安胎的最佳水果
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安胎的最佳水果,懷孕的時候也是需要吃水果的,所以有什麼水果在懷孕的時候吃比較好,又能夠幫助保胎呢?如果你還在煩惱,那麼接下來小編告訴你安胎的最佳水果是什麼。
安胎的最佳水果1
1、檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認爲,檸檬含有多種維生素,對孕婦尤爲合適。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力,因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常,如胎兒體重低下、發育停滯,中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話,還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃l-2個蘋果,即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
3、西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
4、柑橘
柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因爲柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
5、櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素 b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
6、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
7、秋梨
其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
8、草莓
含有極豐富的維生素c,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
以上八種水果都有安胎的效果哦,還可緩解孕吐反應哦,但是不要因爲有安胎的.作用就多吃哦,什麼食物適量就好,切不可貪嘴。
安胎的最佳水果2
蘋 果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
車釐子
所有水果中,車釐子所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳,更可積極吃車釐子,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃車釐子,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
有關於懷孕的 時候能夠吃的水果,像是葡萄就可以吃,這還是一種很有營養的食物,它能夠幫助促進消化,並且裏面還含有很豐富飛葡萄糖還有果糖。需要注意的是很多水果是要注意不要吃的,像是山楂、杏仁等等,這些吃了之後還會有危險。
安胎的最佳水果3
一、酸酸甜甜大西柚。
我們知道孕媽在孕早期時要補充葉酸,而西柚中就含有豐富的大自然葉酸。孕期吃些西柚不僅能妊娠高血壓、胎盤早剝等等現象而且對準媽媽的皮膚也有很大的好處。而且西柚酸酸甜甜的很適合孕吐時期或者食慾不振的孕媽。
二、小櫻桃大能量。小小的櫻桃中各位孕媽不知道的是它裏面含有豐富的鐵元素,而且還有胡蘿蔔素、維生素b1、b2等等豐富的元素,每天給你精彩!而且值得一提的是這些所含豐富物質都比其他水果要來得多。所以櫻桃絕對是孕媽孕期水果的首選。
三、汁水豐富的草莓。
草莓應該是每個人都抗拒不了的水果吧!要知道草莓不但口感好,而且它還有極豐富營養價值。比較大的功效就是可以感冒,但是值得孕媽比較注意的一點就是,草莓的表面可能不是很好清洗,有時候孕媽不注意可能會有農藥殘留。所以一定要認真清洗。
四、有“益智果”美譽的蘋果。
蘋果是我們比較常吃的一種水果,對於孕媽來說也是很好的一種水果,而且相較於其他水果來講價格也不是很貴。蘋果主要可以補充很多的鋅元素。而鋅元素對於寶寶來說有助於提高胎兒的記憶力,也就是對出生後寶寶的記憶力有很大的作用。
比較後要提醒各位孕媽,雖然水果很好吃,但是也不要多吃哦!因爲水果中糖分很高,如果食用過多,孕媽可能血糖會升高。所以一定要控制好自己啊!
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