適合產婦吃的食物有啥特點
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
●適合產婦食用的食物
產婦產後面臨兩大任務,一是產婦本身身體的恢復;二是哺乳嬰兒,這兩個方面均需要營養。因此飲食營養對產婦非常重要。
產婦由於其自身特點,其所需要的食物也有其特點:
①高熱量食物:產婦每日所需熱量基本與男性重體力勞動者相當。如此高的熱量需求,需要補充糖類食物,但是單靠糖類是遠遠不能滿足機體需要的,還要補充蛋白質和脂肪,以供給更多的熱量。這需要產婦注意攝入羊肉、豬瘦肉、牛肉等動物性食品和高熱量的硬果類食品。
②高蛋白質:蛋白質是保證人體正常生命活動的最基本的因素。小米、豆類、豆製品、豬瘦肉、牛肉、雞肉、兔肉、雞蛋、魚類等食物中含有豐富的蛋白質,非常適合產婦食用。
③鈣等礦物質:牛奶、海帶、蝦皮、芝麻醬等都富含鈣。如果從膳食中得不到足夠的補充,可用鈣劑和骨粉補充。鐵的補充也非常重要,爲了防止貧血的發生,日常膳食中應多吃含血紅素鐵的食物,如:豬血豆腐、肝臟等。
④適宜的維生素:脂溶性維生素A、D、B1、B2是我國日常膳食中難以達到的,應多吃豬瘦肉、粗糧及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。
孕婦產後吃什麼食物
產婦不能吃哪些食物
適合立夏吃的食物
適合拍賣的產品的特點
適合孕婦補鐵的食物有哪些
適合冬天吃的食物有哪些
剖腹產婦不能吃的食物
產婦吃什麼食物下奶
助產食物有哪些?孕婦生孩子時吃點什麼?
最適合產婦進補的7種食物
適合冷吃的食物有哪些
適合減肥吃的食物有哪些
適合孕婦吃的主食
最適合孕婦吃的7大最佳食物
春分適合吃的食物
香菇是孕產婦必吃的食物
春天適合吃的食物
春天適合吃的食物有哪些
有哪些早餐適合吃的食物
陝西有啥好吃的食物
適合寶寶積食吃的食物
適合冬天吃的食物
盤點:最適合晚上吃的五種食物
立春適合吃的食物
適合孕婦吃的食物 哪些食物適合孕婦吃
七夕送媳婦什麼禮物合適?
適合減脂吃的食物
產婦不能吃的寒性食物
最適合產婦吃的蔬菜
適合郊遊吃的食物
適合產婦喝的燉湯食譜
月子產婦吃啥食物下奶快又多(5種食物下奶快)
適合孕婦補鈣的食物有哪些