這三類食物,孕媽晚上再餓也不能吃!
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一.含粗纖維的蔬菜
我們都知道吃粗纖維蔬菜可以緩解便祕現象,但是由於孕媽的胃腸蠕動功能有所減弱,晚上攝入這類食物的話可能很不容易消化,加重胃腸負擔,從而可能會導致孕媽媽進入睡眠比較困難。
所以通常情況下,建議孕媽媽晚上最好不要吃這類蔬菜,比如芹菜、菠菜、韭菜等。
二.容易脹氣的食物
晚上睡覺前不要吃容易脹氣的食物,比如香蕉、豆類等。這是因爲這些食物在腸道消化過程中會產生一些氣體,使孕媽媽出現腹脹的不適感。
本來懷孕後,就很容易失眠,倘若再出現各種不適感,勢必會影響孕媽媽的睡眠質量,進而可能會影響胎兒的正常發育。所以如果晚上餓肚子的話,孕媽媽也不要吃這些食物。
三.方便麪
有些媽媽晚上吃小零食基本上是沒啥飽腹感的,可是又不想起來做飯,泡麪就成了孕媽媽的夜宵,但是實在沒啥營養。
如果經常吃,不僅體重會嗖嗖往上增,容易上火,晚上也容易口渴,而且也會影響胎兒發育。所以偶爾可以吃一兩次,但不要太過頻繁。
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