芭樂的功效及作用
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芭樂的功效及作用,我們都知道,芭樂是亞熱帶名優水果品種之一,別稱番石榴,果實營養豐富,含較高的維生素、纖維質。下面我們來看看芭樂的功效及作用。
1、燥溼健脾:《潮州藥用植物志》“木仔,即番石榴,甘美可食,有健脾之效。小兒食傷,將果實燒炭研末,和飯湯飲服”,這是說用燒炭的治療方法來消除食滯,也就是所謂的燥溼健脾。
2、除溼止瀉:芭樂營養豐富,有健胃、提神、補血、滋腎之效,還有收斂止瀉、消炎止血的作用,根皮煮水配紅糖可除溼止瀉。
3、抵抗癌變:芭樂具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變,避免了動脈粥狀硬化的發生,抵抗感染病,還能維持正常的血壓及心臟功能。
4、補充營養:芭樂能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分。芭樂含纖維高,能有效的清理腸道,對糖尿病患者有獨特的功效。
芭樂的食療作用
1、美白肌膚:芭樂具有抗氧化功效,能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力,是女士們保持美白肌膚的.最佳選擇。
2、防治老化:芭樂根及其果實同時具有防老化的作用,特別是其所含的鐵、磷、鈣極多,尤其是種籽部份,鐵的含量爲熱帶果實中最多的一種。
3、降糖作用:芭樂根皮及其果實有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效,富含的纖維能有效的排走積存在腸內的宿便。
4、解酒作用:芭樂根皮及果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質,補充人體維生素的需求,對喝酒超量者具有解酒功能。
5、抑菌消炎:芭樂是一種很好的造血食物和活力恢復劑,具有一定的抑菌作用,能對消炎藥起輔助作用。
6、健胃消食:芭樂含纖維教高,能有效的清理腸道,能起到健胃消食、助消化的功效。
芭樂的作用
抵抗感染病
芭樂具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變,避免了動脈粥狀硬化的發生,抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
補充營養
芭樂能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分. 芭樂含纖維高,能有效的清理腸道,對糖尿病患者有獨特的功效。
芭樂消積
芭樂的醫療用途不多。《潮州藥用植物志》上說:“木仔,即芭樂,甘美可食,有健脾之效。小兒食傷,將果實燒炭研末,和飯湯飲服。這是用燒炭療法來消除食滯,即所謂燥溼健脾之說。
除溼止瀉
芭樂營養豐富,有健胃、提神、補血、滋腎之效。芭樂還有收斂止瀉,消炎止血的作用。
芭樂根皮煮水,配紅糖可除溼止瀉。
芭樂的營養價值
芭樂的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝於其它水果,所以最好能一起食下去。特別適合生長髮育期的`兒童、對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者,是爲理想之食用水果。主要營養成分:
1、維生素C:芭樂本來不像桔子那麼吃香,也不像蘋果那麼貴,如果您認爲桔子是最富有維生素C的水果,那就錯了,芭樂含有的維生素C顯然更豐富。一粒桔子含有的維生素C僅69毫克,而芭樂含有的維生素C有165毫克。
2、鉻:芭樂含有一種叫鉻的元素,它在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用。研究證實,補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增強胰島素的敏感性。專家建議,大多數輕度糖尿病人可常飲用芭樂果茶來控制血糖,而嚴重糖尿病人可藥療結合食療。
3、鉀:芭樂能加強心臟健康,控制高血壓和膽固醇,該能壓低高血壓的水果是因爲內含鉀元素。
4、食物纖維:芭樂含有豐富的食物纖維,以致對患便祕的人有好處。對於正設法減輕體重的人,芭樂高量的纖維也有益處。
芭樂的食用方法
直接帶子食用:由於芭樂是介於梨與臺灣大青棗之間的一種水果,因此對於其食用方式很多,而最簡單的方法便是整個食用。所謂整個食用並不是指一口吞,而是像吃梨一樣一口口的咬着吃,而且還可以將芭樂作爲蔬菜食用。由於芭樂中含有大量的抗氧化物,因此經常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的'作用。
芭樂的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C,鈣、磷、鐵。以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,
加工食用:在平時生活中我們還可以將芭樂的果肉加工後食用,這種食用方法會讓你品嚐到不一樣的味道。比如我們可以加工成果醬、果脯等,而且加工後的芭樂更有利於保存以及運輸;
因此在港澳臺以及東南亞地區,芭樂已經成爲最暢銷的水果之一了。但是與此同時專家要特別提醒,要想吸收芭樂中的營養,最好還是直接食用好。
因爲在加工過程中很多營養物質會流失,除此之外還會有各種添加劑在裏面,如果長期食用的話不利於人體健康。
榨汁飲用:將準備好的芭樂放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水,並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一。經常飲用芭樂汁,可滋養皮膚,令肌膚回覆光澤。
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