香蕉的好處和壞處
本文已影響4.96K人
本文已影響4.96K人
香蕉的好處和壞處,香蕉是一種營養豐富的水果,也是最受歡迎的水果之一,香蕉中含有豐富的維生素,可以爲人體提供營養物質。香蕉中含有各種礦物元素。來看看香蕉的好處和壞處。
香蕉的好處和壞處1
吃香蕉片的好處
1、減肥瘦身
香蕉片當中有大量的膳食纖維,吃了香蕉片之後,容易出現飽腹的感覺,讓我們沒有吃其他食物的慾望,還能夠讓腸胃的蠕動加速,能夠促進排出體內多餘的垃圾和有害物質。吃香蕉片可以爲身體提供能量,還能夠讓幫助排除掉多餘的物質,起到減肥的功效。
2、提高免疫力
香蕉片當中有一種叫做Lectin的蛋白質,它可以使T細胞進一步分化,可以增強人體的抵抗力。更重要的是,這種蛋白質能夠被腸胃吸收,不會像別的蛋白質一樣被分解掉,這樣下來,其抗癌功效更強。吃香蕉片不僅能夠增強免疫力,還能夠預防癌症。
吃香蕉片的壞處
1、容易發胖
我們都知道,吃香蕉片可以產生飽腹感,可以幫助排除體內的垃圾,有減肥的功效,但是,如果食用過多,反而可能會導致發胖。因爲香蕉片當中含有大量的能量,如果能力累積過多,又得不到消耗,就會導致出現肥胖的現象。
2、容易痛經
香蕉片有減肥的功效,因而很多女人就會經常吃香蕉片,但是,在經期最好不要吃。因爲香蕉片是寒性食物,在經期吃寒性食物,會導致血流的排出受阻,容易出現血塊,甚至出現痛經的現象。因而,在經期,一定不要吃香蕉片。
香蕉的好處和壞處2
吃香蕉的好處和壞處
吃香蕉的好處有哪些
1、吃香蕉可以預防高血壓的發生。在香蕉這種水果中含有大量的鉀,這種物質在人體中可以與人體中的鈉中合,然後排出體外,納離子少了以後人體的血壓就會自然降低。如果能把香蕉和牛奶一起食用,降壓功效會更加出色。
2、吃香蕉可以防止癌症的發生。在香蕉中含有一種特殊的蛋白質,這種物質可以在腸胃之中直接被人體吸收,而且還能促進人體中抗癌細胞的再生,因此吃香蕉具有出色的抗癌防癌作用。
3、吃香蕉可以減肥,香蕉在食用以後會有種飽腹感,而且香蕉是一種高熱量水果,因此人們少量食用,就能吸收到人體所需在的能量,減少食物的攝入,起到減肥的作用。
吃香蕉的壞處有哪些
1、空腹吃香蕉對身體有害,因爲人們在空腹時食用香蕉會讓胃部的胃酸分泌量減少,而且也會因數營養的單一而出現貧血症狀。因此大家在用香蕉減肥時也要注意量的攝入,而且最好能與其他營養食品搭配一起食用。
2、脾胃虛寒的人羣不宜食用香香蕉,人們平時吃一根兩根的香蕉是沒有壞處的,但是大量食用時,對脾胃虛寒者來說,是十分不利的,他們大量食用香蕉以後會出現拉肚子或者肚子痛的症狀。
香蕉的好處和壞處3
一、香蕉的營養價值
香蕉的'營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
1、香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
2、香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖,食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
3、膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗淨切片,用開水衝飲,連飲10-20天,即可降低膽固醇。
4、香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
二、吃香蕉的好處
1、補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化爲葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2、保護胃黏
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。所以一些有胃酸過多的人,可以多吃吃香蕉,對於緩解病情有一定的功效;香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
3、解酒醒酒
香蕉營養價值非常豐富,內含多糖,維生素A、B、C、E等,還含有蛋白質,果酸、Ca、P、Fe等礦物質,這些物質對補充機體營養,調節新陳代謝有重要作用。尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。所以,有人也提倡用香蕉解酒,香蕉能清熱滑腸解毒,能主治飲酒過多所致的煩渴。
4、降低血壓
香蕉中含有較多鉀元素,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10{bf}血壓。
5、助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因爲香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。
6、減肥瘦身
因爲香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講,香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。
7、美容養顏
香蕉面膜做法:香蕉半隻,搗泥加適量牛奶,調成糊狀,敷在臉上。保持15-20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
三、吃香蕉的壞處
1、體質虛寒
香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉,以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者,也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉不利於身體健康。因爲空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物,在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動,促進血液的循環,增強心臟的負荷,容易導致心肌梗塞。
3、糖尿病人
香蕉的含糖量是比較高的,會使血液循環減慢,代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉,否則會加重病情。
4、腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的,因爲香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調,進而促進腎病的加重,所以腎病患者最好不要吃香蕉。
吃枇杷的好處和壞處
做胸部保養有什麼好處和壞處 5大壞處別毀了你的大胸
香蕉皮怎麼祛斑 香蕉皮擦臉有什麼好處
香蕉吃多了有什麼壞處
去角質的好處和壞處
戴耳環的好處和壞處
吃香蕉的好處
潔面儀的好處和壞處
蒸臉器有用嗎?詳解蒸臉器的好處和壞處
早教班的好處和壞處
吃魚腦的好處和壞處
香榧子能多吃嗎 香榧子吃多了有什麼好處和壞處
吃月餅的好處和壞處
香蕉皮擦臉有什麼好處 香蕉皮可以做面膜嗎
香蕉好處和營養價值
處女座有什麼好處和壞處
晨跑的好處和壞處 空腹晨跑的好處和壞處
吃提子的好處和壞處
塗身體乳的好處和壞處,塗身體乳好處多還是壞處多
吃海帶的好處和壞處
香蕉皮擦臉有什麼好處 香蕉皮去斑用幾天見效
吃香椿有什麼壞處?吃香椿的好處和壞處
香蕉皮泡水喝有什麼好處 香蕉皮怎樣使用可以去痘痘
多喝茶的好處和壞處
常梳頭的好處和壞處
咀嚼口香糖的好處與壞處
常吃香蕉的好處和壞處 常吃香蕉有什麼好處和壞處
吃香蕉的好處和壞處有哪些
喝豆漿的好處和壞處
蹲馬步的好處和壞處
練瑜伽的好處和壞處
養倉鼠的好處和壞處
吃糯米的好處和壞處