如何迎接分娩的到來
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
如何迎接分娩的到來,我們知道因爲分娩是不可以提前實踐的,因此對於新手孕婦來說,根本就不知道如何準備分娩,因此讓很多孕婦處緊張痛苦之中,以下和大家分享如何連接分娩的到來。
如何迎接分娩的到來1
每次分娩的情況也不相同,一次耗時較長的分娩可能會輕鬆容易,而耗時短的分娩卻也可能需要費些周折。在妊娠階段練習瑜伽有助於控制好自己的身體,當你在忍受疼痛的煎熬時要放鬆肌肉比較困難,身體在緊張的情況下很難保持均勻的呼吸。此時瑜伽可以幫助你不自覺的放鬆肌肉,消除緊張,在分娩時刻與身體和重力配合起作用。
做好分娩的感情和思想準備很重要,瑜伽可以協助孕婦形成積極的心態,減輕對疼痛的恐懼感。然而,不論你是如何期待分娩的那一刻,也不論你的準備是多麼充分,當那個時刻真正到來的時候,最好的方法就是協調自己的身體,用自己感覺最自然的方式來面對。
隨着產期的臨近,你要讓自己忙碌起來,什麼也不做只等着那個重大日子的到來會可能導致神經緊張,尤其是如果寶寶沒有按時出生,這種狀況就越發明顯。當然,在最後的幾周,也要有充分的休息時間。
分娩第一階段出現子宮收縮的現象,這種情形會一直繼續,頻率逐漸增加直到子宮頸張開。這個階段的持續時間是最長的,第二階段子宮頸完全張開,可以看見胎兒的頭部。接着是胎兒的身體,最後一個階段是胎盤松動並脫落。這時真正意義上的母親與孩子的關係便開始了。
子宮收縮時,泡個溫水澡或者聽些輕柔的音樂可以放鬆心情,這樣當強烈的陣痛開始時你已經與身體內部的節奏相協調了(有些婦女在分娩陣痛時甚至可以小睡)。你也可以儘可能多的來回走動,採用能夠緩解你陣痛的走姿,這個方法可以自己獨立進行,也可以在助產士或朋友家人的陪護下進行。在分娩的最後時刻,身體會用最令人驚歎的方式掌管控制一切,這時你會真正感受到生命的創造力,這也是千萬年來女人們所特有的神奇力量。
分娩開始時,溫水浴對減輕疼痛、保持鎮靜有非常好的療效,能使你在分娩最後的辛苦時刻到來時得到暫時的放鬆。
■ 分娩的姿勢
很多醫生都比較喜歡婦女在分娩時採取仰臥的姿勢,這種姿勢使醫生接生更方便更容易。但是如果孕婦在分娩時有重力的幫助,就輕鬆很多。這也就是說,孕婦的陰道在分娩時應該是朝向地面,而仰臥的姿勢會給脊椎神經增加壓力,加重分娩時疼痛感,同時也會給子宮和胎盤的血管造成壓力,從而減少血流量。
最自然的一種分娩姿勢是有支撐的蹲式(見35頁)。四肢撐地的貓伸展式(見46頁)也是一種較好的方法。在分娩早期,仰臥放鬆式(見42頁),或者雙腿交叉坐都是非常舒適的方式,到了真正的最後時刻,若身體還能走動對分娩會非常有幫助。
■ 分娩時的呼吸
呼吸有助於控制疼痛。正確的呼吸對分娩有很大的好處,在分娩的第一階段子宮開始收縮,你可以找一個自然舒適的位工集中意念呼吸,呼氣時,想象你將緊張和疼痛全部呼出。
陣痛開始時先緩慢的深吸一口氣,然後儘可能慢的呼出,只到陣痛結束,陣痛就好比波浪會達到一個高峯然後慢慢消退,不要去試圖期待下一次陣痛,將注意力集中在眼前的狀況,並與之同步。
