整天困的不行
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整天困的不行,我們平時身體可能會出現一些異常狀況,比如天天都困很累,怎麼睡都睡不夠,這樣上班也沒有效率,做什麼都打不起精神,那麼整天困的不行是爲什麼呢?
整天困的不行1
天天都覺得困的原因可能是因爲頭天晚上睡眠的質或者量不行。質不行,很可能是因爲睡眠當中有缺氧,存在睡眠呼吸暫停,或者睡眠結構當中深睡期不夠,而是以淺睡爲主,第二天白天就會覺得困。
睡眠的時間可能短,不能滿足所需睡眠時間。另外還要警惕一些疾病,比如發作性睡病,是以白天思睡爲特點,還存在發作性的猝倒、睡癱、入睡幻覺。
還有一種是特發性的睡眠增多症,也是以白天犯困思睡爲主要特點,晚上即使睡了很長時間,白天還是覺得困,甚至白天都很難叫醒。
另外還有一些疾病,比如不寧腿綜合徵、睡眠週期性腿動、抑鬱症,都會導致白天犯困,一些藥物的濫用也會導致白天犯困,最多見的是鎮靜類的藥物,像安眠藥,還有一些抗抑鬱藥,暈車藥,會引起白天犯困,酒精的攝入過多,另外一些長期服用一些成癮的藥物在戒斷的時候都會導致白天犯困。
每天都很困怎麼辦
每天都很困的原因需要進行個體化的分析,針對不同的原因進行不同的治療。
每天都很困,需要經過以下的檢查來明確是否患有一些疾病,比如抽血化驗甲狀腺的功能,看是否存在甲狀腺功能減退症。甲狀腺爲人體頸部的一個腺體,它分泌的激素爲甲狀腺激素,甲狀腺功能減退的時候甲狀腺激素的水平是低的,人們往往出現疲乏無力、睏倦的現象。
另外每天都很困,是否存在着中醫上所說的脾虛、溼氣過重的現象,可以找有經驗的老中醫幫忙看看舌苔,把把脈,給予相應健脾去溼的治療,常用的藥物通常包括白朮、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭、蒼朮、陳皮等藥物。
整天困的不行2
原因一,熬夜:
不願意十一點睡覺的,加班工作的,喜歡夜生活的,愛吃宵夜的,喜歡去泡吧的,有應酬的,這些原因大家不陌生吧?你說,這能夠睡麼?
原因二,健康原因:
中醫講究的是氣血,身體好,氣血充盈,氣乃中氣,血能養神,神定則精神充沛,睡眠質量好,反之,身體亞健康,或者是疾病狀態的話,氣血虧損,血不養神,睡眠自然就不好,睡不好,這覺肯定也不夠睡了。
原因三,就是總結,其實以上兩點已經足夠,
一個是主觀原因,一個是客觀原因。
那麼,有沒有解決辦法呢?
一,從主觀上,學習健康常識,珍惜父母給予的身體之軀,順應大自然作息時間,日出而作,日落而息,養足氣血,長此以往,身體好了,睡眠好了,一切都會好的。
二,客觀上,少去晚上的活動,雖然這是一種所謂的時尚和潮流,但是,氣血就是壽命,知道這些道理的,就應該刻意的,常識的去做。做一個珍惜生命的明白人。
三,就是心態,從古至今,百歲老人都是心態非常好的人,不爭不搶,不氣不惱,上善若水,利於萬物,海納百川,心中寬闊,這覺要是不夠睡?那就怪了!
還有一個客觀原因,精神不振,沒事做,人生迷茫,思想困惑,孤獨無樂趣,自卑墮落。
倘若一個人,思想陽光,有責仼和義務感,熱心於工作,有事做,爲亊業,日理萬機,爲生計奔波,處心積慮,嘔心瀝血,有緊迫感,想睡都不是。當然精神充沛,工作不怠,心情激揚,就不犯困,儘想睡不夠。
整天困的不行3
心臟病
如果有心悸胸悶胸痛,呼吸困難的情況的話,很有可能和心臟方面的疾病有一定的聯繫。尤其是在保持運動之後,這些症狀加劇,那麼一定要做一些相關的檢查。因爲心臟病可能會影響血液循環和新陳代謝,讓人產生疲憊感。
糖尿病
大家應該都聽說過糖尿病,其實很多患有糖尿病的人,他也是可能會出現這些情況的。而且對於患有糖尿病的人來說,是經常出現乏睡貪睡,經常萎靡等現象。而這些情況經常被人所忽略。
甲狀腺減退
一般來說甲狀腺出現問題的時候並不會表現的`太過於明顯,但是有些時候也會引起四肢腫脹,麻木,精神渙散,反應遲鈍等情況了。而且還會讓人體重增加,不願意參加運動。很多人在這個時候就覺得自己是由於春困所引起的。
肝臟疾病
其實肝臟方面出現了問題,可能也會引起食慾不振和消化系統出現問題等情況。而且還可能會出現能量不足等現象,所以也會讓人出現到疲憊睏乏,注意力不集中等情況。而且還可能會引起意識障礙。
貧血
其實貧血是可能會發生在任何年齡段的人羣當中的,無論是男女老少都可能會出現。當然對於體質越差的人來說,這種現象出現的機率也是越高的。貧血發生的時候不僅會出現渾身無力,而且還可能會伴隨着疼痛,頭暈,耳鳴,眼花等情況。
睡眠呼吸暫停綜合徵
其實這種情況用我們話來說就是打開也就是晚上睡覺的時候打呼嚕。一般來說這種情況的人雖然看起來睡的是特別大是踏實的,但是實際上他的睡眠質量卻不是特別的高,所以在排練的時候容易犯困。
脾虛人羣
有很多人可能會出現脾虛的情況,必須的話就不能說運化水溼了,這樣就會加重春困的現象,而且主要表現爲乏力,睏倦,頭痛,頭暈,食慾減退等現象。而且在舌苔上也能看出來。
肝火旺人羣
如果肝火旺盛的話,那麼讓人也非常容易急躁,心慌,失眠,頭痛,頭暈。同時也會讓人感覺到睏乏,而且也會經常感覺到自己的身體特別的虛弱。
其實遇到這種情況也不需要擔心,但平時保持適量的運動,而且可以多注意自己飲食的清淡。少吃油膩的食物或者是在平時調理一下自己的心態,看看小品,聽一下相聲,讓自己心情愉快一些,或許慢慢的就會緩解了。
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