受不了太吵的環境

受不了太吵的環境，長期處於嘈雜的環境中，可能會讓人得神經衰弱、精神不穩定、心情煩躁等，導致事事不順心，不能好好生活，下面看看受不了太吵的環境。

受不了太吵的環境1

環境嘈雜/太吵怎麼辦？

工具/原料

耳塞、耳套等

方法/步驟

靜心。

首先第一步要知道，嘈雜的環境是會給人的心情帶來很大影響的，不管你有沒有注意到。當你沒有注意到的時候，它的影響會是無形的，你不明白爲什麼你會特別煩躁。但若是你已經認識到這個情況，你就能夠通過認知這種情況，從而去減少他對你的影響，當你明白的時候，它的作用就不會那麼強烈了。

耳塞。

在大城市居住的人，或者是在很多人居住的地方，沒有辦法要求讓別人安靜，特別是當自己生活的環境不是很好時，更不可能去管教別人怎麼做，要求別人關心的你的感受。所以我們可以簡單的管理自己的耳朵，買一對簡單的耳塞，塞住耳洞，它可以減少大量的噪音。雖然效果不錯，但是它的缺點就是戴久了耳朵會痛，所以只建議在短時間集中精神的學習工作中，可以用這個辦法。另外爲了防止耳朵受到感染，要常常更換新的耳棉。

戴耳套的原理，跟戴耳塞是一樣的，戴耳套的話，也可以起到這個作用，只是在夏天的時候會特別熱。它和耳塞的`區別是，它戴着臉疼，耳塞帶着耳洞疼。除此之外帶着耳套來學習工作也是不錯的選擇。

貼消音棉牆紙。

有條件的話可以通過加厚牆壁，通過貼消音棉牆紙，可以降低外面的聲音傳入室內的程度，也可以減少室內聲音傳出室外，大大減少刺耳的聲音，讓室內外都受到比較少的干擾。這方法不會像戴耳塞或者耳套那樣造成身體疼痛，不過它也有缺點，就是可能味道會很重，而且夏天的時候會非常的熱。

播放白噪音。

通過播放白噪音，以毒攻毒。讓外面的聲音和白噪音融合在一起，從而讓各種聲音不那麼刺耳尖銳地傳到你的耳朵裏，轉移你的注意力，干擾你的生活。白噪音把外面的聲音都吸收了，你聽到的只是一大片嘈雜而均勻的聲音，而不是一個很突然突兀的聲音，讓你更好地專注在你要做的事情上。

注意事項

使用這些工具要注意清潔衛生。

受不了太吵的環境2

到吵鬧的環境就煩躁、心慌，可能是生理性因素所致，也可能與病理性因素，如躁狂症、其他病變有關。建議出現相關症狀後，及時到醫院精神心理科、心理衛生中心就診，遵醫囑進行心理治療及藥物治療等。

一、生理性因素：

如果所處環境比較吵鬧，或者是噪音強度較高，容易使人情緒失控，出現到吵鬧的環境就煩躁、心慌的情況。此時可以離開當前環境，或者通過散步、慢跑等轉移注意力，幫助緩解相關症狀。

二、病理性因素：

1、躁狂症：當患有此類精神疾病時，受周圍環境因素刺激後，容易出現躁狂的情況，從而使患者出現到吵鬧的`環境就煩躁、心慌的症狀。此時可使用鹽酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片等藥物進行治療，並且需全程配合心理治療，家屬全方位、全週期的心理支持與疏導也比較重要；

2、其他病變：如果患者本身存在抑鬱症、焦慮症等疾病，容易出現煩躁、易怒、脾氣大、易激惹等問題，而噪音作爲環境刺激因素，容易誘發焦慮症、抑鬱症，使患者出現到吵鬧的環境就煩躁、心慌的情況，而且相關負面情緒也容易引起軀體反應，出現頭暈、嘔吐、心慌、心悸等不適，此時可以使用鹽酸氟西汀膠囊等藥物進行治療。

受不了太吵的環境3

你還長時間忍耐噪音？噪音危害不可估量，重則使人產生心痛

隔音不好的房子，居住體驗是相當差的。當聲音超過一定限度時，輕則讓人心神不寧、焦躁不安等；嚴重時甚至使人產生心痛，全身抽筋等。

尤其時夜間，隔音不好，極其容易讓人失眠難眠。有人認爲年輕時候能忍耐比較大的噪音，殊不知長期會帶來不可估量的問題。下面就來告訴你隔音爲啥這麼重要。

1、對睡眠的'干擾。睡眠是人類最重要的一項活動，它佔據了人生的三分之一。作爲消除疲勞、恢復體力、維持健康的重要方式，長期睡眠不足，工作效率和健康都會受到影響。睡眠環境不夠安靜，容易使人多夢、驚醒、失眠等，即使睡醒後也會感覺疲勞無力。同時還會增加記憶力衰退、神經衰弱症等出現概率。

2、對語言交流的干擾。過於吵鬧的環境，會降低人們的交流效率，同時還會影響腦力勞動的創造性思維。一般而言，正常交流的環境背景音不應該大於45分貝，否則將對正常談話造成干擾，因而一般辦公室、家庭環境應保持在該水平以下。事實上，如果背景音超過70分貝時，已經無法保持正常的對話交流了。

3、損傷聽覺。當人短期處於高噪聲環境中後，即使脫離了這一環境，聽力也會造成一定影響。雖然能夠恢復正常，但長期如此，會形成聽覺疲勞，從而使得聽覺功能恢復不全。經常處於高噪聲環境或長時間處於低噪聲環境中，聽覺系統得不到休息，輕則耳鳴、聽力下降，重則耳聾。

4、誘發多種疾病。噪音不僅能造成聽力的損傷，還會對身體其他部位造成影響。比如心腦血管系統，噪音容易造成人心神不寧、血壓增高。再比如，還會使唾液、胃液分泌減少，造成食慾減退、胃潰瘍等疾病。同時，有研究表明噪音對頭痛、神經衰弱等也會產生影響，主要是因爲噪音破壞了大腦皮層的興奮抑制平衡。

噪音危害如此之大，現在你知道了隔音有多重要了吧。一般來說，日常允許噪音的上限爲90分貝，而保證通訊、談話交流的上限爲60分貝，睡眠時期不應該超過45分貝。快去看一看家裏的隔音有沒有做到吧。噪音問題大家一定要重視起來，從檢查隔音做起，改善環境，這樣不僅是保護聽力，更是愛護自己的體現。