孕婦可以生蠔嗎 孕婦吃生蠔對胎兒有什麼影響
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【導讀】:在懷孕這個特殊時期,孕媽媽吃東西要特別注意,很多孕媽媽喜歡吃生蠔,那麼孕婦可以生蠔嗎?孕婦吃生蠔對胎兒有什麼影響?
孕婦是可以吃生蠔的,生蠔,就是俗稱的牡蠣,是一種雙殼類軟體動物,分佈在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對於孕婦來說,生蠔是一種很有營養的海鮮,但是注意不要過量。
牡蠣補鋅,孕早期利於胎兒大腦發育,缺鋅的話,會出現大腦發育不全癡呆的情況。 孕晚期也要補鋅,鋅元素能刺激子宮活性酶,促進子宮肌肉活性,增大順產機率(想剖腹產的就少吃點)。 食物中含鋅的很少,只有牡蠣,核桃,花生,動物肝臟,其中牡蠣含量爲100毫克/百克,而排名第二的核桃含量僅爲2毫克/百克 所以除了吃補鋅片劑外,人體自然獲得鋅元素的最佳途徑就是吃牡蠣。
可以適當食用生蠔。建議懷孕期間要注意營養的均衡,多吃蔬菜水果,並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入,可適當補充一些維生素和礦物質等,有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健,多休息,適當活動。並定期到正規醫院進行產檢等。
牡蠣含鋅量特別高,但是它含有的寄生蟲也很多,所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。它屬於涼性食物,不宜吃多,也不要一次吃過量,避免發生便祕或消化不良。此外燒烤的生蠔孕婦最好別吃,易上火。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認爲,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。
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