孕婦吃鈣片的禁忌
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
孕婦吃鈣片的禁忌,許多孕媽媽在懷孕的時候都會吃一些鈣片,那麼你知不知道孕婦吃鈣片的禁忌都有哪些,下面跟着小編一起來看看孕婦吃鈣片的禁忌,希望能幫助到你們。
孕婦吃鈣片的禁忌1
孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。其實不光是孕婦,對任何人來說,補鈣都並非多多益善,大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收,如鐵和鋅。因此,你在補鈣的同時,最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑,以免鈣片會干擾後兩者的吸收。
最後,某些有特殊身體狀況的孕婦選擇鈣片時要格外謹慎:
糖尿病患者應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖,使你的血糖濃度升高。
體質衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸,使你產生疲勞、痠疼。
胃酸缺乏的孕婦儘量不選用碳酸鈣。由於碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好,所以不適合於胃酸缺乏的人。如果你屬於這種情況,可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。儘管這種鈣片中的鈣含量較低,但比碳酸鈣更容易溶解,不受胃酸的影響。
腎衰的孕婦規避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解,而且其中含有相當數量的磷,不宜用於腎衰的人。
便祕的孕婦當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便祕。如果你屬於這種情況,可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉澱,所以不會引起便祕。
許多鈣片中含鎂和其他礦物質,腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。
孕婦吃什麼鈣片好
孕婦膳食中攝入鈣元素的不足,就需要通過服用鈣片來補鈣。那麼。孕婦吃什麼鈣片好?怎麼選擇鈣片呢?
1、鈣含量高 正規補鈣產品均會標明鈣含量。需要注意的是,某些產品標明的是鈣化物含量而並非鈣含量。此二者有本質區別,在選購補鈣產品時要格外注意。
2、有完整的生產信息 由於現在的補鈣產品五花八門,也有不少劣質產品混雜其中,所以準媽媽在選擇補鈣產品時一定要關注是否有完整的生產廠家、廠址、生產日期、保質期、批號等等細節。
3、選擇含有VD的複方鈣製劑 孕婦可根據實際需要選擇此類產品,VD的存在使得鈣元素的吸收率大爲提高。選用含有VD的補鈣產品就不再需要單獨使用VD製劑或魚肝油了,以防VD服用過量。
4、性價比高 其實不同品牌的鈣製劑的吸收率在伯仲之間,差異不大。所以,孕婦在選擇鈣片時,不能單純追求價格高的產品,而應選擇自己經濟上可以接受的產品。
孕婦吃鈣片的禁忌2
1、含有適量維生素D的孕婦鈣劑更科學
衆所周知,光補鈣而沒有足夠的維生素D促進鈣質吸收,補鈣的效果將大打折扣。維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利於預防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣,最好選擇含有維生素D的鈣製劑。
含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚,和強化維生素D的食物,比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。除食物外,孕婦還可以購買維生素D補充劑,如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑,也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。
2、不要空腹吃鈣片
隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用,因爲充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
3、鈣片不要與多維片、草酸植酸類食物同吃
多維片中一般含有其他無機鹽,並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係,比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收,因此,最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會影響到食物中鈣的吸收。
4、多曬太陽
曬太陽能夠補充維生素A和D,它們能夠促進鈣吸收的,對於孕婦補鈣十分有好處。
5、少量多次更有效
少量多次補鈣效果好,這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉。
孕婦補鈣的誤區
誤區1:骨頭湯補鈣好
一直以來中國的飲食文化中就有以形補形之說,和骨頭湯就能補鈣這種說法也得到廣泛傳播。但事實上,用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽可不要將此作爲唯一補鈣方式。
誤區2:整個孕期階段都要補充很多鈣