分娩時的叫喊也有利於減輕疼痛,不要擔心被禁止。下領張開,發出聲音,陰道也會放鬆。如果咬緊牙關,子宮頸的肌肉會收緊,不利於分娩。左右搖擺或前後滾動也有利於放鬆腹部肌肉,減輕痛苦。在整個分娩過程中,讓你的身體總是處於最爲舒適的狀態。你可以躺下來,聽一些平時練習瑜伽後你常聽的放鬆音樂,因爲在這樣的音樂中大腦會不自覺的得到鬆弛。
如何迎接分娩的到來2
爲了讓寶寶更好的來到這個世界,有一些事情使我們必須做的,尤其是那些會影響寶寶健康的事情。
1.您的分娩計劃
分娩計劃其實就是一張紙,列出你所有對寶寶誕生的願望。孕媽媽可以把分娩計劃的副本,傳遞給周圍所有參與寶寶分娩的人,您的分娩計劃將有助於告知您的醫生和護士你的願望。在這份名單中,必須提到一切可能會發生的事情,從你想擁有怎樣的分娩方式,到出生位置,分娩時需要誰的陪伴,還應該包括你想如何對待疼痛,並計劃誕生後如何餵養寶寶。有跡象表明,有分娩計劃會讓一切進行的更順利,你可以在網上找到一個標準格式的.分娩計劃。
2.孕媽媽的健康
孕媽媽的健康和寶寶是息息相關的,她們的健康同樣重要。從你知道你懷孕了的那一刻,就應該相應地調整你的生活方式。吃健康的飲食,並開始服用產前維生素,以消除你可能有的任何關於營養缺失的擔心分,還應立刻停止吸菸或服用任何藥物,因爲它們可能導致流產,孩子低出生體重或早產。兒童健康中心還建議不飲用含咖啡因的飲料,因爲咖啡因會限制鐵的吸收,導致死胎。
3.兒童保健決策
即使你的寶寶還沒有出生呢,你也應該開始考慮孩子的照顧問題。一旦你的產假結束後,你就要回去工作,你需要弄清楚誰會照顧你的寶寶,如果在你工作的附近,有嬰幼兒託管,請儘早去實地考察,覺得滿意要提前爲孩子報名。當然,如果有其他家庭成員能夠幫助我們照顧孩子自然是最好的,就算是這樣,也要早日安排,以免出現變故。
4.醫院袋
因爲你永遠無法預測預產期什麼時候到來,當你即將進入分娩的那幾天,你應該爲你自己和你腹中的寶寶準備一個去醫院的袋子,大概在37周的時候就可以準備了,這樣一來,如果你在半夜進入分娩狀態,也不會擔心忘記帶東西。包裝袋裏應包括自己和寶寶衣服、相機、手機、嬰兒毛毯、尿布、溼巾和吃的。
如何才能成爲受到下屬歡迎的好老闆
分娩時間太長有啥危險 如何預防
Ella曝水中分娩 水中分娩真的會減少痛苦?
過年如何迎接新年 迎接新年到來的方法
產婦突然分娩應該如何應對
迎接新年到來 女性如何讓皮膚髮光
李思思懷二胎退出春晚 放下工作迎接小生命到來
分娩前做好3個準備 分娩時輕鬆應對
迎接春分的句子
哪些分娩方式可以有效的減輕分娩疼痛
分娩烏龍鬧劇 假性宮縮如何預防
應屆畢業生如何擺正心態迎接挑戰
警惕分娩前的7大禁忌 減輕分娩疼痛
水中分娩是什麼意思 水中分娩是不是不太疼 水中分娩的要求
如何應對突如其來的分娩
分娩恐懼如何克服 教你5個小妙招
廚房如何設計迎來好風水
水中分娩你知多少——天然的分娩方法
怎樣減輕分娩疼痛 影響分娩難易的因素
自然分娩應如何配合醫生
如何改變家居風水迎來桃花運
無痛分娩與導樂分娩
分娩日記41周幸福分娩
收下SOFINA蘇菲娜的換季好物,安心迎接冬季到來!
分娩時胎寶在幹嘛?如何從肚子裏突圍
分娩過程如何正確用力才能減少痛楚
告別過去迎接未來的古詩
分娩時如何用力 掌握技巧生娃更輕鬆
準媽媽如何避免分娩意外
用超大蝴蝶結去迎接秋的來臨
自然分娩如何配合助產醫生
分娩恐懼心理應如何化解?
接發假髮如何護理 延長接發壽命的技巧分享