兒童學習游泳的最佳年齡段
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經常有家長報名時問,小孩子幾歲可以學游泳?今天,就與大家探討一下小朋友學游泳的最佳年齡段及學游泳的好處。
一般4-8歲是孩子學習游泳的最佳年齡,因爲這個年齡段的孩子無論從身體發育的狀況、學習的能力、學習的興趣上,都有較大的進步,屏氣的本能還未全部忘卻,一經提醒很容易發揮出來。
屏氣:孩子在母腹中就有屏氣的本能,隨着年齡的增長,屏氣的本能會消退、兒童年齡愈小,骨骼鈣化程度愈小,比重亦愈小,易於浮起有助於學習游泳。
柔軟度:游泳需要有良好的柔軟度,也就是各關節活動範圍與肌肉纖維伸縮性大,對速度與轉身有很大的幫助,一般說來,年齡愈小柔軟度愈好。
肌肉:兒童期,正當生長充實期,肌肉重量與體重的比例增加極速,臂與腿肌肉粗壯,組織結實,精力過剩,有應用力量與控制力量的願望,對運動的理解與技巧性增加。因此,在兒童時期學習,最爲適宜。
提高免疫力:游泳能提高兒童抗禦疾病的能力。顯然這是由於長期游泳,兒童適應了冷水的刺激,身體對於外界溫度變化的調節能力相應提高,對於突變性氣溫能較快地適應。而且常游泳的兒童血液中免疫球蛋白的指標較高,不易生病。
促進骨骼及肌肉生長:常游泳可使孩子的肌組織得到鍛鍊,加速肌組織的血液循環,從而促進肌肉的發育和生長。此外,身體在水中,四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接衝擊,不易受傷。同時也有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性,讓關節得到伸展,讓骨骼的生長更有動力。
當然,學游泳的前提是首先安全第一,必須在有經驗的游泳教練或家長的看護下進行,一旦發現小朋友有異常,要立即抱上岸。而教練也可以根據適合孩子特點制定循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛鍊的目的。其次,孩子在下水前要做好準備及熱身,如活動活動四肢,模仿一些游泳動作,用冷水擦身,以便適應水的溫度。
綜上所述,希望家長們可以帶自己的孩子去游泳池試試水。但是做什麼都不能心急,不能剛去遊了幾天就想讓他完全學會,這需要一個過程。只要小孩子不怕水了,就是一個成長。
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