怎樣給寶寶補鈣
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
怎樣給寶寶補鈣,鈣對寶寶來說是非常重要的,孩子缺鈣,對發育的影響是非常大的。所以家長需要給寶寶補鈣。而補鈣的方法是非常多的,那麼怎樣給寶寶補鈣?下面一起來看看!
怎樣給寶寶補鈣1
1、認識營養素:鈣
“鈣”是醫學中最常談到的營養素,它對發育中的孩子爲何如此重要?主要是因爲“鈣”是人體含量最多的礦物質,人體骨骼就是需要鈣來發育及增強。
2、孩童期應多攝取鈣
由於人體中的鈣有99%是存在於骨頭及牙齒之中,一旦鈣質不足,骨頭就會變得易碎且不夠堅固,極易產生骨折現象。
骨質疏鬆症雖是成人疾病,但發生原因可遠朔至童年及青少年期的鈣質攝取不足。所以,孩童期應多方攝取鈣質,才能保存骨本,以備日後使用。
3、牙齒髮育也需要鈣
其實,寶寶的牙齒髮育也需要鈣質,足夠的鈣可保持牙齒及牙齦的健康,並減少日後蛀牙的機會。
除了骨骼及牙齒外,還有剩餘1%的鈣質分散於各種軟件組織和體液中,這些鈣質在成人體內雖不超過10克,卻在人體中扮演極重要的角色。
它與神經傳導、肌肉興奮與收縮、血液凝固等作用息息相關。因此,人的生命中實在不能缺鈣。
4、鈣質的食物來源
衆所皆知,鮮乳是鈣質的最佳來源,由於國內患有乳糖不耐症者十分普遍,不喝鮮奶者大有人在,除了牛奶之外,還有許多食物也能提供豐富的鈣質,例如:豆腐就是極佳的鈣質來源,它的鈣來自於製作過程中所添加的凝固劑。
因此,以硫酸鈣來當凝固劑的豆腐,會比用氯化鎂當凝固劑的豆腐,含有更多的豐富鈣質;不同品牌及不同的製作過程,含鈣量也會不同。當然,也有一些廠商會特別針對寶寶設計含鈣飲料,也是寶寶攝取鈣質的極佳來源。
聰明錦囊
增加鈣質吸收之因
爸媽除了要了解食品中的鈣質含量外,也應關心會影響人體鈣質吸收率的因子,一般會增加鈣質吸收的主要原因有三:
1、當人體對鈣質有需求或飲食中鈣質較缺乏時,吸收反而會變好,例如:生長髮育中的嬰幼兒、孩童、青春期的少年、懷孕及哺乳婦女等對象,對鈣質的吸收反而會增強。
2、由於活性成分的維生素D會刺激小腸,會讓鈣質吸收更好。
3、胃酸所產生的酸性環境,會增加鈣質吸收,乳酸也會幫助鈣質吸收。
溫馨提示:寶寶健康成長的科學補鈣成長快樂複合維生素咀嚼片(80片)。
怎樣給寶寶補鈣2
媽媽可以定期到兒童保健機構爲寶寶做鈣質檢測。測頭髮,寶寶每克頭髮中正常的含鈣量應在500到2000微克,低於250微克爲嚴重缺鈣,含量在350微克左右爲中度缺鈣,450微克的爲一般性缺鈣。
寶寶缺鈣有十大危險信號,家長們可以根據以下症狀進行準確的判斷。
1、寶寶多汗,與溫度無關,特別是八睡後頭部出汗,使其頭顱不斷磨擦枕頭,時間久了可見枕禿圈。
2、哭鬧不止,夜驚,醒後哭鬧難入睡。
3、出牙延遲,牙齒參差不齊,上下牙不對縫,咬合不正、牙齒鬆動,易崩折,過早脫落。
4、精神煩躁,對周圍環境不感興趣,不如以往活潑。
5、前囪門閉合延遲,常在1歲半後仍不閉合。
6、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個脅骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎。
7、缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛,腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹醐彭大如蛙腹狀;脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。
8、一歲後缺鈣可使骨質軟化,站立日寸因身體重量使下肢彎曲,表現爲“×”和“O”形腿,易發生骨折。
9、厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝八不足,易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。
10、出現溼疹也與缺鈣有關,常見於頭頂、顏面、耳後,伴有哭鬧不安,枕後及背部多流汗。
如何給寶寶補鈣 ?
