保持好心情的20種方法有哪些
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
保持好心情的20種方法有哪些,人的心情時好時壞,並不是一成不變的,而保持住一個好的心情對於我們的生活和身體都有很大的好處,下面爲大家分享保持好心情的20種方法有哪些。
保持好心情的20種方法有哪些1
1、聽音樂
想不到吧,音樂具有和吃飯相似的作用。聽音樂的時候,大腦會釋放出多肽,讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠,你的心律和血壓也會隨之降低呢。
2、比同齡人賺更多的錢
財富不一定讓你快樂,但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒,這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待,作爲遲來的滿足和回報,也會讓你快樂。
3、把積極的情緒作爲成功之路
快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新機會和新目標。快樂來源於成功和成就感,積極情緒會讓你快樂起來,讓你離成功越來越近。
4、認同民族傳統
欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯繫,也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣,即使生活在異國和陌生的環境裏,依然會快樂。
5、親吻,愛撫
多肽是一種神經傳遞素,可以使人的痛感降低。沒了疼痛,就會有幸福感。結合和信任的感覺,產生“愛的荷爾蒙”,幫助你減輕壓力。
6、使用幸福的回憶
回憶你的勇氣,你的天賦,你的激情,你的興趣,你的潛能,不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。
7、做個樂天派
樂觀是一種後天技巧,學習樂觀有很多種方法。
8、用表情調節情緒
有研究發現,憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗,憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗,所以當我們煩惱時,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
9、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性,當情緒不好時,可以向周圍的人求助,與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱,而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺 。
10、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅,而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方,在完美的大自然中,心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方,記憶會促使你想起愉快事情 。
11、認知調節
人之所以有情緒,是因爲我們對事情做出了不同的解釋,每件事情不同的人觀點不同,則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知,來改變我們的情緒。比如說在爲了每件事兒煩躁時,可以對事情進行重新評價,從另外一個角度看問題,改變我們刻板的看問題方式 。
12、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決,就可以選擇逃避問題,先暫時避開問題,不去想它,待情緒穩定時,再去解決問題,而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
13、偶爾出離軌道
某次你搭火車打算到某地去,中途卻忽然臨時起意下了車。也許是特別的地名吸引了你,也許是偶然一眼美麗的風景觸動了你,總之,你就這樣改變了本來預定的行程,然後經歷了一場充滿驚奇的意外。
14、遇到機會絕不錯過
生命也有保質期的,想做的事應該馬上去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏,卻未曾去實行,那麼唯一的結果,就是與它錯過,一如那件過時的衣裳,一如那塊過期的蛋糕。
15、控制情緒別浪費了
生氣也是要花力氣的,而且生氣一定傷元氣。所以,聰明的你別再讓情緒控制你了,如果你又要生氣了,請提醒自己一句:”別浪費了!“
16、偶爾“俗氣”
偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱,是健康的。偶爾的俗氣會更平易近人。
17、不要想得太多
當下其實無關乎是非真假。既然沒有是非,就不必思慮;沒有真假,就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假,不就像在做夢一樣了嗎?是呀,就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。人生如夢,何須多愁。
18、好好努力,不成功也曾美麗
也許你的人生不管多麼的努力,都只能是攀附大樹的一株藤蔓,但是你只要努力過,也會有屬於自己的美麗。
19、不要後悔當初
每一個路口的選擇其實沒有真正的好與壞,只要把人生看成是自己獨一無二的創作,就不會頻頻後悔當初了。
20、學會屈尊,有時會有意外的收穫
有時候你必須學習屈尊,因爲這可以讓你謙卑。彎下身體的同時,你捋順了自己的心緒。也許這個時候你會收貨一個朋友,或者少一個敵人,那是以外的收貨。
保持好心情的20種方法有哪些2
1、笑
2、做一個樂觀者
3、想像快樂
4、多掙錢
5、積極的心態助你成功
6、給你的信仰施肥
7、身體運動
8、開懷一笑
9、嘗試新東西
10、與他人分享你的故事
11、平衡工作和家庭
12、擠時間
13、象丹麥人一樣,保持現實的期望
14、行善
15、文化認同
16、利用快樂記憶作嚮導
17、婚姻生活
18、培養興趣
19、與喜歡的人在一起
20、吃好吃的東西
擁有好心情的三個祕訣
一、多做好人好事
做一個好人,做一個規規矩矩的好人。好人就要多做好事,做自己力所能及的小的好事,這樣你也會從中感覺到溫馨快樂。
二、給自己定目標
無論工作或者學習,爲自己定目標,然後朝着目標不斷的努力,在努力的過程中,你就會體驗到成就感和對未來的美好憧憬的那種幸福感。
三、開發興趣愛好
可以不斷的`開發自己的興趣愛好,做自己喜歡做的事情,這樣也是幸福的一種。
保持好心情的20種方法有哪些3
保持好心情的方法
1、保持健康,有健康的身體纔有快樂的心情。
2、充份的休息,別透支你的體力。
3、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。
4、高質量睡眠,睡覺可以使你暫時忘掉煩惱,讓頭腦清醒,補充能量,養精蓄銳,會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發,心情開闊。
5、適度的運動,散步,打球,瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發泄情緒,舒緩的運動可以放空思緒。
6、閱讀,豐富自己的學識,開闊自己的視野,會更容易看開很多事。
7、與親人朋友在一起,相互傾訴,體會到朋友親人的溫暖,知道你並不是自己一個人。
8、聽喜歡的音樂,放鬆精神,抒發自己的感情,讓情感有一個依託。
9、吃美食,滿足自己的胃,吃美味可口的食物,就會很容易產生開心因子。
10、懂得知足,凡事不要太貪心,懂得知足很多事會變得很簡單,自然就開心了。
11、去過你想過的生活,每個人想過的生活不同,把它成爲你的目標,一直去努力,相信你會很快樂的。
12、微笑吧,笑一下不會傷害你。微笑會讓你更快樂。無論遭遇到什麼事情,當時如果笑一下,感覺會好得多。微笑,讓機會出現在你的身邊。
保持健康的好習慣有哪些
女性保持心臟健康的小訣竅有哪些
保持好心情的20種方法 保持好心情的20種方法有哪些
控制情緒的心理調節方法分別有哪些
保持心理健康有哪些祕訣
控制情緒的心理調節方法有哪些
對婚姻愛情保持專一的星座有哪些
控制好情緒的方法分別有哪些
保持健康心理的方法
保養臉部皮膚最好的方法有哪些
2021個性心情說說有哪些
維持異地戀的方法有哪些
12星座有哪些愛情保鮮法
哪種保溼乳液好用,好用的保溼乳液有哪些
白領需保持的健康心態有哪些
哪些星座在2021年會有不好的事情發生
保持健康的運動方式有哪些
保持心理健康的方法
保養皮膚的最好方法有哪些
如何保持愛情的新鮮感 保持愛情新鮮感的方法
保持女性健康最忌諱的事情有哪些
保養卵巢的最好方法 有哪些方法
芒果的很好保存方法有哪些
男戒的保養方法有哪些
心情壓抑的排解方法有哪些
異地戀四種維持感情的好方法
孕婦怎麼保持良好心情 職場孕婦怎樣保持良好心情
2020年10月愛情運高漲的星座分別有哪些
12歲兒童心理教育方法有哪些
保持健康的九種方法
六種退燒的好方法有哪些
女人如何維持婚姻婚姻保鮮的方法有哪些
堅持鍛鍊身體的好處有哪些 在家鍛鍊身體的方法有哪些