鈣的補充宜從孕4個月後開始,這時胎兒的骨骼開始發育,需要吸收大量的鈣質。在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的`鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時最高,甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。因此,不同階段,孕婦補鈣量不一樣。
誤區3:膳食補鈣就足夠了
缺鈣從膳食調整是首選,建議孕婦可以多食用奶類和奶製品、豆製品及堅果類等含鈣量高的食物。但孕婦從膳食補鈣中攝取的鈣質是十分有限的,除了要進行飲食調理之外,還要多曬太陽、科學烹調在孕婦補鈣中佔有同樣重要的角色。媽媽網溫馨提醒,根據我國的孕婦飲食結構,大部分媽媽的膳食攝入的鈣都不能滿足準媽媽的身體需求,因此還需要合理補充鈣片,市面上常見的補鈣牌子有達因、迪巧、三精,準媽媽在選擇鈣片的時候一定要注意鈣片的含量和日期。
誤區4:補鈣越多越好
補鈣過量並非越多越好,人體攝入過量的鈣元素,會增加腎結石發生的可能性。孕期的女性每天攝入1000-1500毫克的鈣較爲合適,而妊娠中晚期的孕婦需要每天攝入1500毫克的鈣。如果孕婦身體出現浮腫多汗、厭食、噁心、便祕等嚴重不適的情況,則要考慮是否是補鈣過量引起。
孕婦補鈣有什麼用
隨着人們對優生優育認知程度的加深,孕婦補鈣越來越受到大家的重視。
1、預防手足浮腫、腰痠腿疼
懷孕了,原本合腳的鞋子變得緊繃不適,還會時常腰痠腿疼。其實,這種浮腫和痠痛多見於妊娠晚期,與鈣大量流失、血清鈣濃度降低以及內分泌改變有關。因此,孕媽媽需要通過補鈣,降低手足浮腫和腰痠腿疼的風險。
2、預防抽筋、關節疼痛
鈣與心肌、骨骼肌的收縮,以及神經細胞的調節有着密切關係。孕媽媽若缺鈣,會引起神經興奮性增加,致使肌肉收縮,出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此,孕婦需要補充足夠的鈣質,預防以上症狀。
3、預防妊娠高血壓
孕媽媽不僅要忍受各種孕期反應的折磨,有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症,對孕婦和胎兒的健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素,有臨牀研究表明,補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑,對孕期媽媽至關重要。
孕婦補鈣吃什麼好
“孕婦補鈣吃什麼好”絕對是許多準媽媽們重視的問題。其實,孕婦補鈣除在醫生指導下服用一些鈣製劑外,在飲食上也要多吃一些補鈣的食物。那麼,孕婦補鈣吃什麼食物好?準媽咪們快圍觀吧。
1、奶製品:牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等
孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質來源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質,當然除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素,幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。需要注意的是,由於胎兒所需的鈣量全部要從母體吸收,孕婦單靠食物中攝取的鈣量是遠遠滿足不了胎兒快速發育所需的,所以還要合理地選擇鈣劑來加強補鈣。
2、海產品:海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等
所有的海產品中幾乎都含有豐富的鈣質,其中以海帶和蝦皮含鈣量最高。將海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,除了口感鮮美之外,含鈣量也相當豐富,每天吃25g就可以補鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更爲豐富,25g蝦皮就含有500mg的鈣,因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補鈣。
3、豆製品:豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等
在我們經常食用的大豆以及各種豆製品中,也都含有豐富的鈣質,而且大豆還是高蛋白食物。在500g的豆漿中就含有鈣質120mg,150g豆腐乾含鈣就高達500mg。但由於豆腐中的鈣吸收率遠低於奶製品,因此最好的補鈣來源還是以牛奶爲主,大豆則可以作爲奶之外的補充。
4、蔬菜:小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等
你可能不知道,在一些蔬菜的品種中,同樣也含有大量的鈣質,比如雪裏蕻100g含鈣230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。但美中不足的是,這些蔬菜大都含有草酸、植酸等,會影響人體對鈣元素的吸收率。
5、堅果類:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等
堅果中同樣也含有人體所必須的鈣元素,並且在補鈣的同時還能攝取對人體極爲有利的不飽和脂肪酸,讓你在補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚。
孕婦什麼時候補鈣好
作爲一個準媽媽,補鈣是極其重要的事情。可是,這補鈣也得掐準時機。
Q:孕婦什麼時候開始補鈣好?
