孕婦按照月份選食物最科學

《千金要方》中曾記載逐月養胎的食法，大致如下：

妊娠1個月時，胚胎剛形成飲食應精細熟爛，主食可多吃麥粉，食可以酸味爲主，但辛辣腥臊食物不宜多食。

妊娠2個月時，早孕反應較重晨起前可吃些幹食，如餅乾、烤饅頭片，不吃稀粥和湯菜。晚餐可豐盛些。要少吃多餐，以清爽可口爲主。

妊娠3個月時，孕婦易喜易怒可服雄雞湯。取肥公雞一隻，加甘草、茯苓、阿膠、黨蔘各6克，白朮、黃苓各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生薑若干，燉湯，能調肝養胎。另外必須保證足夠的蛋白質要多吃蛋、魚、瘦肉和豆製品。

妊娠4個月時，可多吃糙米若欲吐不思食，可喝菊花湯：取烏雞一隻，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，甘草、當歸各6克，黨蔘3克，半夏12克，大棗12枚，生薑若干，燉湯，可調和胎氣，清肝養胎。

妊娠5個月時，胎兒生長最迅速飲食要數量多、質量高。可多吃牛羊肉，每天保證兩個雞蛋、50-100克瘦肉、100-150克豆製品、500克蔬菜，常吃海產品、堅果、水果、動物肝臟、骨頭湯、血等。

妊娠6個月時，多吃糙米粥少吃寒冷食物可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，黃苓、芍藥、白朮、甘草各6克，阿膠12克，乾地黃9克，大棗15枚，生薑若干，燉雌雞一隻，食後可使皮膚、肌肉細密，外毒不易侵入。

妊娠7-9個月，胎兒日趨成熟胎兒發育好、孕婦較胖，可稍限飲食；反之，孕婦體質差，胎兒發育不足，要增加營養。

總之，要根據妊娠各期孕婦的生理特點安排飲食，同時不失之偏頗，保證必需的營養。