睡覺無意識張開嘴巴
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睡覺無意識張開嘴巴,健康是生命之基,是人生幸福的源泉,是人生的第一財富,如果忽視我們的健康,就可能造成無法挽回的損失,沒有健康就沒有一切。以下分享睡覺無意識張開嘴巴。
睡覺無意識張開嘴巴1
睡覺時嘴巴無意識張開,可能與睡眠狀態下肌肉鬆弛、呼吸道性疾病,以及睡眠習慣不良等因素有關。通常情況下,睡覺時嘴巴張開呼吸,容易導致口乾、咽乾,有時還會伴隨打鼾。
1、肌肉鬆弛:人在睡覺的時候,全身肌肉處於放鬆狀態,尤其在人體比較勞累的情況下,一旦進入睡眠,肌肉會更加鬆弛,此時日常閉着嘴巴就有可能會無意識張開。這種情況常在飲酒後加重,主要是由於酒精會加劇肌肉鬆弛,因此嘴巴更有可能會張開,另外,部分人羣由於年紀較大,面部肌肉鬆弛較爲明顯,也會出現生理性張口呼吸;
2、呼吸道疾病:很多呼吸道疾病,尤其是鼻腔的阻塞性疾病,如鼻炎、鼻息肉等,常會導致鼻腔通氣不順暢,在睡眠過程中氣量不足,也會導致嘴巴無意識張開,利用張口呼吸來補充所需要的氣量;
3、睡眠習慣不良:部分人羣如果長期張口呼吸,可能會形成習慣,或者本身存在睡眠姿勢不當而導致嘴巴在睡眠時無意識張開,如仰頭睡覺時,頸部肌肉受到牽拉,容易引起張口呼吸;
4、其他因素:如牙齒咬合關係不正,或者本身由於骨骼損傷而引起咬合關係錯亂,可能會導致嘴巴不能正常閉合。另外,如果存在舌體異常,比如舌根後墜、舌體肥厚等,會導致舌頭阻塞呼吸道,繼而引起張口呼吸。
睡覺無意識張開嘴巴2
睡着了嘴巴張開是怎麼回事
1、鼻子不通
一般出現張着嘴睡覺,可能是因爲鼻子不通,睡覺時呼吸不暢,所以才張嘴睡覺的。可以多喝點白開水喝,另外用溫熱的毛巾焐焐鼻翼兩側,可以緩解鼻塞症狀。
2、鼻塞
有些人的鼻孔比較緊,或者是長時間沒有對鼻孔進行清理時,鼻中粘液會出現凝固現象導致呼吸不順。此時睡覺時會張嘴呼吸,所以要及時用棉籤清理鼻腔,如果沒有清理,而躺下後較爲嚴重,這時他就會張嘴呼吸來獲得充分的氧氣;還要保證居住環境清潔,同時要多參加戶外運動增強身體免疫力。
3、舌頭大
有些是因爲舌頭較大,在平躺時舌頭會向後堵住部分喉嚨,因此需要大口呼吸。可以觀察一下平時是否喜歡將舌頭伸出來,如果從不或很少伸舌頭則要尋求醫生幫助。
4、肥胖
身體過於肥胖時,喉嚨裏會有較多的柔軟脂肪從而使起到變窄,因此在睡眠時需要張嘴用力呼吸;要注意養成良好的飲食和運動規律,避免過於肥胖。
5、鼻炎、腺樣體肥大
此類疾病也會造成鼻腔堵塞,要及時去醫院進行治療。
6、其他
還有就是感冒,神經緊張,平時壓力過大或者過於勞累,也會出現睡着了嘴巴張開這種情況。
睡覺無意識張開嘴巴3
睡覺時張嘴,見於鼻腔堵塞而引起的臨牀症狀,常見的疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉以及鼻腔的良惡性腫瘤。首先,需要到醫院完善電子鼻鏡及鼻竇CT,明確診斷。
慢性鼻炎由於長時間的`慢性炎症刺激,導致鼻甲粘膜充血水腫,從而引起雙側鼻塞,需要局部使用達芬霖噴霧劑外用,大約一週時間可以緩解症狀。
