初學者打羽毛球的技巧和方法
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初學者打羽毛球的技巧和方法, 羽毛球是一項健康的體育運動,羽毛球是一項深受大家喜愛,羽毛球同網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動。以下是關於初學者打羽毛球的技巧和方法內容分享。
初學者打羽毛球的技巧和方法1
新手打羽毛球的技巧
一、在單打時,每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置。
二、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。發球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。在雙打接發球時,要舉起球拍迫使對方發低球,如果對方的發球過高,立即上前撲殺。
三、單打開始時把球準確地打到對方場區的四個角上或重扣一拍,觀察對手的弱點,再採取相應的戰術,打出讓對手頭痛的球,攻擊對手的致命環節。對於初學者來說,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。
四、雙打要力求快速壓制對手,特別是新手或配合不夠默契的對手,重點是接發球搶撲,中場平快抽,後場連續大力扣殺。進攻中如果對方是平行站位,要把球打向兩人中間,前後站位則向邊線處擊球。雙打要集中進攻對手中較弱的一個。
五、在前場回擊高球時,應儘量採用扣球。扣球儘可能不要猶豫,不需要過分追求擊球后的落點,能夠連續進行扣球更加可以提高新手的擊球手感。
初學者打羽毛球的技巧和方法2
打羽毛球的技巧
1、拿羽毛球的'方式要正確,通常有兩種方式,一種是用手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下,另一種是以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。
2、握拍姿勢也要正確,握拍時儘量不要太用力,要保持放鬆,以便在打球時發揮手腕的力量。
3、球落在身體前上方時,把球擊打回去,如果球落在身體後面,要挪動腳,讓身體後移,以便在正前方擊打球,不然回擊的球沒有攻擊力。
4、在單打時,要用策略來贏對方,儘量不要把球打在對方球場的中場位置,應打在球場兩邊的角落處,或者把球打在離他站位較遠的地方。
5、擊球時必須用手腕的力,如果平時習慣用手臂的力,要多加練習,這樣才能控制好打球的力度和球的方向。
6、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
打羽毛球的基本步法
在打羽毛球時有一些基本步法是需要掌握的,如墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步等。下面媽網就來詳細介紹一下這些步法:
1、啓動步
啓動步是指擊球時雙腳稍微跳起,使身體上升,擊打球,然後落地後瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準,移動速度變得更快。
2、墊步
在打球時,會不斷移動腳部,如讓右腳向前移動一部,左腳跟上,然後右腳又再次移動,左腳又跟上,這樣的步法,叫墊步。
3、交叉步
左右腳交替向前、向側或向後移動,這樣的步法叫交叉步,一般,交叉步是比較難學的,要勤加練習。
4、小碎步
小碎步步幅小,頻率快,可讓身體快速移動,去適當球的方向,而且還有利於接球后回到原來的位置。
5、並步
右腳向前移動一步,左腳即刻跟上,如果循環,這種步法就叫做並步。並步通常會運用在左右殺球、突擊扣殺中。
6、蹬轉步
以一腳爲軸,另一腳作向後或向前蹬轉邁步就叫做蹬轉步,通常可以通過大步走,左右摸邊的形成進行聯繫。
4、蹬跨步
在移動的最後一步,左腳用力向後蹬的同時,右腳向來球的方向跨出一大步,稱爲蹬跨步,多用於上網擊球。
初學者打羽毛球的技巧和方法3
打好羽毛球的方法
1、逼反手
就所有的運動員而言,後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球,相對進 攻性不強,球路也較簡單(由於生理解剖結構的限制〉,有的運動員還不能在後場用 反手把球打到對方端線,所以對於對方的反手要毫不放鬆地加以攻擊。調開對方位置使對方反手區露出空檔,然後把球打到反手區,迫使對方使用反拍擊球。
2、平高球壓底線
用快速、準確的平高球打到對方後場兩角,在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線,把對方緊壓在底線,當對方回擊半場高球時,就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時,如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果。一般情況下,平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。
3、拉、吊結合殺球
此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上,使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰術時,對不同特點的對手要採用不同的拉、吊方法。
對後退步法慢的可以多打前、後場;對盲目跑動滿場飛的可使用重複球和假動作;對靈活性差的應多打對角線,儘量使對方多轉身;對後場反手差的仍通過拉開後攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力,然後戰勝之。
如能熟練地使用平高球、 劈吊和網前搓、推、勾技術,快速拉開對方,伺機突擊扣殺,則這一戰術能收到更好的效果。
4、吊、殺上網
先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點要選擇在場地兩邊,使對方被動回球。對方還擊網前球時,迅速上網以貼網的搓球,或勾對角,或快速平推創造半場扣殺機會;若對方在網前挑高球,可在其向後退的過程中把球直接殺向他的身上。
5、過渡球
首先要明確過渡球是爲了擺脫被動,爲下一拍的反攻積極創造條件。怎樣才能變被動爲主動是比賽中的重要一環。被動時要做到:首先爭取時間調整好自己的位置和控制住身體的重心。
從網前或後場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處於不停地跑動追球的狀態時,或身體重心失去控制時,都可以打出高遠球,以贏得 時間,恢復身體重心,調整自己的處境。其次,利用球路變化打亂對方的進攻步驟。
在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方,以破壞對方吊、殺上網的連續 快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網,而自己的位置較好時,則可把球還擊到 對方底線。
6、防守反攻
這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始,先以高球誘使對 方進攻,在對方只顧進攻而疏於了自己的防守時,即可突擊進攻。或者在對方體力 下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好。
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