什麼東西最補精子

什麼東西最補精子，在備孕期間，無論是男性還是女性，都要通過飲食調理好自己的身體，精子是男性的生殖細胞，精子的作用是可以與卵子結合，下面看看什麼東西最補精子。

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1、蛋白質與精氨酸：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2、各種維生素：維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多種維生素，維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

3、礦物質與微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物：羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

5、富含鈣質的食物：鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

6、富含膽固醇的食物：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

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1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺-精、多尿等疾患。

5、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

6、鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

7、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

8、人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

9、巧克力：巧克力中含有一種名爲PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高?!

10、紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的!

11、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

12、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

13、羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情-藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

14、蘑菇與香蕉：功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

15、桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康 ”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚爲重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些，桑葚可能會有一點酸，不妨用蜜糖調製後與桑葚混合，口感不錯。

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1、含鋅的食物

可以說男性生殖功能中有許多微量元素，精子生成和成熟所需的微量元素主要是鋅，它是保證精子質量的關鍵元素。生活中有些男性的精子數量太少，這就是我們經常說的弱精症。它不僅僅依賴於藥物的'治療，而且在日常飲食也可以幫助我們治癒。精子的產生需要鋅，硒，銅，鎘等，鋅和硒是最重要的。鋅在男性的睾丸，附睾和前列腺中很豐富。精漿中的鋅主要由前列腺分泌，其中大部分與蛋白質結合，參與正常的生殖功能。

2、含有性激素的食品

如果男人想要彌補精子，他們就不會忘記增強性功能。因此，他們可能在生活中需要更多含有性激素的食物，並且他們可以在補充精子的基礎上能夠更加有效地改善性功能。雞肝，雞蛋，雞頭盔和其他富含性激素和合成激素的膽固醇和卵磷脂可以促進精原細胞的分裂和成熟，這有利於精子發生。

3、高蛋白質的食物

蛋白質是男性產生精液和精子所需的主要物質，如瘦肉，豬脊髓，狗肉，雞蛋，麻雀肉，魚蝦，蟹，扇貝，牛奶，山羊奶，雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉和豆製品。此外，如鮭魚，海蔘，蟹黃，黑魚，墨魚，章魚，肌腱等，不僅含有大量優質的蛋白質，還含有非常豐富的精氨酸。精氨酸含量高的食物包括冷凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻，鴿蛋，海藻和貽貝。精氨酸是促成精子形成不可缺少的，從食物中補充精氨酸有利於精子的產生。

4、含維生素的食物

維生素A，B，C，E等對於提供精子和精液的原料，促進精子的合成，調節腺體的功能，增強精子的活力，保護精子的抗感染能力有着至關重要的作用。輔助性腺並維持精子的整個代謝過程的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟，植物油，綠葉蔬菜和胡蘿蔔，豌豆，西紅柿，扁豆，菜花，南瓜，土豆，雪裏紅，青蒜，棗和新鮮水果中。

5、南瓜洋蔥之類的食物

定期食用南瓜葉、南瓜種子、白蔥、姜等食物，加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重、不吸菸和不過量飲酒，也有助於男性提高精子質量。

看完上面介紹後，大家都知道吃什麼補精子最快？事實上，想要補充的朋友可以選擇在秋冬季節補充，如羊肉和海蔘，增加精子活力，提高精子質量，減少早泄的症狀，並協調丈夫和妻子的生活。羊肉比牛肉或豬肉更好的是，它可以補充男性朋友的能量，他們的身體更有活力。