吃冷的月經一直不乾淨

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吃冷的月經一直不乾淨怎麼辦，月經是女性正常的生理週期，痛經的時候不需要極力忍耐，月經量過少可能是因爲身體產生疾病，那麼以下分享吃冷的月經一直不乾淨怎麼辦。

吃冷的月經一直不乾淨怎麼辦1

吃冷的月經一直不乾淨怎麼辦

1、女性朋友在平日裏的時候一定要注意生活作息有規律，千萬不要熬夜，也不要太過操勞。同時要保持良好的心態，及時將壓力排解出來。

2、女性朋友不管有沒有來月經，都要做好清潔衛生工作。月經期間要勤洗澡，勤換洗內褲，並且要把換下來的衣物放到陽光下暴曬。

3、女性朋友要多吃一些鐵元素含量高的食品，像纖維素、蛋白質以及礦物質含量高的食物也是需要適當的進食一些的。

每位女性朋友都應該關注下自己的月經狀況，畢竟它和我們的.健康息息相關。女性朋友要是發現自己長期月經出現異常，最好馬上找個時間去醫院檢查一下，看看是不是生病了。倘若放任不管，月經情況就會變得越來越嚴重，從而讓自己受到更多的傷害。

吃冷的月經一直不乾淨怎麼辦2

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動

個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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