吃什麼食物可以預防早孕反應?
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早孕可服用的藥物
有時可服用一些複合維生素B和維生素C或鈣劑,以補充其營養,維生素B6可能減輕早孕反應,但必須諮詢過醫生具體服用事項。不能亂服“止吐藥”、“祕方”或“偏方”等,以防發生不良後果。
孕婦採用少吃多餐的辦法
注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物,但一定要堅持進食,否則會影響孕婦健康,也不利於胚胎髮育。
可以吃些帶酸味的食品,如楊梅、柑桔、醋等,以增加食慾,幫助消化。
有蛋白質類食物。如水煮肉片、水煎蛋、水煮魚、水煮餃、清蒸魚、糖醋里脊、糖醋胡蘿蔔等。有穀類食物。比如綠豆大米粥、八寶粥、麪包、麥片、煮玉米、玉米餅子、玉米粥、玉米菜團等。
糖醋胡蘿蔔
用胡蘿蔔250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。首先要將胡蘿蔔去根、葉,洗淨,用刀刮去皮,切成6cm長的細絲;然後再把胡蘿蔔絲放小盆內,撒上精鹽拌勻;最後一步是把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨,瀝乾水,放入碗內,加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
生薑甘蔗汁
用甘蔗1條,姜1片,先將甘蔗去皮,洗淨抹乾水,切成小條,放人榨汁機內榨出蔗汁1杯;然後把姜颳去皮,洗淨抹乾水,磨成蓉,揸出薑汁半湯匙至1湯匙;最後把蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時,等到燉熱就可以飲用了。
粟米粉料湯丸子湯
只需粟米粉200g,精鹽少許便可。第一步要先將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團,再用手搓成長條,分成梧桐子大小的小丸子,放入盤內,待用;然後將鍋上火,加入適量清水,用旺火燒沸,將丸子下入鍋內,文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。
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