夏季護膚禁吃什麼

夏季護膚禁吃什麼，我們都希望達到美容護膚的效果，其實通過簡單的方法就可以實現，比如說飲食方面多注意，多吃一些有利於護膚的食物，下面一起了解一下夏季護膚禁吃什麼相關內容，希望對大家有幫助。

夏季護膚禁吃什麼1

美容顏的食物：

黃豆、豆腐、黃豆芽、黑 豆、白蘿蔔、芝麻、樓 桃、荔枝、大棗、桃花、豬皮、豬血、金針菜、辣 椒、檸棕、大米、蓮藕、菠菜等。

除色斑的食物：

豌豆、黑木耳、銀耳、柿子、香菜、杏仁、雞 蛋清、蜂蜜、醋、玫瑰花、冬瓜、絲瓜、獼猴 桃、茄子、豬肝等

消除痘痘的食物：

薏米、綠豆、海帶、菊花、蒲公英、 荷葉、蘆薟、草莓、番茄、魚腥草、 馬齒莧、苦瓜、山楂、荸薺、西瓜、 薄荷等

減’玻紋的食物：

豬皮、豬蹄、牛筋、雞皮、雞湯、雞 蛋、牛奶、魚膠、香蕉、燕麥、栗子、胡蘿蔔、紅糖、棵米、橙子、葡萄乾、 山藥等

抗衰老的食物：

香菇、蓮子、芝麻、松子、核桃仁、 枸杞子、花生、紅薯、靈芝、猴頭 菇、海蔘、牡蠣、玉米、蘆筍、桑 葚、山藥、紅棗、芹菜、洋蔥、橄欖 油等

亮眼晴的食物：

胡蘿蔔、豬肝、菠菜、花生、雞蛋、 蘑菇、牡蠣、海蔘、核桃、綠豆、菊 花、決明子、黑豆、枸杞子、薺菜、 桑葚、西洋參、鱔魚等

中性皮膚適宜飲食：

1、一般的美容 顏、抗衰老類 食物均適合。

2、注意肉類、豆 類、主食、蔬 菜、水果等食 物的均衡攝取 即可。

3、仍需要根據季 節來適當調整 飲食。

中性皮膚禁忌飲食：

除忌吸菸、酗 酒外，飲食上 沒有太多禁忌。

油性皮膚適宜飲食：

1、適合清淡飲食，多吃有清熱、 去火、消炎作用以及性質較寒 涼的食物，如薏米、綠豆、海 帶、馬齒莧、黃瓜、苦瓜、西 瓜、柚子等。

2、油性肌膚者易生痤瘡，應多飲 綠茶、薄荷茶、菊花茶、西瓜 汁等，夏季可多飲涼茶，以清 熱去火，預防痘痘出現。

3、多吃富含膳食纖維、清腸通 便、有助排毒的`食物，如菠 菜、韭菜、芹菜等綠葉蔬菜以 及玉米、甘薯、蘿蔔等高纖維 食物，保持腸道暢通。

油性皮膚禁忌飲食：

1、少吃高脂類食物、油炸食物， 如肥肉、奶酪、奶油、炸雞、 炸薯條等。

2、少吃辛辣、香燥、刺激及容易上火 的食物，如辣椒、羊肉、炒瓜子等。

混合性皮膚適宜飲食：

1、需要根據季節變化來調整食 物，混合皮膚者春夏季皮膚偏 油，應偏重清淡飲食，參考油性 皮膚的宜忌，而秋冬季又變得 較幹，應偏重厚重飲食，參考乾性皮膚的宜忌。

2、多吃富含天然水分的食物，如 冬瓜、黃瓜、絲瓜等瓜茄類食 物以及蘋果、梨、桃、橘子等 新鮮水果，以改善水油不均衡 的膚質。

3、飲食中應注意營養均衡，多吃 富含維生素的食物。

混合性皮膚禁忌飲食：

1、過於燥熱和過於寒涼的食物都 不適合，食物偏性太大不利於 肌膚養護。

2、飲食不宜過於油膩和過於清 淡，應保持平和。

夏季護膚禁吃什麼2

1、椰子汁

椰子汁與夏天是一個絕好的搭配，椰子汁性質溫和，含糖類、脂肪、蛋白質、維生素和人體需要的很多微量元素，清爽甘甜非常適合夏季飲用。夏季常喝椰子汁可以補充體力，增加細胞內液，擴充血液的容量，滋潤皮膚。更重要的是有利於駐顏美容。

2、紅菜頭

相信有很多人沒有聽過這種食物吧，但是這種食物在夏季食用是非常有好處的。紅菜頭是深色系的健康蔬菜，它可以刺激淋巴系統加速代謝，使得細胞新生，還能夠增加血液中血紅蛋白的攜氧能力，養出白皙肌膚，消除黯淡的皮膚因素，使皮膚富有彈性，減少脂肪的儲存量。

3、黑芝麻

這是一種非常常見的食物，相信大家對他的瞭解就是，多吃黑芝麻能夠讓頭髮變得又黑又多。但其實黑芝麻還有很大的用處，它可以修復熬夜、飲酒等不規律生活。對皮膚造成的傷害。因爲黑芝麻中含有酒酸、氨基酸、礦物質、纖維素等對皮膚非常友好的元素，所以喜歡熬夜的人可以多吃一點黑芝麻。