女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
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【導讀】:血淤是造成月經不調、經痛的原因之一,如果不盡快調理好,會慢慢的導致更多的健康問題!秀美網與你分享女性健康知識,告訴你血瘀的各種症狀,並支招治療,看完本文可以自我檢查一下,被說中的話快點把自己的身體...
痛經,是不少女生談之色變的事情。每個月的那幾天對於痛經的女生來說是最難熬的日子。爲什麼女人會痛經呢?痛經了怎麼辦呢?中醫養生專家告訴女性同胞們,日常生活中的5大養生行爲可以緩解治療痛經症狀。
女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
血淤,屬於“血”的停滯。
這一類型的人血液濃稠、血液循環差,肌膚容易缺水、疼痛,血脂也會過高。血淤不僅造成血中脂肪增加,內臟脂肪、皮下脂肪也容易產生,年輕時或許感覺不出來,但30歲以後,手臂、背部、腰部則會漸漸粗壯。而且血淤也會導致荷爾蒙失調,荷爾蒙和脂肪的代謝有關,失調時就很容易造成肥胖喲!
女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
血淤的症狀有:
1、有便祕的習慣
2、肌膚乾燥,黑眼圈很明顯。
3、經痛特別嚴重,週期不規律。
4、經血量很多
5、小腹特別突出
6、手腳冰冷,但頭跟臉卻特熱
女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
什麼人容易產生血淤?
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的症狀
2、勞力工作者
3、出過車禍或得過內傷的人
4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經期間。
5、有肩膀痠痛的毛病
女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
養生行動1:多吃活血及辛辣食材,有助活絡血液!
血液循環不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更嚴重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,達到活絡血液的功效。
女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
養生行動2:每天健走15分鐘,促進血液循環
專家說,只要以可以跟人自在聊天,不會上氣不接下氣的速度走路,利用零碎的時間,每天合計走個15分鐘,如此一來,散佈於毛細管內的血液量便會增加,連帶提高了血液循環的速度喔!
女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
養生行動3:按摩太沖穴
太沖穴在足背第1、2指縫後方約1寸半,即爲太沖穴位,按壓6秒休息6秒,持續10分鐘。可以幫助你疏肝解鬱、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
養生行動4:攝取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材,能有效幫助血液流動。但因爲改善血液循環需要數週或數個月的時間,因此一定要持續吃才能看得出效果!
女人爲什麼會痛經 5個養生方法治療痛經
養生行動5:川七活血茶做日常茶飲喝
材料:(1日份)川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法:檸檬草除外,中藥加水1000c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火熬煮約半小時,加入檸檬草,燜約5分鐘即可。
功效:可以活血化淤、促進血液循環。
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