女人痛經的七個原因 內心孤僻
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【導讀】:月經是每個女性的“好朋友”,但也有不少白領麗人會在經期出現痛經現象,不僅影響工作狀態,影響情緒,甚至使日常生活都受到影響。但是,你又知不知道,正是因爲你自己平時的一些行爲,引起自己痛經的呢?
引起痛經的七個原因:
1、飲食習慣不好。白領的工作壓力大且過度思慮,再加上生育越來越遲、沒時間吃飯、盲目節食減肥、喜愛重口味等,都導致月經失調,或會引起痛經。
2、工作壓力大。長期超負荷的工作,會造成女性的神經一直處在一個緊張環境,會使女性對疼痛過分敏感,在經期時出現痛經現象。
3、作息時間不規律。白領工作忙碌,經常生活作息日夜顛倒,勞累過度,這都會導致月經不調,引起痛經。
4、經常受寒。在經期,如果女性受寒,會導致盆腔內的血管收縮,造成卵巢功能紊亂,會引起月經量過少,甚至閉經,也可能會出現痛經現象。
5、精神緊張、脾氣大。不少女性會有這樣的感覺;每次激動生氣,都會感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因爲人一旦發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內某些正常的機制,讓女性痛上加痛。
6、喜歡喝、吸菸。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%-32%的女性會因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調的女性是不吸菸喝酒婦女的3倍。
7、內向孤僻。如果女性具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全,在不良心理刺激下,很容易引起停經,也容易出現痛經現象。
如何緩解痛經?
痛經會對女性造成不好的影響,可採用中醫穴位按摩的方法來緩解痛經。
1、用雙手掌相互摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩大約200次。
2、點揉足三裏、三陰交穴,各1分鐘。
3、以小魚際掌揉關元、氣海穴,各1-2分鐘。
4、仰臥位,雙腳蹬空,如騎自行車,2分鐘左右。
5、進行調整呼吸,練習腹式呼吸及逆式呼吸。
6、仰臥位,雙腿伸直高擡,堅持數秒鐘,放鬆後再放下,反覆10次。
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