肥厚性鼻炎,需要進行手術治療。鼻中隔偏曲由於先天性的鼻中隔發育畸形,導致縱隔向一側偏曲,引起對側的鼻甲肥大,從而引起鼻塞,需要進行手術治療才能治癒。
鼻息肉以及鼻腔的良惡性腫瘤,在鼻腔發生異常的新生物,鼻塞呈持續性加重,需要局部取病理明確診斷後,進行手術治療。
另外,睡覺時張嘴,也可見於晚期帕金森病的患者。
睡覺張嘴如何改正:
1、常常閉口粉刺鼓氣:作法:能夠吹哨子、吹小喇叭、吃棒棒糖、吞嚥泡泡糖並吹泡等,並且以舌及頰肌健身運動推動口腔、門牙的清理。
2、做上嘴脣、頰肌訓煉;作法:反覆用上嘴脣夾一硬紙條並迅速抽出來,每天3次,每一次5~10分鐘。也可上嘴脣捏住銀行卡直到疲憊。
3、戴特別製作面具:作法:培養張口呼吸習慣性,在睡覺時戴上一個三層沙布的特別製作小口罩,把鼻腔留到外面,驅使其改成鼻孔吸氣。
4、運動後閉口粉刺用鼻吸氣:作法:在做運動或跑步時,留意閉口粉刺用鼻吸氣。
5、堅持不懈側睡入睡,那樣呼吸系統不被壓迫,閉上嘴還可以暢順吸氣了;
6、訓練深吸氣(呼吸時鼓胸縮腹,一吸一呼超出2秒左右以上),慢慢培養遲緩長的吸氣習慣性,既能夠閉上嘴了。
睡覺無意識張開嘴巴4
寶寶張着嘴睡覺的原因:
1、寶寶感冒,鼻子不通氣
如果寶寶感冒了,有可能鼻子不通氣,晚上睡覺的時候就會張着嘴,這種很容易看出來。
2、寶寶鼻子裏有髒東西、鼻涕
寶寶張嘴睡,先看看他的鼻子裏是不是有東西堵着了。記得我家的寶寶5個多月的時候,有一次她就張着嘴,第二天寶寶自己一使勁鼻涕自己出來了。
3、寶寶過敏
①每天都要打掃一下家中的灰塵,有的寶寶會對灰塵、飛沫、香菸等過敏,這些也會影響寶寶的呼吸。②過敏性鼻炎,寶寶必須張嘴呼吸才能獲取足夠氧氣。
4、寶寶過於肥胖
這類寶寶脖子粗短,喉嚨裏有較多的柔軟脂肪,氣道變窄,需要張嘴呼吸,還有可能出現睡眠呼吸暫停綜合症。家中還是控制一下寶寶的飲食比較好,讓寶寶適當運動,正常的體重更有利於孩子健康。
如何判斷寶寶是不是口呼吸?
1、無意識的張嘴
人在睡覺時肌肉、神經放鬆,有時候嘴會無意識張開。
可以在寶寶睡覺時,用手輕輕頂住寶寶下巴,把嘴合上。如果沒有出現呼吸不暢,睡眠沒有受到影響,也不會反覆重新張開嘴。這種情況不必擔心,這只是寶寶偶爾的無意識行爲。
2、判斷口呼吸
如果把寶寶嘴閉上之後,出現呼吸不暢,一直反覆張嘴的情況,可以進一步觀察。把紙巾撕成5cm左右薄薄的長條狀或用棉絮,放在寶寶的嘴巴、鼻子上方觀察。如放在鼻子上方不動,放在嘴巴上卻隨着呼吸飄動。寶寶出現口呼吸的可能性較大。
搜寶寶張嘴睡覺的危害:
1、不衛生
鼻子呼吸纔是正常的,能夠過濾一些髒東西,但是用嘴呼吸就不能了。
2、容易致牙齒畸形,影響顏值
長期張嘴睡覺,會導致寶寶上下頜骨發育發育不良而畸形,造成牙齒長不齊,影響顏值。
3、有可能影響智力發育
由於張嘴睡覺可能導致吸入的氧氣量不夠,從而降低睡眠質量,如果長期如此,有可能影響寶寶的智力。
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