感冒飲食注意事項
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
感冒飲食注意事項,感冒是在日常生活中非常常見的一種疾病。造成感冒的原因比較多,在感冒期間我們需要注意自己的飲食,下面小編就來分享一下感冒飲食注意事項,希望對大家有所幫助。
感冒飲食注意事項1
吃清淡的湯和粥
感冒者,渾身不適,腸胃功能變差,食慾不振,吃熱湯和熱粥有助於消化,且能起到發汗作用。
吃清蒸的雞和魚
清淡食物對於感冒的人來說較爲適宜,而清蒸的魚是一種清淡的食物,適合感冒者吃。
吃蘿蔔
蘿蔔能預防感冒,同時也能緩解感冒時咽喉乾燥、喉嚨有痰的不適症狀。蘿蔔做法:將切碎的蘿蔔放入榨汁機中榨汁,然後加入少許薑片,當飲料飲用。
洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜是辛辣食物,可抗寒,能抑菌,適合消化不良、食慾不振的感冒者吃。食慾大增,消化功能恢復正常後,人吸收好,營養充足,疾病很快就會痊癒。
蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性物質,能增強身體免疫力,適合初期感冒者飲用。每天早晚兩次用蜂蜜泡水喝,疾病很快就會痊癒。
甜食
甜食雖然具有很大的誘惑力,但對於感冒者來說,是一種不可被誘惑,不能食用的食品。甜食能增加痰的粘度,從而使痰液無法排出,導致喉嚨不適,食慾不振。
高鹽食物
鹽雖然具有消炎殺菌的作用,但鹽攝入量過大會影響唾液中的溶菌酶,引起咽喉不適。爲治療感冒,應減少鹽的食入。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內。
感冒飲食注意事項2
1、梨
梨具有清熱生津和潤燥化痰等多種功效,但卻不適合風寒感冒者食用。這是因爲梨屬於涼性食物,若風寒感冒患者生食梨子,就很容易加重疾病症狀,使咳嗽痰多的症狀越來越嚴重。
2、西瓜
風寒感冒患者應避免食用西瓜,以免加重感冒病毒的感染,使病程加長,不利於疾病的治療和恢復。不過,如果患者在患病期間出現口渴或尿黃赤等熱症,則可在用藥的同時少量食用西瓜,以促進病情的恢復愈。
3、雞蛋
雞蛋所含營養的'確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因爲雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
4、辛辣食物
由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。
5、濃茶水
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
感冒飲食注意事項3
一、 感冒的原因首先是自身抵抗力弱的表現。正所謂:“正氣存內,邪不可幹”,增強自身免疫力是防治感冒的首要條件。平時生活中多選擇一些富含維生素的水果蔬菜,如蘋果、橙子、胡蘿蔔、番茄以及新鮮綠色蔬菜,科學證明,維生素C能有效抗感冒,維生素A增強身體抵抗力。感冒期間,多喝白開水極其重要(最好是溫開水),感冒患者必然存在着喉嚨瘙癢、流鼻涕、痰多等症狀,多喝水一方面能補充流失的體液,一方面能減少呼吸道分泌物的產生,減輕感冒引起的發燒發熱等症。
二、 春天的天氣變化多端,人們也容易疏忽保暖。所以,機體受寒着涼也是引發感冒的重要因素,這類感冒常表現爲打噴嚏、流鼻涕、咳嗽症狀。我們可以選擇添加一些辛溫散寒的食物,如洋蔥、大蒜、生薑、胡椒。大蒜辛暖脾胃、行氣消積,能消毒殺菌;生薑能通經活絡,驅寒取暖,這些辛溫食物都適用於風寒型感冒,目的就是祛除入侵體內的寒氣。
三、 一些中草藥對於感冒的輔助治療也有不錯效果。常見的有金銀花、魚腥草、板藍根、薄荷、馬齒莧,這些中草藥一般都有清熱、解毒、利咽功效,也常常用於感冒引起的降燒退熱。
四、 感冒期間,應選擇易消化、較清淡的飲食。生病期間,身體機能下降,容易表現爲食慾不佳、消化不良,這時候選擇一些流質性食物較爲適宜,如麪條、稀飯等容易消化的食物。
五、 感冒我們也要對一些食物有所禁忌,這樣才能快速治癒。哪些食物是感冒時不宜食用的呢?治療感冒期間禁止食用生冷食物。比如蝦蟹海鮮、冰冷飲料,否則會加重病情;不宜食用油膩厚味或刺激性食物,如煎炸食品、醃製食品、辛辣食物,以及菸酒茶這些都比較不利於身體的康復。生病期間不適合進食滋補類食品或藥物,滋補品一方面不易吸收,一方面會加重分泌物產生,特別是進食大魚大肉的話容易導致痰多。
因此,在春天季節感冒流行期間,早睡早起休息好,室內保持通風,衣物受潮別上身,生鮮食物要煮開,多喝水適當運動,兒童要做到勤洗手,避免到人羣集中的公共場所逗留,這樣自身正氣足了自然邪氣除,無所畏懼感冒病毒的襲擊。
夏季飲食要注意什麼事項
坐飛機的飲食注意事項
多囊備孕飲食注意事項
關於懷孕的飲食注意事項
孕婦後期飲食注意事項
坐月子飲食的注意事項
懷孕初期注意事項及飲食
懷孕中期的飲食注意事項
懷孕初期飲食的注意事項
人工流產後飲食注意事項
抑鬱症飲食注意事項是什麼
懷孕期間的飲食注意事項
經期飲食禁忌注意事項
肝癌飲食有什麼注意事項
震後飲食注意事項
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
感冒咳嗽時飲食方面需注意
冬季飲食要注意哪些事項
嬰幼兒飲食的注意事項
學齡兒童飲食注意事項
外科手術後飲食注意事項
懷孕晚期的飲食注意事項
冬季飲食要注意什麼事項
孕期糖尿病飲食注意事項
秋天飲食注意事項是什麼
瑜伽飲食原則以及注意事項
孕期避暑飲食注意事項
孕婦注意事項前三月飲食
冬天感冒飲食注意什麼 冬天感冒在飲食上注意啥呢
坐月子飲食注意事項有哪些
胃炎患者的飲食注意事項
懷孕早期飲食注意事項
懷孕初期的飲食注意事項2022