A:孕婦補鈣,並不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以了。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品,如餅乾、饅頭、烤麪包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,以補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,減輕妊娠不適的感覺。
孕婦吃鈣片的禁忌3
孕婦吃孕婦鈣片的忌諱
1、糖尿病孕婦:
葡萄糖酸鈣禁止使用,因爲它能夠提升使用人的血糖水平。
2、孕婦體質差:
不建議應用乳酸鈣。它溶解的乳酸菌能夠使身體疲倦。
3、胃液少的孕婦:
不宜服用碳酸氫鈣。碳酸氫鈣在酸鹼性較強自然環境中才可以合理的解離造成鈉離子,因此胃液少的人應用乳酸鈣更強。乳酸鈣的溶解性比較好,乳酸鈣的溶解性受胃液的影響較小。
4、腎功能衰竭的孕婦:
不建議應用碳酸鈣。因爲其溶解性小,磷成分高,不宜腎功能不全病人。
5、便祕孕婦:
無機物鈣的溶解度差,這會加劇便祕。能夠挑選碳水化合物螯合鈣,這種商品不容易堆積在消化系統內,因而特別適合便祕病人。
6、別的:
一些鈣補充劑帶有鎂,鋁等原素,對身體無利。應用鈣的孕婦對慢性腎臟病要當心。
孕婦吃什麼鈣片好
1、鈣成分高
靠譜補鈣補鋅商品均會標出鈣成分。需要留意的是,一些商品標出的是增厚物成分而並不是鈣成分。此二者有不同之處,在購買補鈣補鋅商品時要分外留意。
2、有詳細的生產信息內容
因爲如今的補鈣補鋅商品五花八門,也是有許多僞劣商品摻雜在其中,因此孕媽媽在挑選補鈣補鋅商品時一定要關心是不是有詳細的生產生產廠家、生產地、生產時間、保存期、生產批號這些關鍵點。
3、挑選帶有VD的棘籽鈣中藥製劑
孕婦可依據具體需要挑選該類商品,VD的存有促使鈣元素的消化率大幅提升。採用帶有VD的補鈣補鋅商品就已不需要獨立應用VD中藥製劑或魚油了,防止VD服食過多。
4、高性價比
實際上不一樣知名品牌的鈣中藥製劑的消化率在伯仲之間,差別並不大。因此,孕婦在挑選孕婦鈣片時,不可以單純性追求完美價錢高的商品,而應選擇自己經濟發展上能夠接納的商品。
孕婦可不可以吃鈣片
孕婦鈣片吃到什麼時候
孕婦鈣片幾點吃最佳時間
孕婦一般第幾個月開始吃鈣片
孕婦不能吃哪些食物 禁忌
孕婦到底要不要吃鈣片
吃鈣片的禁忌 關於吃鈣片的禁忌
孕婦飲食禁忌 這些常見菜不要吃!
孕婦奶粉和鈣片可以一起吃嗎
孕婦飲食禁忌 4種食物最好不要吃
孕婦去看望產婦有禁忌嗎
孕婦飲食禁忌 這些食物不能吃
孕婦什麼時候開始補鈣最好 孕婦補鈣吃什麼
孕婦不能吃哪些食物 孕期飲食禁忌大盤點
孕婦吃什麼水果好 孕婦吃水果禁忌
孕婦飲食禁忌 孕婦在懷孕期間應該注意什麼?
寬鬆襯衫禁忌 橫條紋禁忌荷花領禁忌橢圓形服飾禁忌長裙禁忌長袖T桖禁忌平底鞋禁忌色彩太花禁忌直筒裙禁忌長外套禁忌
孕婦吃枸杞有哪些禁忌
孕婦天天喝牛奶還用吃鈣片麼
孕婦吃鈣片有什麼需要注意的嗎
孕婦要不要吃鈣片
鈣片不能和什麼一起吃:補鈣禁忌及吃鈣片最佳時期
ostelin鈣片孕婦怎麼吃?ostelin鈣片孕婦能吃嗎?
孕婦吃山藥的功效與作用及禁忌
吃鈣片有什麼禁忌
備孕補鈣吃什麼鈣片好
孕婦不能吃什麼?懷孕女性飲食禁忌手冊
甘薇挺孕肚豪車內吃外賣 孕婦飲食禁忌
孕婦吃櫻桃的注意事項和相關禁忌還是要知道
孕婦不能吃哪些食物孕期飲食禁忌
孕婦一般吃幾個月鈣片
孕婦懷孕的飲食禁忌
孕婦懷孕期間飲食的禁忌