花樣滑冰規則介紹
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花樣滑冰規則介紹,速度滑冰雛形最早出現在荷蘭,而後逐漸發展成爲競速運動。而且滑冰運動可以很好的增強人體的平衡能力、協調能力以及柔韌性,以下分享花樣滑冰規則介紹
花樣滑冰規則介紹1
項目規則
花樣滑冰比賽由兩部分組成:男、女單人滑和雙人滑分別進行短節目和自由滑的比賽;冰上舞蹈進行韻律舞和自由舞的比賽。短節目和韻律舞都有規定動作。
裁判按技術分和節目內容分爲選手的每段表演打分,每個階段的總分之和爲最後得分。雙人滑包含跳躍、拋跳、捻轉等動作,注重動作的難度和完成質量。冰舞更強調舞蹈的韻味和表現力,技術動作不包括跳躍,託舉時,男伴的主託舉手不能超過頭部。
場地與裝備
北京冬奧會花滑比賽場地將採用最先進的環保技術製冰。冰面溫度爲零下3.5至4度,厚度爲4.5至6釐米。花樣滑冰國際級比賽至少有一個帶屋頂且有取暖系統的冰場,室內溫度保持在15℃。冰場必須爲長方形,長60米,寬30米,通常要求不得少於56米長,26米寬,界牆高度爲1.77~1.22米。
花樣滑冰鞋最好按照運動員的腳形定製,腰高到踝關節以上爲好,太高妨礙小腿肌肉的活動。跟高與鞋大小成比例,也有些運動員喜歡穿高跟的,這取決於運動員的喜好。一般單人和雙人滑的冰鞋幫高於冰舞的鞋幫。通常男子穿黑色冰鞋,女子穿白色或肉色冰鞋。
花樣滑冰的冰刀必須刀刃銳利,橫斷面上厚度無變化,冰刀的形狀和寬度允許不同。花樣滑冰的冰刀刀身下面有圓弧形的淺槽,兩邊有鋒銳的刀刃。冰舞的冰刀刀齒小,冰刀後部的長度比單雙人的冰刀短,方便在冰面上做轉體和步法類動作。單雙人的冰刀刀齒較大,以便利用刀齒來完成前起跳和點冰起跳類型動作。
花樣滑冰在比賽中不允許使用佈景和燈光效果,因此服裝也就成爲藝術表演的唯一輔助因素,需要與背景音樂相配合,反映音樂編排的內容與意境。比賽時的服裝不能過於花哨、不能太戲劇化,要適合體育運動需要,男子不允許穿緊身褲,女子可以穿裙子和連體服,但是比賽服一定要遮蓋身體的 50%,不能過分裸露。
花樣滑冰規則介紹2
單腿支撐蹬冰
什麼是單腿支撐蹬冰:從慣性滑進結束起,到浮腿冰刀着冰止,爲單腿支撐蹬冰。也可稱爲單腿支撐蹬冰階段或單腿支撐蹬冰動作。
單腿支撐蹬冰的任務:是完成蹬冰動作中最初的蹬冰階段,也是增速的最有效的蹬冰動作。
單腿支撐蹬冰的技術要點:利用全刀向側蹬冰,使體重穩定的放在支撐腿上,利用體重和腿的伸展完成蹬冰動作。腿的伸展方法是先展髖、壓膝踝、展膝踝、腿還沒有完全伸直時,完成單腿支撐蹬冰動作。
雙腿支撐蹬冰
什麼是雙腿支撐蹬冰:從浮腿冰刀着冰起,到蹬冰腿結束蹬冰冰刀離冰止,爲雙腿支撐蹬冰階段。注意,雙腿支撐蹬冰不是兩條腿同時蹬冰,只是蹬冰腿在蹬冰,此時體重要控制在蹬冰腿上,浮腿在冰面上滑動不承擔體重。
雙腿支撐蹬冰的任務:是完成高速中的加速蹬冰動作,並做到適時、準確的完成交移體重
雙腿支撐蹬冰的技術要點:在單腿支撐蹬冰的.基礎上,快速伸展蹬冰腿,膝踝關節充分伸直,以展踝結束雙腿支撐蹬冰動作。
收腿
什麼是收腿:從蹬冰腳的冰刀離冰起,到變爲浮腿的冰刀收到後位置(即腿成爲後拉姿勢)爲收腿動作。
收腿的任務:是放鬆蹬冰後的浮腿,爲擺腿做好準備
收腿的技術要點:利用蹬冰腿剩餘的肌緊張和冰面的反彈力開始收腿,以屈膝爲主,大小腿成一平面,膝內轉將腿收到後位,與支撐腿靠攏。
擺腿:
什麼是擺腿:浮腿冰刀從後位擺向身體總重心移動的方向起,到浮腿冰刀着冰止,爲擺腿。
擺腿的任務:擺腿有助於加速移動身體總重心,利用擺腿的反作用力增加蹬冰腿的蹬冰力量。
擺腿的技術要點:擺腿時以大腿帶動小腿,膝蓋領先以加速方法擺向新的滑跑方向。擺腿的節奏必須與蹬冰腿的節奏配合好。
