蘋果芒的營養價值及功效
本文已影響4.68K人
本文已影響4.68K人
蘋果芒的營養價值及功效,蘋果芒爲漆樹科杧果屬常綠大喬木,產雲南、廣西,蘋果芒的營養價值及功效是有很多的,小編和大家一起看看蘋果芒的營養價值及功效的相關資料。
蘋果芒的營養價值及功效1
蘋果芒怎麼吃?
蘋果芒的果皮比較光滑,果點也非常的明顯,外形酷似蘋果,形狀酷似芒果,因此才叫蘋果芒。其實蘋果芒的吃法也沒什麼特別的,跟其他的芒果是一樣的,一般都是把皮剝掉之後可以直接吃了。但是常用的方法兩種,一種是把蘋果芒從中間切開,先把核取出來,然後把皮和肉分開,可以食用了。另一種是把蘋果芒從中間切開,先把核取出來,再拿一把小刀在一半的蘋果芒上打上十字花刀,再用手捏住兩頭整個反過來,這樣可以食用了。
營養價值:
1、蘋果芒未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
2、蘋果芒含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、蘋果芒中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
4、蘋果芒的糖類及維生素含量非常豐富,具有明目的作用。
5、蘋果芒、食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
6、蘋果芒中含有大量的維生素,經常食用,可以起到滋潤肌膚的作用。
7、蘋果芒中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處
蘋果芒的營養價值及功效2
一、蘋果芒是什麼水果
蘋果芒果皮光滑,果點明顯,紋理清晰。陽光充足的地方,果皮淡紅色披蠟質,呈粉紅色,外形酷似蘋果,故得名爲蘋果芒。果實成熟期在9月中下旬至10月初,果實可溶性固形物平均含量高達22.6%,果實大小適中,除具有芒果香味外,還有香蕉、菠蘿蜜香味,清甜可口,肉質堅實、細嫩、潤滑、果核小,纖維極少,而抗病蟲能力強,因此,能穩產、豐產。
二、蘋果芒硬的可以吃嗎
可以吃,但是要注意方法。
1、直接剝皮吃。
2、或者剝皮,削成片蘸黑醬油,辣椒麪吃這是最正宗的青芒吃法。
3、記得別蘸醋吃,會食物中毒,或者是等熟透了才吃。
三、蘋果芒有什麼營養價值及功效
抗菌消炎
蘋果芒未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,蘋果芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
防癌抗癌
蘋果芒果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益;
祛痰止咳
蘋果芒中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用;
效果
蘋果芒中含維生素量高於一般水果,蘋果芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病;
明目
蘋果芒的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的作用。適宜人羣:一般人羣均能食用,皮膚病、糖尿病患者應忌食。
蘋果芒的保健作用:
1、蘋果芒、食用芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等,除了具有防癌的功效外,同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
蘋果芒的營養價值及功效3
蘋果的營養價值
蘋果素來享有“水果之王”的美譽,它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱爲“大夫第一藥”。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。
維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素。同時,加上蘋果中的果酸和抗氧化物,有助於皮膚更爲細膩、潤澤。
蘋果酚
蘋果中含有神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”具有七種功效:一是抗氧化作用,可保持食物新鮮;二是消除異味,可去魚腥、口臭;三是預防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的產生;五是能抑制活性氧發生,可預防因活性氧引起的各種生活習慣病;六是能抑制血壓上升,預防高血壓;七是能抑制過敏反應,有一定的抗敏作用。
蘋果酸
蘋果中含有17種氨基酸,其中7種爲人體必需但自身又無法合成的氨基酸。有多種健身、防病、療疾的功能。蘋果中含有鞣質和多種果酸,可以幫助食物消化,並有促進胃收斂的功能,加速食物的消化吸收。蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
維生素H
蘋果中含有維生素H,具有防止白髮和脫髮、保持皮膚健康的作用。維生素H又稱生物素、輔酶R,是水溶性維生素,也屬於維生素B族。它是合成維生素C的必要物質,是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。維生素H是一種維持人體自然生長和人體機能所必需的水溶性維生素,也是維持正常成長、發育及健康的必要營養素,無法經人工合成。
果膠
蘋果中含有“果膠”,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖。
果膠能調節機體血糖水平,預防血糖的驟升、驟降。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放,及時清除體內的代謝垃圾,有促進體內毒素排出的功效。
維生素C
蘋果中含有豐富的.維生素C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。美國的研究人員還證明:“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更爲有效”。每天吃一個紅富士,就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。
鉀
蘋果含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,並降低高血壓、中風的發生率。
黃酮類化合物
蘋果中含有黃酮類化合物。芬蘭的研究工作者1999年10月發表的一項研究報告表明——蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。
鋅
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力,提高智能。
番茄紅素
蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素,夠預防心臟病、泌尿系統疾病和前列腺癌。
葉酸
蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。
Resveraltrol
該物質可減少呼吸系統包括氣管及肺部等的發炎,從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。
硼與錳
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認爲,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。
芒果營養價值及副作用
腰果的營養價值及功效
牛油果的營養價值及功效與作用
各種水果的營養價值及功效
蘋婆是什麼水果 蘋婆的營養價值 蘋婆的功效與作用
牛油果的營養價值及功效
蘋果的營養價值和功效有什麼
綠寶石項鍊的價值與佩戴功效 綠寶石項鍊的功效
腰果的營養價值及功效與作用
水果的營養價值及功效圖片
堅果營養價值及功效
芒果的營養價值及注意事項
水果的營養價值及功效與作用
牛油果營養價值及功效
蘋果的營養價值及功效 蘋果的熱量是多少大卡
火龍果的營養價值及功效與禁忌
芒果營養價值及功效 芒果有哪些營養價值及功效
蘋果有什麼營養價值與功效
芒果的營養價值及功效是什麼
蘋果的營養價值及作用
雞蛋果的營養價值及功效
各種水果的營養價值及功效表
果醬的營養價值及功效
芒果營養價值和食用效果
人蔘果的功效與作用及營養價值
人蔘果的功效和作用及營養價值
聖女果的功效及營養價值
各水果營養價值及功效
水果的營養價值及功效
無花果的功效與作用及營養價值
人蔘果的功效與作用及營養價值
橄欖果的功效與作用及營養價值
百香果的功效:百香果的營養價值