陰道鬆弛怎麼辦?5個方法最要"緊"
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
【導讀】:很多女性在生育過後都會發現自己陰道鬆弛,這樣不僅影響夫妻感情也會打擊自信心。其實,只要通過一些科學正確的方式是可以讓陰道恢復緊實的!下面就給大家分享幾個鍛鍊的辦法。
牀邊臥式鍛鍊
女人靠牀沿仰臥,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。雙手扶住牀沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
做立式鍛鍊
女人站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提。經過鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
如廁縮陰運動
在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨着鍛鍊時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收穫。
練習骨盆運動
女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
練習仰臥按摩
女人仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
"流浪地球2"預告被指有bug!郭帆表態"我們趕緊改"
穿上"最冷豔"的香水過夏天
陰道鬆弛有什麼危害?陰道鬆弛恢復的方法有哪些?
皮膚鬆弛怎麼辦 臉部皮膚鬆弛下垂怎麼辦眼部皮膚鬆弛怎麼辦脖子皮膚鬆弛怎麼辦改善皮膚鬆弛的方法
過年回家哪種造型最"聰明"
5大"愛無能"星座對愛情絕望
皮膚鬆弛怎麼辦:皮膚鬆弛迎刃而解的緊緻皮膚方法
晨起八個"一分鐘" 防護全天一身通
"彈琴"塗眼霜吸收好 教你不同護膚品抹法
chanel新款"小香包"將要上市了,美翻了!
卡戴珊黑脣妝 宛如"埃及豔后"
小臉纔是王道!"臉大如盤"女生看這邊
每個人身體都有一張情緒"地圖" 你能看懂嗎
怎樣去舊疤痕 巴益迪讓肌膚"重見光明"
盤點12星座的"狗脾氣",你是哪一款dog?
感受美好芳華 HOROYOI和樂怡"梅酒蘇打"獻禮春日!
OL美容克星 10食物讓你"睡不好"
街拍杭州"犀利哥"的潮流搭配
蛋療法重出江湖讓疾病"滾蛋" 險些失傳
娛樂圈十大性感女神比"胸器"
產後陰道鬆弛怎麼辦 6個 產後陰道恢復的方法
冬天新寵"長卷假髮"時尚保暖
不忍直視!拿什麼拯救"姨媽期的肌膚"