冰刀着冰:
什麼是冰刀着冰:從冰刀着冰起,到承接體重止,爲冰刀着冰。
冰刀着冰的任務:確定下一個滑步的滑行方向,準確、適時的承接體重。
冰刀着冰的技術要點:冰刀着冰的位置與蹬冰的刀靠邊,並超前半刀長着冰,着冰方向與身體總重心新的運動方向相一致,用冰刀的中後部以冰刀的外刃開始接觸冰面,到冰刀轉變爲正刃時體重交給了新的支撐腿。
慣性滑進:
什麼是慣性滑進:從承接體重起,到單腿支撐蹬冰開始止,爲慣性滑進。
慣性滑進的任務:保持和利用前一次蹬冰所產生的速度做延續滑行,給下一次蹬冰做好身體姿勢上的準備,並要充分利用這一機會放鬆蹬冰後的浮腿。
慣性滑進的技術要點;爲了有效的做到延續滑行,慣性滑進時要降低滑跑姿勢,減少空氣阻力,併爲蹬冰做好身體姿勢上的準備。在慣性滑進中要保持支撐腿的冰刀、膝蓋、頭部三點成一線。
花樣滑冰規則介紹3
自學速滑的一些知識:
1、直道滑行
直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放鬆前傾,自然團身與冰面平行或略高於臂部,腿部深屈,膝關節成90度~110度角,踝關節成50度~70度角,兩臂放鬆置於背後,頭微擡起,滑行姿勢根據個人形態素質特點﹑滑行距離﹑冰場條件﹑天氣情況等而有所不同。
直道滑行,關鍵在於要能掌握適宜的蹬冰時間。冰刀切入冰面,獲得牢固支點,同時即應開始蹬冰,最大用力蹬冰,應在兩腿交接體重的剎那間完成。
爲了利用體重蹬冰,傾倒時體重應牢牢壓在支撐腿上,不要過早交接體重。收腿動作要利用蹬冰後的彈力立即放鬆後腿,積極靠攏支撐腿,不要有停頓和後引的動作。下刀動作應注意膝關節領先,與前進方向一致,向前提拉要快,着冰後動作要輕巧。
2、彎道滑行
基本姿勢與直道滑行大致相同,但由於向心力作用,彎道與直道動作又有很大區別。彎道滑行時,身體始終向左傾倒,用左腳外刃﹑右腳內刃蹬冰。彎道滑行中的慣性滑行階段很短,右腳尤爲短暫,在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。其主要動作要求是﹕進彎道時右腳最後1步要進入直道和彎道交接處,深入程度以天氣﹑冰質﹑風向﹑項目等情況而定。
左腿緊貼右腳下刀,指向切線方向,着冰時腳尖開始逐漸順送,用外刃緊緊咬住冰面,左肩與新的切線方向一致,不要扭腰擺臀。收腿動作在蹬冰後即放鬆,積極向支撐腿方向提拉,膝關節領先,以利形成前弓角度。
在浮腿收回過程中促進身體向左傾倒,兩腿成邊收邊蹬形式。蹬冰方向,兩腳要有“側送蹬”感覺,上體縱軸與浮腳着冰方向一致。
3、起跑技術
主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法,二是側面起跑法。優秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止狀態,運用合理技術,迅速轉入快速滑行的技術動作。
起跑技術對提高短中距離項目成績尤爲重要。前腳點冰起跑技術要領是,前腳刀尖爲支點,後腳全內刃着冰,兩刀距離略比肩寬,面向前方。蹲屈姿勢略高於其他起跑姿勢,重心在兩腳之間或稍前。起動時,大腿高擡,上體前傾,冰刀着冰時要緊緊切住冰面,頭幾步不要滑動。
4、擺臂動作
主要是用於短中距離滑行,可起到協調﹑加大蹬冰力量的作用。現在,在長距離滑行中採用單臂擺動的人越來越多,擺臂用力程度較小,擺動方向要與滑行方向一致。短中距離無論採用雙擺臂或單擺臂,都要用力,特別要注意向側前擺動的速度和力量。
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