消化不良有哪些危害
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消化不良有哪些危害,我們都十分關心自己的身體健康情況,尤其是飲食等各個方面不太注意,就很可能會導致我們胃不舒服,出現消化不良的現象,下面就一起來了解一下消化不良有哪些危害。
消化不良有哪些危害1
眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現眩暈現象,比如頭暈,身體虛弱等情況,如果有這樣的情況發生,務必要多休息,持續一段時間的飲食要以清淡無刺激,容易消化的食物爲主。
腹瀉
出現有消化不良的可能就會伴隨着腹瀉,大多數人的腹瀉這都是間歇性的,少數的患者沒有腹瀉,而會伴隨着便祕的情況出現的。
體重減輕
如果長期的消化不良,可能會出現營養吸收不足造成食慾不振,導致蛋白質,脂肪等吸收出現障礙,造成體重減輕的情況。
心理壓抑
不少長期消化不良的人,會產生失眠,焦慮,抑鬱,頭痛,注意力不集中等心理異常情況,需要及時就醫治療。
腹痛、腹脹
這種情況應該是最常見,也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況,會產生便意,需要即刻排便,有一些人還會有噁心,嘔吐的情況出現。
助消化的8種食物
1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年(老年食品)人便祕(便祕食品)。
2、大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
3、蘋果(蘋果食品)
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、白菜
含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油(油食品)對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
6、雞肫皮
又稱雞內金,爲雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食爲佳。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪爲脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。
8、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化(消化食品)脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的`生長,可治療口角炎。
消化不良有哪些危害2
消化不良平時要注意什麼
1、飲食調養
消化不良患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,注意平時少吃辛辣刺激的食物,儘量使用粥類食物,粥對胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖,不要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、忌嘴保養
消化不良患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,可以飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
3、保暖護養
天涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
4、平心靜養
消化不良發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
消化不良有哪些危害
一、腹瀉
消化不良導致腸內平衡被打亂,產生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護,把體內的毒素排了出去,而過早服用止瀉藥往往不可取,會帶來梗阻的。
二、便祕
吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便祕的問題,兒童便祕又會使毒素堆積,近而危害孩子健康。
三、腹痛
肚子裏堆積的東西過多,腸道蠕動出現異常,直接導致兒童嘔吐、腹痛,嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解,還需去醫院檢查,也算比較嚴重的後果。
四、胃癌
消化不良的人總是因爲不舒服而不願多進食和睡眠不好,影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高,小心長期消化不良造成胃癌的嚴重後果。
四種“急救”水果,有助消化
1、楊桃
大餐後,可將楊桃切片,蘸點鹽吃。楊桃富含維生素C,能促進食物消化。
2、菠蘿
吃烤串、火鍋時,肉類容易吃太多不消化,肚子脹不舒服,吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化,其中的蛋白酶可以加速分解肉類。
3、火龍果
大魚大肉吃太多,容易便祕,可以吃點火龍果。火龍果是聚餐、應酬後的“救急”水果。
4、山楂
山楂能消食化瘀,還可以降低血液黏稠度,是很好的血管保護傘。
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