寶寶要添加含鈣輔食寶寶四個月後要及時添加輔食,補充含鈣高的`食物。
1、多選擇高鈣輔食,如酸奶、奶酪、強化的配方奶粉等奶製品。
2、多食魚、蝦皮、海帶等鈣充足的含鈣食品。
3、紫菜、豆製品、魚鬆、魚粉、芝麻也可有效補鈣。
在食用這些含鈣豐富的食品時,應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物,以免影響鈣的吸收。
日常補鈣注意事項:
1、初生至6個月寶寶每日膳食營養中鈣的供應量爲400毫克、7個月~2歲爲600毫克;哺乳婦女爲150C)毫克。
2、兩三歲的大寶寶可喝鮮牛奶,每天保證250~500克。
3、讓寶寶多曬太陽可促進體內維生素D的合成。
4、秋冬季出生的、非母乳餵養的寶寶比較好餵養強化型的配方奶粉。
5、多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來促進鈣的吸收。
6、含草酸鹽、磷酸鹽的食物,可與鈣結合生成多聚體而沉定,妨礙鈣吸收,比較好不與鈣劑同吃。
7、油脂食物中的油脂分解之後,生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊,不易被腸道吸收而隨大便排出體外,故不冒與鈣同吃。
怎樣給寶寶補鈣最有效
鈣在人體中發揮作用還需要其他元素的幫忙,這些元素過多或過低都會影響鈣的吸收。
1、維生素D
它可以促進鈣的吸收、儲存,維生素D由日光照射皮膚就可以直接獲得。日曬充足的寶寶可以不用額外補充維生素D。
秋冬季出生的寶寶血中維生素D水平非常低,這是因爲冬季的乳汁中含有很少的維生素D。
所以冬季寶寶最好每日補充400~800國際單位(南方出生的寶寶補充400~600國際單位,北方出生的寶寶補充600~800國際單位)的維生素D。
雞蛋、三文魚等魚類中含有大量維生素D,而油炸的食品會抑制維生素D的吸收,不管多大的寶寶,最好少吃油炸食品。
雞蛋中的維生素D,蔬菜水果中的維生素C,配方奶中的乳糖以及膳食中適宜的鈣、磷比例等因素均可促進鈣的吸收。
2、磷
磷是構成骨骼及牙齒的重要組成部分。磷的含量高會干擾鈣的吸收,含量低則會導致厭食、貧血、軟骨症,鈣磷比例要恰好是2:1,纔對身體最有益。而母乳中2:1的鈣鱗比還會使寶寶大便鬆軟,有利於腸道健康。
我們所吃的食物大都含有磷,不必擔心寶寶會缺磷。
3、鎂
在維持骨骼生長和肌肉、神經興奮方面,鎂是鈣的好助手,鈣鎂比例爲3:2時,效果最好。對寶寶體內的許多使食物產生化學變化的酶來說,鎂也是十分重要,它會影響蛋白質的合成,對一些促進寶寶生長的激素合成也起重要作用。
鎂的最佳來源是小米糊、玉米泥、豆製品、紫菜、綠色蔬菜泥等。乳製品中大量的鈣、蛋白質、脂肪,蔬菜中的草酸也會對鎂的吸收有抑制作用。
注:有些產品中維生素D的單位是用微克,有些產品是用國際單位,科學的換算方法是:1微克維生素D=40國際單位維生素。
6個月寶寶補鈣會鈣中毒麼
寶寶補鈣過量了怎麼辦
寶寶補鈣補多久要停用
兩歲寶寶吃什麼補鈣食補
乳鈣怎麼給兩個月寶寶喂進去
寶寶缺鈣6大症狀 正確補鈣8要點
寶寶五個月枕禿怎麼補鈣
寶寶缺鈣鐵鋅該怎麼補
百天寶寶補鈣吃哪種
寶寶喝什麼湯補鈣?
乳鈣怎麼給寶寶吃
寶寶出生後多久補鈣
1個月寶寶如何補鈣
寶寶補鈣吃什麼食物
7個月寶寶補鈣食譜
小寶寶吃什麼菜補鈣
小寶寶多大開始補鈣
如何給寶寶補鈣?
奶酪酸奶能給寶寶補鈣嗎?如何爲寶寶選擇奶製品補鈣?
dbe珠寶怎麼樣
兩歲寶寶吃什麼補鈣補鋅
寶寶過量補鈣的危害
寶寶經常補鈣爲啥還是缺鈣
寶寶補鈣需要補到幾歲
2歲寶寶缺鈣鋅怎麼食補
給寶寶補鈣 媽媽必知的5個問題
寶寶泥鰍補鈣粥怎麼做
寶寶長牙期怎麼樣給寶寶添加輔食
4個月寶寶補鈣怎麼補:4個月寶寶補鈣補多少及注意事項
哺乳期間媽媽吃什麼可以給寶寶補鈣
寶寶補鈣吃什麼纔好
小寶寶補鈣吃什麼鈣好
乳鈣怎麼給寶寶喂進去