孕婦吃什麼胎兒智商高
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孕婦吃什麼胎兒智商高,在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好爲主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。孕婦吃什麼胎兒智商高?
孕婦吃什麼胎兒智商高1
老大:核桃戰士
核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。如果用做零食的話,每天2到3顆即可。
老二:瓜子戰士
瓜子富含亞油酸,可促進腦發育,也含有大量維生素E,促進胎寶寶血管生長和發育,同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能,增進卵巢機能,使卵泡數量增多、黃體細胞生長,還有增強孕酮的作用,有助於安胎。
老三:松子戰士
松子有着豐富的鈣鐵磷等營養物質,可以促進胎寶寶智力的發育。松子還可以預防流產,減輕孕期便祕。
老四:榛子戰士
榛子的營養物質含量最高,有着“堅果之王”的稱號。榛子營養豐富,果仁中除了含有蛋白質、脂肪、糖類外,胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也十分豐富。準媽媽每天適量吃一點,可以起到明目、健腦之效。
老五:開心果戰士
開心果有很高的營養價值,還含有豐富的維生素、葉酸,豐富的鐵、磷、鉀等礦物質,還含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒,對孕媽媽而言,是一種豐富的滋補食藥。
老六:花生戰士
花生的營養價值極高,豐富的維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,而且花生鈣含量高,鈣是構成人體骨骼的主要成分,故多食花生,可以促進胎兒的生長髮育。
老七:板栗戰士
栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質,而脂肪含量比較低,碳水化合物含量比一般堅果高。同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質。
準媽媽這樣吃:板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃。但患有糖尿病的準媽媽需嚴格控制食用量,以免影響血糖的'穩定,每次10個(約50克)爲最佳。
老幺:腰果戰士
腰果營養豐富,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。同時還可以爲準媽媽補充鐵、鋅等。
如果你的老婆是過敏體質的話,那就要謹慎食用,以防過敏哦。
孕婦吃什麼胎兒智商高2
影響胎兒智力的因素有很多,如遺傳因素、懷孕期間用藥、飲食結構、家庭教育等等。在孕期爲了促進胎兒大腦發育,孕婦可以多吃這些食物,如:堅果,堅果中含有大量的DHA、蛋白質、維生素E,對於促進胎兒大腦發育是很有幫助的;同時多吃魚肉,尤其深海魚,深海魚中富含omega-3脂肪酸,如鱈魚、鮭魚、青花魚等,對於提高胎兒智力發育是很有幫助的。還需要多吃含碘、鋅的食物,如海帶、海蔘、牡蠣、瘦肉等,有助於保護胎兒大腦細胞壁,防止細菌侵襲,對於提升胎兒智力是很有幫助的。
除此之外,孕婦要注意營養均衡,多吃蔬菜、水果,對於胎兒的健康發育也是很有幫助的。
懷孕吃什麼胎兒智商高
1、堅果類。堅果類的食物價格不菲,但是堅果類的食物營養充分,對胎兒的發育有很好的促進效果,特別是有利於胎兒大腦的迅速發育。
2、雞蛋。雞蛋中含有大量的氨基酸。很多都是人體所必須的,而且雞蛋中的蛋白質最接近於體內的蛋白質。人體對蛋白質的吸收量達到幾乎百分之百,是一款非常不錯的健腦食品。
3、魚類。魚類中含有充分的dha,是一種腦黃金,對胎兒大腦的發育非常重要,另外魚類中還含有大量的蛋白質和磷質。人體對魚類中營養成分的吸收是非常充分的。孕婦可以多吃一些深海魚類,比如鱈魚等。
4、孕婦奶粉。孕婦奶粉是孕婦專用的。孕婦懷孕的時候,都需要大量的營養成分,僅僅依靠食物無法保證營養充足,所以一定要積極添加一些精心研究製造的奶粉才行。
孕婦吃什麼胎兒智商高3
懷孕吃什麼胎兒智商高
1、多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量,在孕期8周時約有125000個,到第19周的孕期時,可能已增加到200億個細胞,之後就會漸減,到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智能提升的兩個功用,就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成,及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多爲胎兒做智能提升課程,增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19週期間,多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始,腦細胞數量的增多已近最高峯,但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數量、增加分枝,此時孕婦宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。
推薦智力食物:花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等
3、補充鐵質的食物
鐵質不足會導致胎兒智商低。懷孕時,準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家提示準媽媽:很多人在剛懷孕時體內鐵含量就已經不足了,如果不及時補充足夠的鐵,會使胎兒在子宮裏吸收不到足夠的氧氣,導致發育不良、智商低。
推薦智力食物:瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。
4、補充維生素多的食物
均衡提供胎兒發育所需的營養。懷孕時你可能會更加註意飲食,但是任何人都無法做到萬無一失,每天補充維生素有利於保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡,如製造血紅細胞的葉酸和維生素b12,可預防胎兒先天性畸形的維生素c,強化骨骼的維生素d,以及有利於胎兒大腦發育的鋅。
需要注意的是:如果因爲補充維生素導致腸胃不舒服,不要馬上拋掉不再服用,可以試試在吃飯時服用或者諮詢醫生是不是可以換一個牌子。
懷孕早期要注意些什麼
1、性生活要節制
夫妻過性生活是婚後夫婦正常的生活。但當妻子懷孕後,如何過性生活卻是應該高度重視的事了。爲了保證胎兒的健康,妊娠頭3個月應避免性交。
2、這些情況須就醫
對孕婦來說,在懷孕初期,最危險的事情莫過於宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。
3、補充葉酸,預防胎兒畸形
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,準媽媽應儘量避免各種不良因素,如菸酒環境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環境等等,並且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。
爲了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始),就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
4、初期產檢
確診懷孕後,準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查,並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查,可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裏進行。
5、產前診斷
產前診斷能排除一些主要的異常,最早在孕8周時就可以做。目前,最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺,做進一步確診。
6、不要擅自進補
懷孕初期,害喜症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好爲主,想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期,孕吐反應消失,這時再補營養也來得及。
孕期不能吃熱性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補,應遵循“宜涼忌熱”的原則,即使是水果,也應吃性味平、涼之物,如西紅柿、生梨、桃子等。
7、當心輻射
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前我們還難以說清,因此,專家還是建議孕婦們穿防輻衣,看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。
8、注意休息
在懷孕初期,準媽媽容易感到疲累,因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產,尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦,需格外注意休息。孕早期要避免過於勞累,劇烈運動以及情緒激動,讓自己儘量保持良好的精神狀態。
9、坦然應對孕吐
約有半數的孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的噁心及晨起嘔吐現象,這主要是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。如果噁心、嘔吐不嚴重,孕婦能夠忍受,則不需要特殊治療,屬正常的生理現象。只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕婦反應較嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,則必須到醫院診治,看是否爲妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內電解質紊亂,有生命危險,需掛水治療,因此不容忽視。
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