睡着覺突然抖一下跟嚇着似的

睡着覺突然抖一下跟嚇着似的，很多人其實都會有這個現象，就是感覺剛入睡，還沒有開始做夢呢，就身體突然的一個哆嗦，導致全身肌肉顫抖起來，然後一下就驚醒了，以下分享睡着覺突然抖一下跟嚇着似的。

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睡着覺突然抖一下跟嚇着似多由於神經調節異常引起，常見於剛睡着或者睡眠程度較淺時，突然受驚引發的身體抖動，考慮與身體勞累缺乏休息有關，也可能是患者缺鈣引發的。

1、勞累：由於過度勞累、休息不足導致精神緊繃、過於興奮，會導致睡着時大腦暫時性的失去抑制而出現肌肉的抽動，像被嚇着一樣，建議平時多注意休息，睡前避免過於勞累，即可有效緩解該情況；

2、缺鈣：體內缺鈣可能會導致神經肌肉興奮性增高，引起肌肉收縮出現抽搐現象，偶爾抖動一般不會對身體造成太大影響，可多進食牛奶、豆製品等食物來緩解，也可以服用鈣劑；

3、不寧腿綜合徵：多是在夜間睡眠時或安靜狀態下，雙下肢出現強烈的活動慾望，患者可能在睡着時出現無意識的抽動、抖動表現。部分患者會因此影響睡眠，導致入睡困難或者是睡眠途中覺醒次數過多。建議患者及早就醫治療，同時養成健康的作息習慣，睡前先放鬆自己，可以沐浴、按摩等使白天緊繃的狀態鬆弛。

注意事項

需注意，如果患者經常出現睡着覺突然抖一下跟嚇着似的，應及時到醫院進行相關檢查，因爲一些腦部疾病比如腦缺氧後遺症、腦炎或者腦功能退化性疾病也會引發此種症狀出現，需及早查明，以免延誤病情。

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睡着覺突然抖一下一般見於剛睡着的時候，大腦疲勞進入休息狀態，而身體的部分神經卻還處於興奮狀態，所以有時候身體會突然抖動使人從睡眠中突然驚醒，不一定都是疾病導致的，雖然有時缺鈣或者疲勞過度可以出現這種症狀。平時多注意補充鈣劑，避免缺鈣、過度疲勞。

在睡眠時如果睡眠比較淺，在半睡半醒間很容易受到外界的干擾，比如聲響還有睡眠之前正想着事情，慢慢睡着的過程中也容易受到所想事情的影響。突然感覺一抖或被驚醒，這時部分神經處於興奮狀態，暫時失去大腦抑制的情況下突然造成肌肉收縮，給人一種突然抖動的感覺。

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剛入睡時突然抖動驚醒是怎麼回事

剛入睡時突然抖動就驚醒，大部分都屬於正常的。在整個的睡眠週期中都會時不時的出現抖一下的情況，如果頻率不高不用太在意，有的時候和白天的過度疲勞、緊張有一定的關係，也有一些情況是病理性原因造成的，常見的病就是癲癇。

癲癇是由於大腦的異常放電引起的肢體或者軀體的不自主抖動，要做24h的睡眠腦電圖，也就是要帶着腦電圖的機器睡一夜，如果在肢體或者身體抖動的`時候，腦電圖上有相應的改變，基本上就可以斷定是不是癲癇引起的。

還有一種情況就是低鈣，老年人、兒童、孕婦特別容易出現缺鈣的情況，鈣離子主要是可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉痙攣，導致肢體的抖動或者是身體的抖動。此外還有一個情況就是受涼，如果室內的溫度過低，肢體或者身體受涼以後也會出現肌肉痙攣出現抖動的情況。

所以病理上的原因主要是和癲癇有關係，做腦電圖是可以鑑別出來的，所以不必過分擔心。