發胖是身體什麼地方出現問題
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發胖是身體什麼地方出現問題,生活中很多人都會有肥胖的問題,而且當我們發胖時內心肯定是非常不舒服的,也是我們非常難以接受的事情,以下分享發胖是身體什麼地方出現問題
發胖是身體什麼地方出現問題1
1、脾胃不好導致上身胖
如果你的脾胃很虛弱,功能失常了,身體內的水溼就會得不到正常的運化,導致痰濁生成病情淤積在身體內部。如果腸胃消化過快,食慾過旺的話,人會時常感到飢餓,很容易造成營養攝入過多,時間久了就會造成上半身肥胖。
2、肝膽不好導致下身胖
人的身體裏面存在着許多的毒素,比如說水毒、自由基、淤血等等,而肝膽腎這幾個器官都具有排毒功能。若是肝膽不好了,經絡排毒就會出現不順暢的情況,從而導致代謝脂肪的速度減慢,大量的毒素就會淤積在下半身。這是因爲肝膽腎經都是自上而下循行的,毒素淤積的時間一長,下半身就容易變肥胖。
3、脾胃虛寒、經絡堵塞導致腹部胖
腰腹之間存在帶脈,這是人體內唯一的橫向運行的脈絡。當脾胃虛弱的時候,位於腰腹的帶脈就容易堵塞,從而造成身體多條經絡都堵在腰腹的位置,從而造成腹部肥胖。之所以脾胃虛弱會導致腹部肥胖,那是因爲脾主運化,當脾胃虛弱的時候,就會出現運化不利的情況,從而造成體內水溼停滯。
4、腸胃、心肺問題導致胳膊粗
祖國醫學認爲,心經、大腸經主要經過人體的上肢,如果這兩條經絡不暢通的話,身體內的毒素就容易出現淤積,從而導致胳膊肥胖,越來越粗壯。
5、膀胱經不通導致後背肥胖
膀胱經上面有60幾個穴位,這一條經絡可是人體抵禦外界風寒的一個天然屏障,同時也是排毒通道。如果長時間坐着不活動的話,後背、肩頸部位會變得很僵硬,時間長了以後,會出現背部經絡淤堵,對於身體新陳代謝會有嚴重的影響,造成後背位置堆積大量的脂肪。
此外,平日裏貪涼不注意保暖的話,背部容易受寒從而導致膀胱經不通暢,導致內毒不能及時排出來,從而減緩脂肪代謝,最終導致後背肥胖。
中醫如何減肥纔有效
1、鍼灸
當診斷出肥胖原因之後,可以根據體質開始調理,幫助自己改善肥胖。比如說可以採用鍼灸減肥,也就是根據需要減肥的`人的體質,找出需要加強、刺激的穴位進行調整,讓身體代謝能力增強。當然,需要注意的是,並不是每個人都適合鍼灸,因此,選擇這個方法之前要先測一下自己的體質,還有將自己的身體問題告訴大夫,大夫能夠從你的情況判斷,是否能夠進行鍼灸。
2、推拿
經絡不通暢也是造成身體肥胖的原因之一,所以說要改善肥胖的話,就要疏通經絡,比如說採用推拿的方法。當然,選擇推拿減肥的話,要去中醫院找專業的推拿師操作。去小的美容店等地方,也許沒那麼正規,推拿人員也許不夠專業,亂弄的話,反而可能加重經絡堵塞問題,起不到減肥效果。
發胖是身體什麼地方出現問題2
人迅速發胖的原因
1、夜晚的燈光和晚食
最近,據美國俄亥俄大學的一項研究發現,晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛鍊也無法避免。
自人類擁有電力照明後,許多人會在晚上才吃主餐,許多營養專家也相信,晚食也是體重上升的因素之一。何時吃,可能就和吃什麼一樣重要。
2、常憋人之三急
工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你?專家分析,如果經常憋三急,不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍,並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象,這是因爲一直坐着或站着憋三急,大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢,先尊重身體的排毒系統吧!
3、和胖子做朋友
肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結構和生活方式。
4、常待在空調房裏
調節熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恆溫的環境裏,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食慾就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。
5、缺乏瘦素
控制飢餓感。科學家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低飢餓感的主要激素,它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最後成爲超級大胖子。
6、常在睡前吃東西
很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的慾望,但是就算刷了牙控制不住食慾的女生還是大有人在。也許並不是吃很多夜宵,或許只是一個小蛋糕,一塊小餅乾,一個小堅果,這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進發胖的陷阱。
睡前2-3小時應該不再進食,這不僅是爲了預防肥胖,更是爲了保護腸胃。但是如果你實在飢餓難耐,可以吃一些低卡的水果,但量同樣不能過大。
發胖是身體什麼地方出現問題3
減肥的技巧
第一件:早晨起來喝杯淡鹽水
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸,比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用,早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢,喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。
第二件:空腹吃幹棗
2、空腹吃幹棗,這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便,長久坐在辦公室裏,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗,對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。
紅棗綠茶
材料:紅棗5-7顆,茶葉適量
做法:
1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第三件:吃一個香蕉
3、香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所,這說明:減肥的基本點即暢通。
美味香蕉的吃法
香蕉沙拉:這是最簡單的做法,把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒
第四件:早餐牛奶一定要喝
4、一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法,它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裏有方法。
牛奶減肥法
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!
第五件:少量多次進行水分補充
5、最重要的就是水分的補充,少喝碳酸類飲料,
多喝白開水、綠豆湯和淡鹽水,這些解毒潤腸, 但需要注意的是,補充水分一定要少量多次,喝太少,
會影響胃部營養成分的代謝吸收,喝得太大口,會引發頭暈、胃部痙攣, 建議一天的總飲水量爲1500-1700毫升左右。
第六件:別爲了減肥拼命捂出汗
6、很多妹子認爲夏天排汗可以減輕體重, 實際上輕微的出汗就是幫助維持人體內溫度的平衡, 和燃燒脂肪關係不大,爲了減肥過度排汗, 可能導致人體細胞內的水分被大量排出,而此時, 即便大量飲水也無法及時補充細胞內的水分,很可能導致人體脫水, 造成眩暈甚至昏迷。
第七件:不要一直吹空調
7、夏天戶外的天氣悶熱難受,於是很多人總是呆在涼快的空調房裏。 原本天氣炎熱,食慾會下降,可在空調房裏比較冷,還會增加食慾, 經常在空調房裏呆着的人,熱量的調節機制受阻,更容易發生肥胖問題, 同時身體的免疫力也會大大降低!
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