女人補血氣最有效的方法
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
女人補血氣最有效的方法,在日常生活中很多女性朋友都存在着氣血兩虛的情況,氣血對於女人來說是非常重要的,女性朋友一定要多補氣血,下面分享女人補血氣最有效的方法。
女人補血氣最有效的方法1
1、當歸黃芪泡水,氣血雙補
黃芪屬性溫,具有固表補氣的功效,是很好的補氣的中藥,它可以降低血壓、保護心臟、增強血液循環,有效的改善皮膚的血液循環,還能夠擴張血管,避免心血管類疾病。
補血是當歸的最顯著的功效之一,可以提高人的造血功能,它性溫,味甘辛。食用後可以補血,還能夠擴張血管,降低血壓。
用當歸黃芪泡水是最簡單補氣血的方法,也是女人快速補氣血的方法之一,用10克當歸、10克黃芪,用開水泡開飲用,對於氣虛嚴重的女性,可以將黃芪調整爲15克,對於貧血嚴重的女性可以將當歸調整到15克。
但感冒期間不要飲用當歸黃芪泡水,會加重感冒症狀,零孕婦也不能用當歸泡水,當歸有活血養血的功效,會導致流產。
2、生薑紅糖水
我國民間歷代最簡單補氣血的方法爲生薑紅糖水,它具有活血補血補氣,健脾胃的功效,可以調理和改善女性身體。而且屬於純健康的食補方法,應該早上或者中午飲用,晚上不宜飲用。
3、黑糯米桂圓紅棗粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
將以上的配料放在一起熬粥,具有益氣養血的功效,黑糯米、桂圓、紅棗都是補血的是食材,桂圓可以補血促進血液循環,但容易上火和不消化。每次煮粥的適合不宜放多,如果脾胃虛寒的女性可以加適量的紅參。
4、紅薯紅棗湯
用500克紅薯加上10克紅棗,放入2000毫升的清水中,帶水煮開,紅薯煮熟的適合,再加入適量的紅糖,具有快速補氣補血的功效,南瓜盛產的季節,將紅薯換成南瓜也有同等功效。
5、當歸紅棗魚泡
配方:10克當歸、10顆紅棗、魚鰾(魚泡)適量,枸杞適量
方法:將魚泡洗淨,然後將當歸、紅棗、枸杞放入鍋中,用水煎煮半個小時,即可食用,此偏方具有大補氣血,養氣血的功效,適用於氣血不足,貧血和低血壓的人羣,是女人快速補氣血的方法。
女人補血氣最有效的方法2
一、要睡好,最好是每天夜裏十點前入睡
子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至會陰穴,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。
二、要堅持運動鍛鍊
運動可以激發人體的陽氣,最好的運動有游泳和遠足,尤其是遠足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身並悅,也不勞累,關鍵是運動量夠。
三、放鬆精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,在精神休養方面就能提高,煩心事減少,有助於補血補氣的效果。
四、一些具體的鍛練法
自我推拿簡便易成,能養陰培元,補腎固精。其手法治療依次爲:
1、按探脾俞
脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下,旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位
或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有熱感時爲止,能夠起到補血補氣的效果。
2、按擦腎俞
腎俞穴位於背部第二腰棘突下,旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端,中指按於腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次,直至有熱感。
3、重擦腰骶
從雙腎俞穴至尾骨端,其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內爲腰骶部。手法操作以兩手五指併攏,以掌根抵於同側第十二肋骨上,同時自上而下反覆斜擦30-50次,直至下腰部發熱。
4、探氣海和關元
氣海穴位於肚臍下二橫指,腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指,腹正中線上。以左手臂放於右手掌下,掌根緊貼於兩穴位下,分別逆時針揉50-100次,揉至有熱感時較佳。
5、按揉三陰交
三陰交穴位於足內踝尖直上四橫指,脛骨後緣處。以拇指按於同側三陰交穴(中指可按於小腿外側懸鐘穴)拿按10-12次;或拇指揉按對側三陰交20-30次。
女人補血補氣吃什麼好
氣血兩虛型的女性,可以用人蔘紅棗等和排骨一起燉煮也會起到良好的補血補氣功效。但需要注重的一點是,人蔘白朮這些補補品,一次不夢吃太多,吃多了會出現虛不受補的現象。
另外,女性常吃鯽魚豆腐,也不用擔心會出現氣血兩虧。
女性很容易出現氣血虛的情況,在日常保健時要注意補氣血的'重要性。通過飲食來補氣血是簡單有效的方法,廣泛受到女性的推薦。
女人補血氣最有效的方法3
銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲窮人的燕窩,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱爲窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃,紅棗,龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
低血壓吃什麼補血最快最有效
女人泡酒補氣血方子
女人穿太緊小心氣血不足 專家傳授補血良方
給女人補氣血湯的做法大全
女人補氣血養生茶配方
女人補氣補血的祕方
吃什麼東西補血補氣效果最好
女人特殊日子需補血 教你血崩期前後的補血大法
女人怎樣補氣補血最快最好
吃什麼補氣補血效果最好最快
月經期怎麼補血補氣效果最好
補血是女人必修課 一生中8大特殊時期的補血法
女人吃什麼補氣血?女人補氣血吃什麼好見效快
女人補氣血排骨湯的做法
女性補氣補血養生茶配方
貧血吃什麼東西補血最快最有效
補氣血的方法
養生補氣血方法有哪些
喝什麼湯補血補氣效果最好
女人穿太緊小心氣血不足 專家傳授補血良方
女人補氣血五物湯配方
最好使的偏方補氣補血
金匱腎氣丸補氣血嗎?補氣血最快的方法
補水最快最有效的方法
氣血養顏 女人8個症狀需補氣血
瘦腿什麼方法最快 瘦腿的有效方法
女人氣血不足怎麼調理?推3款補氣藥膳方
最補女人氣血的十大湯
女人穿太緊小心氣血不足 專家傳授補血良方
女人補氣補血吃什麼好:補氣補血的保健品有哪些
如何補氣血最有效的方法 補氣血最有效的方法推薦
女人煲什麼湯最補氣血活血祛瘀
女人補氣血燉湯做法