孕婦隨手可得的補血食物
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血,但是婦產科專家提醒我們:貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補,生活中有許多隨手可得的補血食物哦!
補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素爲最佳,有的人以爲常吃蔬菜類纔會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質,胡蘿蔔素及其他養分,還有易於消化吸收的優點。
延伸閱讀:過年吃七種堅果爲孕期加油營養餐:爲孕產媽咪補些碘
金針菜:金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維生素A、B1、C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾:蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
黑豆:我國向來認爲吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔:胡蘿蔔即紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
菠菜:是有名的補血食物,鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。
補氣補血可以吃什麼食物
孕婦吃什麼可以補血
孕婦貧血吃什麼食物
什麼食物補血?孕婦補血的5大食物
孕婦缺鋅怎麼補 孕婦缺鋅吃什麼食物補得快
貧血吃什麼食物能補血 8種食物能補血
補血的黑色食物
孕婦貧血吃什麼食物好
孕婦吃哪些食物補鐵
產婦吃什麼補血快 十大補血食物排行榜
適合孕婦補鈣的食物推薦
孕婦可以吃阿膠補血嗎
滋陰補血的食物
能夠補氣補血的食物
補血的食物有哪些:孕婦補血吃什麼最好
孕婦貧血吃什麼食物好?
孕婦補鈣食物前十名
孕婦可以吃的食物
豬血 孕產婦必吃食物
孕婦補鈣吃什麼食物
孕婦可以吃的食物是
孕婦補鐵食物前十名
兒童補血的食物
孕婦補鈣的食物有哪些
補腎補氣血的食物
孕婦補血的食物有哪些 有哪些食物是孕婦補血
孕婦吃什麼食物可以補充葉酸
春季孕婦飲食注意事項有這些!孕婦多種維生素也要補充
孕婦貧血如何補血?
孕婦補銅的食物有哪些
孕婦補鋅的食物有哪些?
懷孕後補血吃什麼食物
貧血吃什麼食物孕婦