生女孩吃什麼食物和水果
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強酸性食物
魚類:比目魚、金槍魚、柴魚、烏魚子等;
其他類:乳酪、奶酪、甜點、西點、白糖、蛋黃等。
中酸性食物
肉類:豬肉、牛肉、家禽肉、馬肉、火腿肉等;
其他類:小麥、麪包等。
弱酸性食物
江湖海產類:章魚、泥鰍、海苔等;
其他類:花生米、巧克力、蔥蒜、啤酒、白米等。
酸性食物食譜推薦
1、川貝雪梨燉豬肺
功效:止咳潤肺。
做法:將豬肺仔細清洗乾淨,尤其是肺上的泡沫,一定要清楚掉。用刀將豬肺切成長2釐米的塊狀。把雪梨和川貝的皮去掉,用刀將其切成1釐米的方塊。將塊狀的豬肺、雪梨、川貝以及冰糖一起放進砂鍋中,倒入適量的水,先用大火燒至沸騰,再用小火燉上2個鐘頭。
2、菜心炒蝦皮
功效:補鈣,改善體力,提升精力。
做法:蝦皮的量大約爲3湯匙,用清水沖洗乾淨。清洗菜心,並用刀將菜心切成段。在砂鍋中倒入食用油,將其燒熱。倒入蝦皮和白菜心,可加少量蒜蓉,在鍋中炒勻,炒熟後即可裝盤。
3、黑木耳炒豬肝
功效:對肝腎有滋補效果,對提高視力和補血有一定功效。
做法:浸泡黑木耳,清洗乾淨並手撕成朵狀。將洗乾淨的豬肝切成片狀,在水澱粉中勾芡後,放進熱水中略煮撈出。油鍋燒至八成熱,隨後倒入豬肝,將薑末、薑絲、精鹽和料酒倒入,炒熟後從鍋中倒出,留住底油。倒入朵狀木耳,用底油開大火炒香,隨後將豬肝重新倒回鍋中,再加入香油和味精,炒勻裝盤。
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