使皮膚已經長了皺紋,吃它也可以幫助減少皺紋。
4、牛奶
牛奶裏面含有豐富的鈣,當年紀變大之後,骨質疏鬆的病就找上門來了。這時候可以多喝一些牛奶,有助於補充身體裏的鈣,對於防止骨質疏鬆是特別有幫助的。而且它有利於讓牙齒變得更加堅固,幫助胃腸道吸收。
延緩衰老吃什麼東西最好2
1、松子
《海藥本草》載:“松子,溼腸胃,久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現,松子能降低血脂水平,防止動脈粥樣硬化,可預防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用。
2、龍眼
又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。
3、海蔘
典型的高蛋白、低脂肪食物。海蔘中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載:“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海蔘,能夠健美、長壽。
4、蜂蜜
“安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發。
5、芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。
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