做什麼動作緩解鼻炎

做什麼動作緩解鼻炎，很多鼻炎患者都會頭痛，晚上睡不着覺，白天打起噴嚏就停不下來，非常難受，其實可以通過一些動作來緩解一下的，下面就來了解一下做什麼動作緩解鼻炎。

做什麼動作緩解鼻炎1

現在的每天的天氣變幻莫測，尤其是在季節的交匯處，很多原因都會導致人體患得鼻炎，但在中醫學的角度來講，通過按摩是可以有效的緩解鼻炎，我們的人體的各個部位都有穴位，通過這些穴位按摩可以有效的治療我們身體的一些疾病。

在我們的鼻子兩側，各有一處凹陷的地方，這個部位就叫做迎香穴，通過我們按摩迎香穴，可以達到對鼻腔的血液循環，這個穴位可以打開經脈的通道，讓我們的肺部減少濁氣，讓清氣上升，使得肺內的氣血充足，改善我們的呼吸道炎症，迎香穴的作用遠不至此，還可以治療丹毒、蕁麻疹甚至便祕等。

另外，在我們的後腦中央兩側與耳垂的平行部位有一個穴位叫做風池穴，小學時眼保健操也有出現這個部位，按摩風池穴可以有效的環境頭痛頭暈、眼睛腫痛還能對頸部肌肉僵直等疾病進行緩解。

如果出現了過敏性鼻炎的症狀，我們可以通過按摩面部的攢竹穴，攢竹穴位於我們的面部，在眉毛的前端內側的凹陷部位，每次按摩幾分鐘可以有效地緩解過敏的`症狀。

除了按摩穴位，做適當的深蹲也可以有效的緩解鼻炎的症狀，因爲深蹲是一種無氧運動，深蹲的同時可以使我們的身體各個器官進行調動，深蹲一上一下的動作可以對人體的氣機進行改善，但是女性在月經期間不適合做深蹲運動。

及時治療鼻炎很重要，但是預防鼻炎的發生卻更能防止鼻炎的困擾，在日常的生活中，很多人都不注意運動，身體的免疫力也會下降，引起出現各種各樣的疾病。

所以我們應該適當地進行運動和鍛鍊，增強我們的身體素質，還要注意休息，避免太過的疲勞，注意勞逸結合。

而且，不好的心情也會影響患者鼻炎的加重，比如生氣、焦躁、憂鬱都會加重鼻炎的病情，因此保持良好的心態有利於改善鼻炎的症狀。

做什麼動作緩解鼻炎2

先搓熱兩手背，然後空心握拳，拳心相對，再用拇指中部彎凸處自眉間順着鼻樑兩側往下刮，刮至鼻孔口處，每次100下。最後，再用食指在迎香穴（鼻孔兩側凹陷處）旋轉按壓100下，早中晚各一次。

如果正逢鼻子發炎，則準備一碗食鹽溫水，用紗布蘸水按上述刮鼻部位擦洗，每次50下，早晚各1次；若患感冒，就蘸白酒（1勺）或清涼油在鼻子兩側和耳根下方兩邊各旋轉摩擦40下，早晚各1次。

緩解鼻炎的中醫方法

1、 冷水洗鼻

用冷水或生理鹽水洗鼻，能夠清除吸入鼻腔的過敏原和病毒，保持鼻黏膜溼潤，對纖毛的正常運動非常有利，可有效預防和緩解過敏性鼻炎發作，而且沒有副作用。

準備一碗生理鹽水，然後慢慢地吸入到鼻腔內部，再像擤鼻涕一樣將清水帶出。一般來說，剛開始清洗可能會因爲不適應而出現嗆水的情況，需要慢慢適應，有條件的最好到醫院購買專業的鼻腔清理設備。

2、按穴位

日常對鼻部進行按摩保健也能達到減少流鼻涕、鼻塞的作用。

用兩手指緩慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天兩次，每次5分鐘，切忌用力過大和過猛。其中，迎香穴位於鼻之兩旁、鼻脣溝中；鼻通穴位於鼻之兩側、鼻脣溝上端盡頭；印堂穴位於兩眉連線中點。

此外，搓鼻樑可以改善鼻腔局部及附近組織的血液循環，緩解鼻塞。具體做法是，將食指指腹放在鼻尖部，沿鼻樑至印堂上下搓鼻樑30個來回。

3、鍼灸

在臨牀治療上，鍼灸是治療過敏性鼻炎的一種主要的輔助方法。鍼灸能通過調整人體臟腑、陰陽、氣血等的失衡狀態，達到通利鼻竅的作用。

不過，進行鍼灸治療時一定要到正規的耳鼻喉專科就診，先確定所患鼻炎的類型，然後再針對病因進行對症治療。

4、艾灸

對於過敏性鼻炎，中醫還有一種方法——艾灸。艾灸是一種溫熱療法，主要目的在於散寒，所以特別適合虛寒類型的過敏性鼻炎。

一般來說，艾灸可以自己在家裏進行，用艾灸療法灸肺俞、風門、足三裏等穴位，能夠有效緩解症狀。需要注意的是，做艾灸時一定要注意保持通風，避免艾煙過濃，傷害人體。