一歲寶寶缺鈣怎麼補最快
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給寶寶多曬太陽、加強寶寶鍛鍊、飲食均衡等。
一、給寶寶多曬太陽
太陽光照射在寶寶的皮膚上,有助於促進寶寶體內的維生素D的合成,從而增強寶寶身體對鈣的吸收。建議寶寶每天在陽光下曬太陽30-60分鐘,因爲只有在太陽的作用下,人體才能自己合成維生素D。
二、加強寶寶鍛鍊
合理的運動能促進鈣的吸收,加強寶寶骨骼力量,使寶寶的骨骼更健康。建議讓寶寶多做一些簡單的運動,比如在家裏玩跑跳、做起跳跟落地等遊戲,讓寶寶在活動中鍛鍊,增加鈣的吸收。
三、飲食均衡
寶寶的飲食最好是多樣化的,包括穀物、蔬菜、水果、肉蛋與魚類等,以保證寶寶獲得充足的`營養物質。建議多給寶寶食用一些富含鈣的食物,如奶製品、魚、蝦、青菜、大豆、我們相信只要持之以恆的注意寶寶的飲食和生活問題,就能夠有效地補鈣了。
四、合理的膳食添加劑
有些寶寶會因爲不喜歡吃某些食物,導致缺乏營養。可以根據醫生建議或者自己購買一些適當的鈣劑、磷劑、維生素D等膳食添加劑,輔助寶寶補充身體所需的營養素。但是需要注意的是,添加劑只應在醫生的指導下使用,且不能依賴過度。
總之,給寶寶補鈣需要以多種多樣的方法進行,最好採用多種渠道共同補充鈣元素。在寶寶的日常生活中,需要多曬太陽、加強鍛鍊,飲食也不能忽視,注意寶寶飲食平衡、多樣化等問題,還可以通過合理的膳食添加劑進行補充。只有這樣才能最快幫助孩子補鈣,保證其健康成長。
補充鈣劑
一歲的寶寶,如果出現缺鈣的症狀,應在醫生的指導下服用鈣劑,能快速補充寶寶體內所缺失的鈣質。鈣劑的製劑很多,家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣,乳酸鈣,入口即化,有專門針對嬰兒的補鈣套裝,每天根據醫囑定量給孩子服用。
補充維生素D
補充維生素D是爲了促進鈣的吸收利用。要知道,如果鈣吸收利用不好,補鈣也是白補了,所以,缺鈣的寶寶,應同時配合着維生素AD服用。多曬太陽寶寶缺鈣,應適當的帶寶寶到戶外曬太陽,紫外線能夠促進體內VD的合成,有利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃,所以不能隔着玻璃曬太陽,應讓寶寶在太陽下享受日光浴,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線,鈣質吸收也會更好。
吃含鈣的食物
一歲半的寶寶可以從輔食中補鈣,牛奶和奶製品是補鈣的最佳選擇,而且吸收率也很高。另外,多吃富含鈣的食品:酸奶、奶粉、奶酪、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿蔔等。
補鈣食譜
牛奶粥原料:大米50克,水4杯,奶粉3調羹。
做法:將大米淘洗乾淨,用水泡1小時,放入鍋中熬成粥。爲寶寶盛出一碗粥,加入3調羹奶粉,攪拌均勻即可。營養提示:牛奶含鈣高,而且吸收利用率高,與大米搭配,寶寶愛吃。
蝦皮雞蛋羹原料:雞蛋1個、蝦皮適量。做法:蝦皮洗淨、浸泡後,撈出切碎,雞蛋去殼後,取蛋黃加適量溫開水打勻,放入蝦皮後,隔水小火蒸熟。營養提示:雞蛋、蝦皮不僅含有豐富的'鈣,而且蛋白質豐富,適合一歲寶寶補鈣。
香骨湯麪原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
做法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍鬚麪下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。
營養提示:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可爲正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵。入院治療如果父母發現寶寶缺鈣的現象已經比較嚴重,有出現一些如肌無力、骨骼畸形的症狀,那麼最好的辦法就是前往醫院治療。
到醫院監測鈣的含量,如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等,都能瞭解到寶寶缺鈣情況到底如何,再由醫生制定治療方案。
寶寶缺鈣怎麼補
1、食補
1、奶類和奶製品:奶類是寶寶最佳的補鈣食品,如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣,如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克,母乳中含鈣30毫克,並且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收,在吃奶補鈣的同時,又增加奶類中蛋白質的攝入。
2、豆類和豆製品:有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸,鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等,長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。除了豆類製品,常吃河、海產品,如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。同樣可以達到補鈣的目的。
3、堅果類食物:這類食品包括杏仁、花生、松子等,因爲其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質,有抗衰老的作用,常吃能夠堅固骨骼、增強體質。
4、肉類與禽蛋:如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類:有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類:包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
2、藥補
1、選擇優質的鈣製劑:
目前市面上有各種各樣的補鈣保健品,5號網小編提醒大家,鈣含量越高的保健品越好。各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是:碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。溶解度越大吸收越好。鈣只有離子狀態才能被人體充分吸收,溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。產品要有正規的批號。擁有正規的藥品或保健品批准文號纔是國家承認並批准生產的合法產品,質量和安全才有保證。
2、選擇維生素AD製劑:
在爲孩子補鈣的同時,一定要補充幫助鈣質吸收的維生素D。維生素D的主要功能是促進腸道內鈣的吸收,並使它沉着在骨骼、牙齒等需鈣器官,此外,維生素D還可以促進腎臟對鈣的重吸收,從而減少鈣質流失。
另外,維生素A對嬰幼兒的骨骼生長也有着重要作用。當嬰幼兒體內缺乏維生素A時,骨組織將會發生變性,軟骨內骨化過程將會放慢或停止,並且可使腎小管上皮損傷,影響鈣的重吸收,使骨量下降,骨質疏鬆,骨密度下降。
補充維生素D的方式主要包括食補、曬太陽和維生素AD製劑三種。如果單純食補和曬太陽還不能滿足維生素D的需求,爲了滿足寶寶正常的維生素D營養,我們還可以通過維生素AD製劑來補充。維生素AD製劑可以幫助每天獲得適當的足夠量的維生素D。
寶寶缺鈣吃什麼好
1、牛奶:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、酸奶:酸奶是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的.一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪:奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁:橙子被稱爲療疾佳果,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司約226克、橙汁所含的鈣300毫克、相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、豆類食品:豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記,一歲以後的孩子才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
6、海帶:海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
7、蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極爲豐富,有鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。寶寶補鈣食品有哪些
補鈣食品在食品類中很常見,像是魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的,豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等豆製品的含鈣量也是很可觀,而奶製品類,如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富,也是是小兒攝取鈣質的優良食物;
另外蔬菜也是鈣質來源之一,如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜,既含有豐富的維生素,又可給人體提供鈣質,在日常生活中應多食。其實很多食物中都含有鈣,平時的時候媽媽可以親自動手爲寶寶製作輔食,讓寶寶在美食中也補鈣,不過一般靠吃美食補鈣的效果還是不明顯的,補鈣還是需要靠食用鈣製劑比較佳。
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