吃得太飽對身體有什麼傷害
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吃得太飽對身體有什麼傷害,我們總是會有遇到吃撐的情況,特別是在自助餐,聚會,遇到自己喜歡的食物時,就會一不小心就吃多了,那麼吃得太飽對身體有什麼傷害呢。
吃得太飽對身體有什麼傷害1
1、肥胖。吃太飽最直接的危害就是導致肥胖,而肥胖是很多富貴病的基礎。很多人長期保持高脂肪和高蛋白的飲食結構,
過多的脂肪和蛋白會加重消化負擔,多餘的營養會在體內堆積,從而導致肥胖。肥胖者平時很容易感覺到疲勞,重度肥胖還會使人出現呼吸困難的現象。
2、骨質疏鬆。吃太飽會增加骨質疏鬆的風險,因爲飽食會使得甲狀旁腺激素分泌增多,會導致骨骼脫鈣。如果年輕時就開始飽食,到了老年期骨質疏鬆的風險會很高。
3、消化疾病。吃飯的時候最好細嚼慢嚥,能夠減輕消化負擔。有些人平時吃太飽且吃得很快,食物咀嚼不夠,會加重消化負擔,容易造成各種消化疾病。
4、胰腺疾病。吃得太飽還容易誘發胰腺疾病,尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然發生急性胰腺炎,如果無法及時搶救,很容易死亡。有膽結石、膽囊炎等疾病的患者,平時如果經常暴飲暴食,非常容易患上胰腺疾病。
5、神經衰弱。晚餐時吃得太飽,膨脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,可誘發神經衰竭,使人難以入睡。
6、代謝紊亂。長期暴飲暴食的人容易出現代謝紊亂,比如高血糖、高血壓、高血脂等。如果沒有及時調理,可進一步引發腦血管疾病,比如動脈硬化、腦組織萎縮等。
吃太飽的危害是非常大的,會引起各種各樣的疾病。養成健康的飲食習慣對我們的健康極其重要,我們平時不僅要控制進食量,還需要注意膳食平衡。
不僅要吃肉類,還需要多吃蔬菜和水果。飯前可以喝點湯,增強飽腹感,減少飯量。吃飯時最好細嚼慢嚥,不要狼吞虎嚥,七八分飽最好。
吃得太飽對身體有什麼傷害2
隨着生活水平的提高,我們的飲食結構也逐漸有所改善,很多色香味俱全的食物讓我們欲罷不能。吃得太飽危害身體健康。
每頓飯吃得太飽,會傷害胃,會加重胃的負擔。因爲如果吃得太飽,會使得胃酸分泌增多,而過多的胃酸會損害胃黏膜,導致胃黏膜出現慢性炎症,久而久之,還有可能會導致胃潰瘍,慢性糜爛性胃炎的發生。
每頓飯吃得太多,還有可能會患上肥胖症,因爲進食太多的食物後,食物所產生的熱量不能得到充分利用,會轉變成脂肪類物質儲存在體內,導致肥胖症的發生。
每頓飯吃得太飽,還有可能會導致人體出現疲勞,因爲當胃部消化食物的時候,全身的血液會重新分佈,身體的大部分血液都流到胃部,人體的重要器官頭部和其他部位的血液供應減少,導致人體出現疲勞的現象。
如果長時間每頓飯進食太飽,還有可能會導致人體的骨骼出現脫鈣的現象,特別是上了年齡的人,每頓飯最好吃八成飽,長期進食過飽有可能會導致骨質疏鬆的發生。
如果經常每頓飯進食過飽,特別是進食含有高脂肪的食物,還有可能會誘發胰腺炎 的發生。在發生胰腺炎後,會出現劇烈的腹痛,嘔吐,嚴重者還有可能會危及生命。
上了年齡的人,如果每頓飯進食太飽,還會增加老年癡呆症的發生機率。因爲如果進食太多的食物,身體的大部分血液都分佈到胃,以幫助消化。而大腦細胞不能得到充足的血液供應。久而久之,會導致老年癡呆症的'發生。
長期每頓飯進食太飽,還有可能會誘發神經衰弱症的發生。因爲在晚上進食太多的食物後,食物消化時間延長,當人體處於睡覺狀態時,胃仍然還在工作,使得人體不能很好地進入深睡眠狀態,出現多夢,失眠等,久而久之,有可能會導致神經衰弱的發生。
吃得太飽對身體有什麼傷害3
吃太飽給腸胃帶來5大傷害
消化不良
一日三餐毫無節制地吃,會使人的消化系統時時刻刻都處於一種緊張的工作狀態。如果吃得太飽,或者這頓飯還沒消化,下頓又來填滿腸胃,就容易導致腸胃超負荷,使其得不到應有的休息,進而影響消化,造成消化不良。
腹瀉
暴飲暴食容易使腸胃蠕動速度加快,引起腹瀉。此外,進食過飽容易刺激胃黏膜,引起胃-迴腸與胃-結腸反射,促使小腸內容物進入結腸,激發結腸蠕動增加,引起腹瀉。吃飯時如果油膩食物攝入過多,也會使腸道潤滑,引起腹瀉。
胃潰瘍
如果吃得太飽,胃液分泌過量就容易腐蝕胃黏膜,長期下來,就容易導致胃潰瘍。另外,人的胃黏膜上皮細胞的壽命是非常短暫的,一般每隔2-3天就要修復一次,如果一日三餐吃太多,就會使得胃黏膜得不到有效的修復,從而加快胃潰瘍的速度。
反酸
胃液的分泌是具有一定量的,如果吃得太飽,則胃液分泌量就會增多,導致出現反胃、吐酸水、吞酸等情況。
腸道疾病
如果吃太飽,脂肪會很容易堵塞在腸道里,造成腸阻塞,使大便呈現黑色或便血。
經常吃得太飽除了會給腸胃造成傷害之外,還有可能會引起疲勞、導致肥胖,加重腎臟負擔、引發骨質疏鬆、急性胰腺炎等疾病,因此,預防腸胃疾病,保護身體健康,我們應學會“住口”!
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