情緒不穩定對身體的影響
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情緒不穩定對身體的影響,我們的情緒會因爲各種事情而受到影響,如果會控制或者不會調整,那麼就會讓我們一天的心情變得不好,生活節奏被打亂,而且還容易與別人發生不愉快,產生不好的影響,下面分享情緒不穩定對身體的影響。
情緒不穩定對身體的影響1
情緒失控危害一:情志傷脾胃
中醫認爲:“思則氣結”,大腦由於思慮過度,使神經系統功能失調,消化液分泌減少。出現食慾不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。
情緒失控危害二:情志傷肺
憂和悲是與肺有密切牽連的情志,人在強烈悲哀時,可傷及肺。出現乾咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變,消化功能嚴重干擾之症。《紅樓夢》中,多愁善感、悲憂傷身的林黛玉,就是很好的證明。
情緒失控危害三:情志傷腎
驚恐可干擾神經系統,出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿,其可致人於死亡。在生活中,通過驚恐的語言暗示,而把人真的嚇死的報道,已屢見不鮮。可見,恐則氣下的危險性。
情緒失控危害四:情志傷肝
怒是較爲常見的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
情緒失控危害五:情志傷心
喜可使氣血流通、肌肉放鬆、益於恢復機體疲勞。但歡喜太過,則損傷心氣。如《淮南子。原道訓》曰:“大喜墜慢”。陽損使心氣動,心氣動則精神散而邪氣極。出現心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中,描寫范進年老中舉,由於悲喜交集,忽發狂疾的故事,是典型喜傷心的病例。
綜上所言:
情志活動與內臟關係十分密切,老年人隨着臟腑功能減退,調節適應能力較弱,面對過激的情志變化,難以承受而易引起疾病。如陳直說:“虛者風燭,百疾易攻”,這說明過激的情志,是產生疾病的重要因素。
人生在世,喜怒哀樂等情志變化,充滿在生活之中。避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮定自如,冷靜地對待目前的複雜事情。事情過後,不要把它長期放在心上,以自尋苦惱。
培養樂觀的人生態度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。要淡泊寧靜,知足常樂,把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視爲過眼煙雲。萬事只求安心,保持精神內守,人則長壽。另外,平日增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神寄託,這樣對預防情志過度,保證髒俯安泰,能起到積極的作用。
情緒不穩定對身體的影響2
長期心情不好的危害
1、長色斑
生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
建議:當遇到不開心的事情,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態,讓毒素排除體外。
2、腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,不亞於一劑“毒藥”.
建議:此時坐下,因爲這樣會大大減少衝突的概率。
3、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
4、心肌缺氧
每一次的生氣或敵意會引起心跳加快,心臟收縮力增強血壓升高,血液變粘稠,大量的血液衝向大腦和麪部,使本來供應心臟的血液減少造成心肌缺氧。
心臟爲了足夠的氧供應只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規律,也就更加不規律,也就更致命,引發各種心臟疾病。
建議:此時請儘量微笑,並回憶一些愉快的事情,這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動恢復節奏。
5、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減小毒性。
6、引發甲亢
生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞,使甲狀腺分泌激素過多。甲狀腺是身體參與新陳代謝的'重要器官,當你感到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久之會引發甲亢。
建議:你不妨放鬆坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵着胸骨,然後慢慢擡起頭,呼氣。
7、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
建議:專注地、深而緩解的呼吸5次,感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣可以讓肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態,幫助我們冷靜下來。
8、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。
情緒不穩定對身體的影響3
抑鬱症不只是情緒低落若經常有這5種跡象你可能已經病了
1、對喜歡的東西失去興趣
每個人都有自己喜歡的東西,也許是平日裏工作太過於繁忙,沒有多餘的時間去做感興趣的事情。
但內心當中還是會喜歡,可要是抑鬱了的話,會逐漸對之前喜歡的東西並不那麼感興趣。
比如平時很喜歡汽車,可後來卻怎麼都提不起興趣,哪怕別人送給自己一輛車,內心也沒有太多的情緒波動。
2、經常疲憊
這裏所說的疲憊,其實並不只是身體上面的勞累,更多的是心理當中會覺得很累,就像上面所說的,抑鬱症患者對事物提不起興趣;
所以很難集中精力,完全積極的去做一件事情,有時哪怕自己已經很努力去做了,可結果還是不如人願,長時間下去就會產生自我懷疑,身體也會出現類似於胸悶的症狀。
3、情緒一直低落
平常的時候,生病或者遭遇到打擊,也會有情緒低落的狀況,不過這種狀況過一段時間就會慢慢變好,對身體沒有什麼影響;
可如果一直沉浸在這種情緒裏面,看到的東西也都會是負面的,時間久了很可能已經中招抑鬱症,有時候自己都沒有察覺出來。
4、胡思亂想,睡不着覺
抑鬱症不僅折磨精神和心理,還影響身體,到了晚上腦海當中不自覺地亂想一些東西,導致睡不着覺,長此以往,會影響身體器官的正常運轉,最終出現一些疾病。
5、記憶力下降
抑鬱之後的人,還有一個最明顯的表現就是記憶力明顯下降,如果你發現自己最近的記憶力大幅度下滑;
另外注意力也很難集中,每天只是放空自己,很可能就是抑鬱症的前兆了,在這種情況下一定要換一個環境放鬆一下自己,千萬不要一直沉溺在負面的狀態當中。
從表面來看,抑鬱症並不影響身體健康,但也不要忽視,如果發現中招了,可以嘗試着調節情緒,多聽一些舒緩的音樂,出去和朋友們聊一聊,看看風景;
但要是情況嚴重的話千萬不要覺得自己會慢慢的好起來,有時候靠自己的力量非但不能從泥潭裏面走出來,還可能越陷越深,最終被負面情緒完全吞噬。
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