芭樂果的功效與作用吃法
本文已影響3.65K人
本文已影響3.65K人
芭樂果的功效與作用吃法,在我們日常生活中,常見的水果有芭樂,也叫番石榴,是一種常見的熱帶水果,主產於我國廣西、廣東、海南等地區。下面跟隨我具體瞭解芭樂果的功效與作用吃法
功效與作用
美容、助消化、潤腸
1、美容養顏:因芭樂中含有豐富的維生素C、石榴多酚、花青素等營養物質,可美白祛斑、抗氧化、清除體內自由基,常吃芭樂能起到美容養顏的作用。
2、開胃助消化:芭樂酸甜可口,富含果酸和果糖,食用後可促進胃酸分泌,有助於改善食慾不振、消化不良等症狀。
3、潤腸通便:芭樂中含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,增加糞便的體積,促使糞便儘快排出體外,具有潤腸通便效果。
4、提高免疫力:芭樂中含有豐富的維生素C,可增加中性粒細胞的`趨化性和變形能力,提高機體殺菌能力;芭樂中還含有維生素、礦物質、氨基酸等營養物質,能夠爲身體補充營養,提高免疫力。
注意事項
適宜人羣
消化不良、便祕、體質虛弱者
禁忌人羣
陰虛火旺、支氣管炎、腸胃功能差者
不宜同食
西紅柿、螃蟹、胡蘿蔔
芭樂與西紅柿同食,會導致營養吸收不足;芭樂與螃蟹同食,會因芭樂中的鞣酸與螃蟹中的蛋白質、鈣質結合,降低各自的營養價值;芭樂與胡蘿蔔同食,會因胡蘿蔔中維生素C溶解酶破壞芭樂中的維生素C,降低芭樂的營養價值。
食用方法
榨汁
取3到4個芭樂榨汁後,加入少量蜂蜜攪拌均即可。
鮮食
芭樂果肉營養豐富、酸甜可口,成熟的芭樂可以帶皮或剝皮直接吃。
營養功效
功效作用
芭樂因其種殼極硬,且不怕禽類隨糞便排至鳥跡所到之處萌發生長,故有雞屎果之稱。具有除溼止瀉、抗氧化等功效。
1、除溼止瀉芭樂營養物質豐富,有健胃、提神、補血、滋腎的功效。
2、抗氧化芭樂具有抗氧化、增加皮膚對紫外線抵抗力的功效,是女士們保持美白肌膚的選擇,有一定的美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成的作用。
營養價值
芭樂營養豐富,可增加食慾,促進兒童生長髮育,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵,每天食用一個芭樂即可滿足體內所需要的`物質,如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素等。大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象
而在芭樂果實和葉中含有豐富的微量元素“有機鉻”,鉻是人體必需的微量元素,在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。芭樂含纖維高,能有效的排走積存在腸內多餘的殘渣。此外,還富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質,可以補充人體的需求。
注意事項
不宜同食
1、黃瓜芭樂中含有維生素C,而黃瓜中含有維生素C分解酶,兩種一起食用可能會分解維生素C,減低芭樂的營養價值。
2、西紅柿芭樂與西紅柿同食,可能會造成營養吸收不足,同時會對胃部有一定的傷害。
3、螃蟹螃蟹富含蛋白質和鈣,芭樂富含鞣酸。二者如果同時食用,不僅會降低蛋白質的營養價值,還可能會使螃蟹中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,刺激胃腸,出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。
適宜和禁忌
適宜:糖尿病、腸胃不佳者芭樂對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者,是理想水果。
禁忌:便祕、內熱者有便祕習慣或有內熱的人不宜多吃,肝熱的人應慎防便祕,因爲芭樂具有收斂止瀉作用。
母嬰宜忌
孕婦可適量食用。
芭樂含有多種人體所需的營養物質,還能幫助防止妊娠期高血壓,但是需控制食用量。
嬰幼兒可適量食用。
芭樂營養豐富,可以補充蛋白質和維生素C,對嬰幼兒的生長髮育有幫助,且味道甘甜多汁,果肉柔滑,富含膳食纖維,小兒消化不良時可以適當吃些促消化。
溫馨提示
芭樂屬於溫性的水果,不能和涼性的水果一起吃。而且剛吃完飯的時候最好也不要立即就吃芭樂,不然會刺激到腸胃,引起不適。
1、芭樂有燥溼健脾的作用,能夠有效的消除食積,適合脾胃虛、溼熱重的人;
2、芭樂具有祛溼止瀉、消炎止血的功效,對於脾胃腹瀉的人有較好的作用;
3、芭樂果富含有果糖、蔗糖、氨基酸、膳食纖維,能夠有效的補充人體缺失或者流失過多的營養成分,能夠有效的清理腸道,有降低血糖的功效,對於糖尿病病人有很好的'作用;
4、芭樂富含有多種的營養成分,其中蛋白質和維C的含量尤其突出,具有防止細胞受到破壞而導致癌細胞的病變,避免動脈粥樣硬化的發生,還有抵抗感染性的疾病;
5、芭樂果富含維生素A、B,以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等,具有降低血壓、解酒、美白肌膚、防止黑斑及雀斑的形成,對於女性有很好的美容養顏的功效。
芭樂水果怎麼吃
1、芭樂屬於比較常見的水果,
它的食用方法,最簡單的是生吃,洗乾淨之後直接使用就可以,或者可以加點酸梅粉或者鹽巴一起調味食用,這樣口感會更佳。
2、同時芭樂也可以和西瓜,梨等水果一起榨汁。
3、煮過的番石榴可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。
4、在製作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。 芭樂水果什麼時候吃 3 芭樂的最佳食用時間是早上10點到中午午飯前,還有下午2點到4點之間是下午茶時間,很適合吃水果也容易吸收,不適合晚飯後再吃易增胖。另外,芭樂在10月到次年3月這個時候吃是最好的,可以放一點時間到有點黃的時候纔是最好吃的,因爲已經熟透了。
女人吃芒果的功效與作用
芭樂的功效作用有哪些
芭蕉根的功效與作用
芭樂的籽可以吃嗎?芭樂籽的功效與作用
提子的功效與作用吃法
吃人蔘果的功效與作用
火龍果的功效與作用及吃法
芭樂水果有什麼功效
芭樂的功效與作用禁忌及性味歸經
香蕉的功效與作用 莓果類的功效與作用
西梅的功效與作用吃法
兒童吃芒果的功效與作用
白果的正確吃法與功效與作用
吃蘋果的作用與功效
牛油果的功效與作用吃法
蛇皮果的功效與作用 蛇皮果的吃法
芭蕉心的功效與作用
枇杷果的功效與作用吃法
吃堅果的功效與作用
孕婦吃青果的功效與作用
火龍果的功效與作用吃法
人蔘果的功效與作用吃法
【青果怎麼吃】青果的功效與作用及食用方法
芭蕉根的功效與作用禁忌
生吃腰果的功效與作用
野芭蕉心的功效與作用
芭蕉根的作用與功效與作用
吃蘋果的功效與作用
藍靛果的功效與作用吃法
篙芭的營養價值 篙芭的功效與作用及食用方法
吃烤蘋果的功效與作用
芭樂果的功效與作用 芭樂果的功效與作用介紹
蓮霧果的功效作用與吃法