白領女性永葆青春的方法
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白領女性永葆青春的方法,白領女性在職場工作中總會受到很多消極情緒的影響,只有舒緩好不良情緒和緩解疲憊的工作狀態,能讓職場女性的樣貌更加青春靚麗,本文簡述白領女性永葆青春的方法。
白領女性永葆青春的方法1
白領女性該如何永葆青春
女人心事多,不妨跳跳肚皮舞
肚皮舞雖然動作很多,但基本動作就是不停地搖擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運行,心情也就不會過度亢奮而引發情緒波動。除了肚皮舞外,夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子頭戴花環,腰繫草裙,把臀部可愛地扭來扭去,用來表示對客人的歡迎。夏威夷地處熱帶,是火氣旺盛的地方,而草裙舞可以防止人的心火太旺。
不喜歡跳舞,可以選擇盤腿坐
盤腿坐歷來是印度、中國的必修課,盤腿坐是個循序漸進的過程,一般初入門者可一側小腿垂地,另一側小腿橫過來架在這條腿上;也可以雙腿盤坐,墊個坐墊,兩隻腳都架在對側腿的大腿上。如果腿部僵硬,盤不上腿也沒關係,重要的是一定要盤坐,保持上身挺直,雙手交叉放在肚臍處,沉心靜氣,放鬆心情。
都沒條件進行怎麼辦
比如被領導批評以後,回到辦公室,常常會有個下意識的動作,就是自動發出“呼”或“噓”的聲音,這樣一個簡單的舉動就可緩解鬱悶。深吸一口氣,再緩緩呼氣,同時發出長長的“噓”字音,每次噓6遍以上,每天1~2次。
也可以擴胸練習。兩個手掌交叉,抱着後腦勺,撐住了,手與肩膀起平,儘量撐開拉祝這樣一下子就把兩腋撐開了。然後,維持這個動作慢慢左轉,在左轉過程中,兩腋不要合上,轉到最靠邊時,屏住呼吸停一會兒。然後,再慢慢地正過來,向右轉,整個轉的過程中要注意肌肉的延伸,儘量往身體後面看。
白領女性永葆青春的方法2
經常用溫水洗澡,每次洗澡的時間不宜過長,不要用力搓澡,會損傷表皮層,加速皮膚衰老;洗後全身皮膚的護理很關鍵,一定要選擇保溼效果好的身體乳塗抹全身,然後輕拍直到吸收爲止。
若想皮膚好,好的`睡眠很關鍵哦,生活一定要有規律,千萬別熬夜。你會發現第二天早上醒來,鏡子裏的你皮膚緊緻柔潤有光澤,稍加化妝,便覺得整個人都神采奕奕,心情大好。
每天適當的運動,體型會更加凹凸有致、性感迷人,散發無限魅力。可以根據個人的喜好來選擇運動項目。比如打羽毛球、做瑜伽操、慢跑等運動都很不錯。切記,運動時間不要過長,感覺身體微微出汗就好。
不要有任何不良的嗜好,比如吸菸、喝酒,絕對不要做。因爲吸菸喝酒會加速皮膚的衰老,吸菸的人要比不吸菸的人看上去要老十多歲。而且還會危害身體健康。
千萬不要因爲所謂的胖,而無節制的減肥節食;身體若是缺乏營養,皮膚就會暗淡失色,要堅持每天充足的營養,吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。若是想減肥,可以通過鍛鍊和適量飲食。
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