孕前不能吃哪些食物
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煎炸食品
油炸以它鬆脆爽口的觸覺與味覺感受,短短几年來佔據了我們餐桌的大半江山。我們全然不理會它進入我們身體之後的活動,我們只知道要享受此刻的快樂。已經有研究證實了,經過高溫烹調的食物,會產生一種促進癌症發生的物質——丙烯酰胺。
藥物
許多藥物的副作用也不可小視,抗生素會消滅腸道中的有益菌,阻止B族維生素在體內的作用,還給有害菌剷平道路。
精製過的食品
這類食物被食用後,它所消耗的營養素,比它本身爲身體提供的營養素還要多。
人造化學制品
現代工業將大量添加劑運用到人類的食物鏈中,人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個例子,喝了檸檬黃的寶寶常常表現爲多動,因爲檸檬黃正在奪走寶寶體內的鋅。
有毒元素危害接觸來源
鋁影響大腦功能和記憶力,影響智力發育鋁罐裝食品、鋁鍋
鎘大量積累造成胎寶寶體重偏低,腦容量小吸菸、加工食品中的精製穀類
鉛腦發育遲緩、智商低下,在死胎體內含量高繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品
汞阻礙大腦正常功能,嚴重者使人發瘋被污染的食品(如魚)、補牙材料
小帖士:
增加鋅的攝入可以減少鋁、鎘、銅、鉛的攝入;大蒜、洋蔥、雞蛋含有對付汞、鎘、鉛的物質;海藻、蘋果、胡蘿蔔、柑橘裏的果膠可以清除重金屬元素。所以,一天一個蘋果不僅可以補充維生素和礦物質,還能清除不少毒素呢。
關於孕前飲食,專家給出如下指導:
種莊稼的人都知道,要想小苗長得茁壯,必須給土壤施足底肥,懷孕亦是如此,要想胎兒健康成長,也要給孕育它的子宮內膜最充足的營養,女性的一日三餐尤其重要。
若準備懷孕,女性不能再像往常那樣飽一頓、飢一頓,也不能喜歡吃肉,就不吃青菜、水果。
除一日三餐定時定量外,攝取的食物要多樣化,穀類、肉類、奶類及奶製品、蛋類、豆類及豆製品、蔬菜、水果都要吃各營養元素供應充足。
倘若女性以前吃飯太不講究,可能存在營養失衡的情況,就需要通過微量元素檢查等方式,在孕前3個月對自己的營養狀況做全面瞭解,再調整飲食結構,以免以後影響胎兒發育。
缺鐵性貧血患者,飲食中可適量增加牛肉、動物肝臟。缺鈣最好堅持早晚一杯牛奶,適量增加蝦皮、豆製品的攝取。
此外,準備要孩子的男性,也可適當增加一些含豐富微量元素鋅、硒的海蔘、帶魚等海產品,對生殖系統的正常結構和功能的維護有好處,利於女方受孕。
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